Beachdaich air an plié squat do gheàrr-liosta gu bhith a ’coileanadh buill lithe, socair fèitheach dannsair gun a bhith a’ ceum a-riamh ann an clas ballet. Nas gràsmhoire na squat àbhaisteach, tha an ‘dàrna suidheachadh farsaing’ a ’tighinn bho eacarsaich ballet agus bidh e a’ bualadh na fèithean taobh a-staigh duilich a ruigsinn agus aig an aon àm a ’mìneachadh musculature nan casan gu lèir, arsa Nicole De Anda, manaidsear nàiseanta barre airson Equinox, a chruthaich an cleachdadh seo. Ann am faclan eile, dèan an gluasad seo, staple de barre workouts air feadh an t-saoghail, gus tòna a dhèanamh air an leth ìosal agad (cha mhòr) nas luaithe na as urrainn dhut a ràdh tutu.

tiodhlacan do dhaoine nach toil leat