Tha nighe coille, no shinrin-yoku ann an Iapanais, na chleachdadh airson a bhith a ’toirt fa-near, a’ faighinn eòlas agus a ’cur luach air an t-saoghal nàdarra timcheall ort gu cunbhalach. Is e feallsanachd a th ’ann a chaidh a thogail air a’ bheachd gu bheil e nar nàdar daonna a bhith a ’lorg companaidh chraobhan. Tha a bhith a ’nighe no a’ bogadh do mhothachaidhean ann an suidheachadh coltach ri coille aig cridhe Bùdachais, Bùdachas Zen, agus Shinto, agus thathas den bheachd gun leasaich e càileachd beatha iomlan. Tha Qing Li, MD, prìomh eòlaiche an t-saoghail ann an leigheas coille, a ’mìneachadh an iongantas seo ann an Amar-coille: Mar as urrainn do chraobhan do chuideachadh gus slàinte is sonas a lorg .

Fhuair an Dotair Li a-mach gum faod nighe coille a bhith a ’lughdachadh bruthadh-fala, cuideam nas ìsle, agus eadhon a bhith a’ leasachadh dùmhlachd agus cuimhne, am measg buannachdan eile. Is e a ’phàirt as fheàrr nach fheum thu a bhith a’ fuireach faisg air àite coillteach gus buannachdan an t-suidheachadh slàinte as ùire fhaighinn. Le bhith a ’toirt a-steach eileamaidean organach a-steach don dachaigh agad gad chuideachadh gus fuireach ann an conaltradh cunbhalach le nàdar. Tha sinn a ’glèidheadh ​​liosta de thoraidhean agus mholaidhean bhon Dr. Li a bharrachd air bho Dee Schlotter, am Prìomh Mhanaidsear Margaidheachd Dhathan aig Peantan PPG , gus cuideachadh le buaidh na coille a thoirt a-steach don dachaigh agad.

GAOLAIL: 7 Lusan a-staigh Trendy airson an toirt dhachaigh ASAP

mar a nì thu masg aghaidh bho bandana

1. Cruthaich àite a-staigh airson lusan a tha a ’fàs. Beachdaich air toirt a-steach balla uaine no planntair air a chur suas gus beagan beatha a chuir ri oifis no seòmar teaghlaich. Faodaidh tu cuideachd planntaichean a chur ri caibineatan no leacan uinneig, a ’comharrachadh Schlotter.

2. Cuir a-steach lusan a tha ag obair mar luchd-glanaidh adhair nàdarra. ‘Bidh planntaichean ag obair mar spongan, a’ dùsgadh nan ceimigean puinnseanta a lorgar ann am peant, aodach, toitean agus toraidhean glanaidh, ’arsa an Dr Li. Is iad na deich planntaichean glanaidh adhair as fheàrr: Peace Lily, Golden Pothos, Ivy Beurla, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, Tunga Màthair-cèile, Palm Bambù, Azalea, Red-Edge Dracaena, agus an Lusan damhain-allaidh .

3. Gun uinneag san oifis agad? Croch dealbhan de nàdar. Biodh dealbh de nàdar agad mar shàbhalaiche-sgrìn air a ’choimpiutair agad, no mar scrion glasaidh air an fhòn agad,’ arsa an Dr Li. 'Cuir dealbhan prìne den dùthaich air a ’bhalla faisg air an deasg agad. Tha Schlotter cuideachd a ’moladh a bhith a’ cuir a-steach an àite agad le dathan a tha air am brosnachadh le nàdar mar Dath na Bliadhna PPG 2019, Freiceadan Oidhche (PPG1145-7) - sgàil clasaigeach uaine a leigeas le luchd-seilbh dachaigh an euphoria aithris agus cumhachd slànachaidh a bhith ann an nàdar. '

4. Lìon do dhachaigh le fàilidhean coillteach. Tha diffusers cuilc math airson nuair nach urrainn dhut rudeigin a chuir a-steach: coimhead airson feadhainn le cypress geal, fiodh hinoki agus duilleach, rosemary , cedarwood, eucalyptus, agus giuthas airson fìor eòlas snàmh coille Iapanach, arsa an Dr Li.

5. Ith luibhean ùra. Cuiridh fàs luibhean anns an dachaigh agad eileamaid uaine ris an àite agad, agus tha luibhean ùra math dhut cuideachd. Mura h-eil òrdag uaine agad & apos; t, tòisich le aon de na luibhean as fhasa fàs a-staigh, leithid mint no thyme. An uairsin, aon uair ‘s gum faigh thu do ghàrradh a-staigh a’ fàs, seo luibh sàbhalaiche glèidhidh tu do luibhean airson suas ri trì seachdainean.

tiodhlac co-là-breith dha fear 45 bliadhna a dh'aois