Mas e coiseachd an roghainn obrach agad, bidh gràdh agad air an naidheachdan as ùire bho Oilthigh Stàite Ohio. Tha grunn bhuannachdan slàinte ann an cuairt mhath, luath, ach, a rèir coltais, dh ’fhaodadh atharrachadh a dhèanamh air an astar coiseachd agad suas ri 20 sa cheud barrachd chalaraidhean na bhith a’ coiseachd aig astar cunbhalach.

Sgrùdadh san t-Sultain 2015 air fhoillseachadh san iris Litrichean Bith-eòlas air fhoillseachadh gu bheil astar caochlaideach ag atharrachadh lùth, agus tha luchd-rannsachaidh a ’dèanamh a-mach gu bheil ceithir gu ochd sa cheud den lùth a thèid a losgadh a’ tighinn bhon lùth a bheir e gus tòiseachadh agus stad a choiseachd. Tha astar atharrachaidh coltach ri 'brùthadh air a' pheadal gas, ' mhìnich luchd-rannsachaidh , agus feumaidh atharrachadh sam bith barrachd oidhirp chas. Gus deuchainn a dhèanamh, dh ’iarr luchd-rannsachaidh air com-pàirtichean an astar aca atharrachadh air inneal tread seasmhach. Nuair a dh ’fheuch daoine ri astar a’ mhuilinn treabhaidh a bhualadh no coiseachd nas slaodaiche na a ’chrios, bha a’ chosgais metabolach, no calaraidhean a chaidh a losgadh, nas àirde. Dh ’fheuch sgrùdaidhean roimhe seo ri suidheachadh coltach ri seo atharrachadh le bhith ag atharrachadh astar a’ mhuilinn treabhaidh, nach robh cho èifeachdach, leis gu bheil an crios treadmill gu dearbh a ’giùlan cuid den oidhirp.

A bharrachd air astaran oscillating, prìomh neach-rannsachaidh Manoj Srinivasan, ceannard Lab Gluasad Stàite Ohio, thairg beachdan eile airson obair coiseachd nas èifeachdaiche.

Dìreach dèan rudan neònach, thuirt e ann an aithris. Coisich le backpack, coisich le cuideaman air do chasan. Coisich airson greis, an uairsin stad agus ath-aithris sin. Coisich ann an lùb an àite loidhne dhìreach.