Elegance Blossom

Bidh eòlaichean fallaineachd agus trèanaichean a ’mìneachadh mar a thòisicheas tu air eacarsaich (a-rithist, is dòcha) agus a’ stèidheachadh dòigh-obrach ris am bi thu a ’cumail. Ionnsaich mar a thòisicheas tu ag obair a-rithist aig do astar fhèin.

Tha an gluasad barre seo a tha furasta a mhaighstir na fhìor losgaidh chas.

Is dòcha gur e workouts aig an taigh agus bhideothan obrach dìreach an dòigh as fheàrr air a bhith sàbhailte (agus fallain) aig àm cuarantine agus glasadh. Feuch na bhideothan eacarsaich agus seirbheisean sruthadh an-asgaidh seo gus faighinn ann an cumadh (no cumail suas do shunnd) fhad ‘s a bhios gyms agus stiùidio eacarsaich dùinte air sgàth coronavirus.

Na leig le eacarsaich a bhith mar a ’chiad rud a thuiteas far do chlàr trang. Ionnsaich mar a dh ’obraicheas tu ann an obair-obrach agus dèan e gu math èifeachdach.

Cha bu chòir gum feumadh do chleachdadh eacarsaich fulang tro mhìosan a ’gheamhraidh. An seo, tha na h-eòlaichean a ’moladh cuid de dh’ obraichean uamhasach cardio a-staigh an àite do chleachdadh a-muigh.

Neartaich do ghuailnean leis a ’ghluasad sìmplidh seo.

Mar a chuireas tu tòna air na gàirdeanan le dòigh-obrach cuimsichte: Obraich a-mach do ghàirdeanan le dà eacarsaich sgiobalta ann an mionaidean san t-seachdain. Tha am bhidio seo a ’sealltainn mar as urrainn dhut gàirdeanan àrda a thònachadh.

Tha ClassPass dìreach air liosta de na clasaichean as cruaidhe san dùthaich a leigeil ma sgaoil a rèir lèirmheasan luchd-cleachdaidh, le liosta de na 10 àiteachan-obrach as cruaidhe anns na SA agus na clasaichean obrach as cruaidhe ann am bailtean mòra.

Bidh brosnachadh a ’tighinn is a’ falbh - ach bidh cleachdadh eacarsaich cunbhalach a ’dèanamh fallaineachd cho furasta ri bhith a’ bruiseadh d ’fhiaclan. An seo, ochd dòighean airson eacarsaich a chuir air autopilot.

Naoi dòighean airson a ’bhrosnachadh a ghairm nuair a tha thu dìreach. na dèan. faireachdainn. mar. e.

Tha sgrùdadh ùr ag ràdh gum faod astar coiseachd eadar-dhealaichte losgadh suas ri 20 sa cheud barrachd chalaraidhean.

Bidh an Flipbelt a ’cumail do ghnothaichean tèarainte, ge bith dè cho fada‘ s a ruitheas tu.

Chan eil argamaid sam bith ann gu bheil fèill orra - seo na bhios sinn a ’dèanamh agus chan eil fios againn dè cho ceart‘ s a tha iad.

Eacarsaich ann an nas lugha de ùine le planaichean eacarsaich luath a chuireas tòna, neartachadh, agus faochadh cuideam.

Faodaidh tu na gluasadan sìmplidh sin a chuir a-mach ann an 15 mionaidean no nas lugha.

An dèidh eacarsaich, bidh mi tric a ’mothachadh gu bheil mo làmhan swollen. Am bu chòir dhomh a bhith draghail?

Faigh cridhe nas làidire leis na gluasadan sìmplidh sin.

Tha faisg air dusan comhairle bho rannsachadh agus eòlaichean nach cuala thu a-riamh roimhe.

Leigidh eacarsaichean cuideam corp dhut do bhodhaig a neartachadh gun uidheamachd no cuideaman. Faic 8 de na h-eacarsaichean cuideam corp as fheàrr, le dealbhan agus ceumannan airson an dèanamh gu ceart gus do abs, air ais, quads, agus barrachd obrachadh.

Cha robh duine ag ràdh gum biodh e furasta prògram eacarsaich cunbhalach a ghabhail no obrachadh a-mach gu cunbhalach. An cnap-starra as motha a tha fa chomhair dhaoine? An inntinn. Bidh eòlaichean gu tric ag ràdh gu bheil fallaineachd 90 sa cheud inntinn agus 10 sa cheud corporra, agus gu bheil iad gu tur ceart. Ge bith a bheil thu nad lùth-chleasaiche aig ìre cruinne no nad neach-obrach newbie, gu tric is e an inntinn as motha a th ’annad - agus na leisgeulan a thig leis.