Oidhirp sgioba

Bidh mo charaid fìor mhath Kathy a ’gairm orm agus ag innse dhomh gum faigh mi mo shlat far a’ chùil agus cuairt a ghabhail còmhla rithe. Is e sin an spreagadh a tha a dhìth orm.
Carrie Smalley
Fairfield, Connecticut

Bidh mi a ’soidhnigeadh mo mhac airson clasaichean uair a thìde aig a’ YMCA ionadail againn. San dòigh sin, chan eil leisgeul sam bith agam gun a bhith ag eacarsaich fhad ‘s a bhios mi a’ feitheamh ris. Bidh e gam thoirt anns an gym, bidh mo mhac a ’faighinn beagan ùine spòrsail còmhla ri a charaidean ro-sgoile, agus bidh mi a’ faighinn mo chuid obrach a-null agus a-rithist.
Erin Branscam
Omaha, Nebraska

B ’àbhaist dhomh a bhith a’ feuchainn ri eacarsaich airson cumail ann an cumadh, ach mhaireadh sin timcheall air leth-sheachdain. Anns a ’bhliadhna a dh’ fhalbh, rinn mi a-mach mu dheireadh gum b ’urrainn dhomh a dhèanamh gus ùine a chaitheamh leis an duine agam. Leis na clàran-ama saidhc-inntinn againn, cha bhith sinn a ’faicinn a chèile gu tric, ach bidh coiseachd timcheall na nàbachd no tadhal air an gym còmhla a’ dèanamh feum mòr den ùine againn.
Ealain Bre Vander
Los Angeles California

Chuir mo mhac còig bliadhna iongnadh orm an latha eile le bhith a ’faighneachd, Mamaidh, an deach thu gu Pil-a-teez an-diugh? Chuir seo nam chuimhne gu robh e gu math mothachail air mo chleachdadh eacarsaich làitheil, agus thug e air ais mo bhrosnachadh a bhith ag obair a-mach gach latha. Chan e mise an aon fhear a tha a ’faighinn buannachd; tha mo dhithis chloinne òg cuideachd ag ionnsachadh mu bhith a ’leasachadh deagh chleachdaidhean eacarsaich. Mar bhuannachd, a-nis tha iad ag ionnsachadh faclan ùra, leithid elliptical agus Bosu.
Robyn Belson
Voorhees, New Jersey

Bha an ogha agam cho deònach a bhith a ’cluich còmhla rium aon latha, nuair a thuirt mi ris gu robh mi a’ fàs sean agus nach b ’urrainn dhomh ruith tuilleadh, thairg e tag coiseachd a chluich. Ciamar a b ’urrainn dhomh a leithid de thairgse a dhiùltadh? B ’e mo bhrosnachadh a bhith a’ gluasad gus am b ’urrainn dhomh tag a chluich leis airson fìor. Anns a ’bhliadhna a dh’ fhalbh, tha mi air 25 not a chall agus thòisich mi a ’coiseachd air a’ chrann treadaidh trì gu còig latha san t-seachdain. A-nis bidh sinn a ’cluich a-muigh, a’ dol don phàirc, agus a ’faighinn tlachd às na h-amannan gnìomhach againn còmhla.
Carolyn Schmidt
Akron, Ohio

Nuair a dh ’iarr mo leanabh naoi-bliadhna orm rèis dà mhìle a ruith còmhla ris air deireadh-seachdain Latha na Màthraichean, bha ùine chruaidh agam a’ tionndadh sìos an cothrom cuimhne a dhèanamh. Chan e ruitheadair a th ’annam, agus chan eil miann agam a bhith nam aon, ach tha fios agam gum bi mo mhac, Noah, gu toilichte leam ri a thaobh airson dà mhìle air mo ghluasad gu bhith a’ dèanamh an treadmill mar mo charaid as fheàrr a h-uile oidhche às deidh obair. Bidh mi a ’cumail dealbh dheth a’ ruith rèis an-uiridh air a tapadh chun inneal. Am-bliadhna bidh mi san dealbh còmhla ris - agus bidh mi nam mhàthair nas fhallaine.
Heidi Krumenauer
Stoughton, Wisconsin

Gus an 10mh ceann-bliadhna againn a chomharrachadh as t-samhradh, tha an duine agam agus mise a ’leigeil às a’ chlann aig an seanmhair agus a ’dol air turas baidhsagal tandem tro sgìre Finger Lakes ann an New York. Cha robh e cho furasta dhomh a bhith ag eacarsaich anns na madainnean dorcha agus feasgar geamhraidh fhad ‘s a bha mi a’ trèanadh airson turas baidhsagal mòr, ach fhuair am beachd a bhith a ’faicinn na seallaidhean bho bhaidhc agus a’ siubhal aig astar daonna, leam fhìn leis an duine agam. a ’dol eadhon nuair a b’ fheàrr leam fuireach le curach suas san leabaidh.
Màiri Anna Van Zuyle
Westlake Village, California

Comhfhurtachdan Cruthachaidh

Mo Labrador buidhe, Lulu. Ge bith cò ris a tha an t-sìde coltach, tha i an-còmhnaidh deiseil airson a dhol a ruith. Nuair nach eil mi a ’faireachdainn mar gum biodh mi a’ ruith, tha mi dìreach a ’coimhead oirre a’ dannsa timcheall air mo bhrògan ruith agus tha fios agam gu bheil an t-àm ann a dhol.
Jill Beaman
Eugene, Oregon

An-uiridh fhuair mi cù. Chan e dìreach cù sam bith, ach spaniel springer aig a bheil barrachd lùth na seòmar-sgoile làn de chiad luchd-ciùird. Tha mi air faighinn a-mach gur e coiseachd math le mo chù, Olive, a h-uile latha - eadhon tro gheamhraidhean reòta Minnesota, an iuchair airson fois is sàmhchair a chumail aig an taigh agam.
Katie Furlong
Hibbing, Minnesota

Tha ceithir coin aig an duine agam agus ballrachd ann am pàirc chon air leth. Tha na h-earbaill wagging agus na whimpers togarrach aca gu leòr airson mo bhrosnachadh gus dìreach rud sam bith a dhèanamh.
Raonaid Finney
Marysville, Ohio

Buidhnean Dachaigh

Às deidh bliadhnaichean de bhith a ’faighneachd carson nach eil mi dèidheil air a bhith ag obair a-mach mar a tha a’ mhòr-chuid de mo charaidean, thuig mi gur e a bhith a ’dol dhan gym a bha na dhuilgheadas dhomh. Bha a ’chosgais agus an dealas, an ìmpidh a bhith a’ fuireach dhachaigh na àite, agus an fheum air aodach eacarsaich a cheannach uile nam prìomh bhacaidhean. Bhon uair sin tha mi air tòiseachadh a ’clàradh obair làitheil leth-uair Denise Austin. Rud a chuir iongnadh is toileachas orm, tha mi a-nis a ’coimhead air adhart ri bhith ag eacarsaich. Bidh mi a ’caitheamh na tha mi ag iarraidh (eadhon casan màthaireil naoi-bliadhna agus seann lèine-T), dèan e nuair a tha mi ag iarraidh, agus na gabh dragh dè cho gòrach a tha mi a’ coimhead. A bharrachd air an sin, cha leig mi a leas ùine siubhail a chuir ris, ùine shòisealta agus mar sin air adhart.
Amy Cannizzo
Ardsley, New York

Dealbh Teaghlaich

Mo mhàthair bhrèagha, òg 78-bliadhna. Bidh i a ’cluich teanas grunn thursan san t-seachdain agus ag obair a-mach aig a’ chlub slàinte ionadail, an-còmhnaidh a ’crìochnachadh dà chlas uair a-thìde ann an sreath. Is gann gun urrainn dhomh cumail suas! Tha i na fìor bhrosnachadh agus mo mhodail dreuchd.
Teri Rekoon
Oirthir Newport, California

Bidh mi a ’cumail cuimhne air m’ athair. Mhair e stròc ann an 2001 agus a-nis chan eil mòran comas aige gluasad. Le bhith ga fhaicinn a ’faighinn air ais thug e orm marathon a ruith ann an 2004 airson Comann Stròc Ameireagaidh, agus a h-uile uair nach eil mi a’ faireachdainn mar eacarsaich, tha cuimhne agam nach urrainn dha agus is urrainn dhomh. Cuideachd, cuidichidh le bhith a ’cumail suas an dòigh-beatha fhallain seo mi gus casg a chuir air stròc nas fhaide nam bheatha.
Cathy Rumfelt
Cuimeanach, Georgia

Is e mo bhrosnachadh gu eacarsaich an fhìrinn shìmplidh gu bheil mi airson eisimpleir a shuidheachadh airson mo thriùir chloinne. Bidh iad gam fhaicinn a ’ruith, a’ togail cuideaman, agus a ’dèanamh cardio kickboxing. Is urrainn dhomh barrachd putadh-suas a dhèanamh (feadhainn fìor - air m ’òrdagan, chan e mo ghlùinean) na boireannach sam bith eile sa chlas. Chan eil daithead agam no tha sgèile agam. Chan eil dragh orm mu cho caol ‘s a tha mi ach cho fallain is làidir a tha mi, agus aig 41 tha mi nas làidire agus nas fhallaine na bha mi o chionn dà dheichead.
Amy Meyers
Summerville, Carolina a Deas

Uair sam bith a dh ’fheuchas mi ri leisgeul a ghabhail airson a bhith a’ dèanamh eacarsaich, tha mi a ’smaoineachadh air mo sheanmhair, Theresia. Rinn i eacarsaich gu math a-steach do na 80an aice, a ’coiseachd cha mhòr a h-uile latha agus a’ faighinn cuibheasachd de 10 gu 15 mìle san t-seachdain, iomadach uair eadhon barrachd. Tha i na fìor bhrosnachadh agus cuideigin a tha air beatha a stiùireadh tro eisimpleir, a ’sealltainn dè as urrainn do dhòigh-beatha fhallain a dhèanamh airson do chridhe, do bhodhaig agus d’ anam.
Nancy Macken
Pàirc Brooklyn, Minnesota

Bidh mi a ’coimhead ris an nighean trì bliadhna agam airson an spreagadh. Tha an lùth aice a ’toirt misneachd dhomh, agus tha mi airson a bhith nam deagh eisimpleir dhi. Tha mi airson mi fhìn a chuir ann an suidheachadh a bhith cho fallain gu inntinn agus gu corporra gus an urrainn dhomh a bhith timcheall air a faicinn a ’fàs gu bhith na boireannach agus a bhith nam màthair fhèin aon latha. Is e seo mo mhiann as motha, agus mar sin bidh mi ag eacarsaich (co-dhiù beagan) gach latha.
Caolshràid Caryn
Capitola, California

Buairidhean glic

Tha mi a ’faireachdainn nas reusanta a bhith a’ coimhead taisbeanaidhean Tbh dona / sgudal ma tha mi air an treadmill.
Sìne Dickson
Astoria, New York

Leabhraichean-fuaim. Bidh mi a ’faighinn tòrr leughaidh air a dhèanamh air an treadmill agam, agus tha e furasta dhomh a dhol nas fhaide air falbh le leabhar math agus neach-aithris tàlantach.
Karyl-Lynne Tirk
Rìgh Seòras, Virginia

Bidh mi a ’coimhead an Lìonra Bidhe fhad‘ s a bhios mi air an treadmill. Is toil leam a bhith a ’lorg reasabaidhean ùra agus ag ionnsachadh diofar dhòighean air còcaireachd. Fhad ‘s a tha mi ag obair a-mach, chan eil mi a’ faireachdainn cho ciontach mu bhith a ’feuchainn cuid de na biadhan blasda a tha rim faicinn.
Sìne Sirois
Franklin, Massachusetts

Ma gheibh mi an ceòl ceart a ’dol, tha mi an dàrna cuid nam dheugaire lùth-chleasachd bho air ais anns na h-80an no nam hopair cluba singilte, barrif-baring bho na 90an. Far a bheil e na Psychedelic Furs, an KLF, no Usher, tha e a’ toirt a-steach buille bheir sin orm gluasad gu eacarsaich.
Meghan Kinsey
Newburyport, Massachusetts

Atharrachadh Beachd

Bidh eacarsaich a ’fuasgladh cuibhlichean m’ inneal inntinn. Ma tha mi a ’faireachdainn sìos, bheir mi mo chù a-mach airson cuairt fhada sa choille. Ma tha mi a ’faireachdainn mì-chinnteach, bidh mi ag obair a-mach gus faireachdainn de choileanadh a chosnadh. Ma tha mi a ’faireachdainn aonaranach, gheibh mi grèim air caraid agus thèid mi air turas baidhsagal. Tha mòran bhuannachdan corporra aig eacarsaich, ach dhòmhsa tha e mu dheidhinn a bhith comasach air m ’eanchainn a thrèanadh gus gluasad.
Pamela Pfiffner
Portland, Oregon

Nuair a dh ’iarr mi air bonn tread airson na Nollaige bliadhna no dhà air ais, cha robh mi deiseil airson am biast eacarsaich a bhualadh. Is e an aon iarrtas a bh ’aig an duine agam nach tionndaidh e gu raca nigheadaireachd. Cha robh. Thòisich mi a ’cleachdadh nam prògraman, agus mus robh fios agam air, thòisich mi a’ call cuideam agus a ’fàs trom-inntinn. Lean mi air eacarsaich eadhon nuair a bha mi trom le mo dàrna leanabh, agus fhuair mi seachad air an torrachas nas luaithe. Fhuair mi an spreagadh san dòigh a bha mi a ’faireachdainn, san dòigh a bha mi airson a bhith na dheagh eisimpleir dha mo chlann, agus anns an fhìrinn gun d’ fhuair mi barrachd misneachd annam fhìn.
Jennifer Petrosino
Ramsey, New Jersey

Bag de bhriogais

Tha mi cho dona a bhith a ’cumail ri eacarsaich, ach tha mi a’ smaoineachadh gun d ’fhuair mi brosnachadh beag a tha ag obair. Bidh mi a ’cumail ròpa leum air mo chunntair cidsin. Gach turas a thèid mi a-steach don chidsin, feumaidh mi an ròp a chleachdadh gu leòr airson mo chridhe àrdachadh. Chan e a-mhàin gu bheil e na spreadhadh cardio luath ach tha e cuideachd a ’toirt orm smaoineachadh mu bhith a’ glacadh glainne uisge an àite sòda.
Amy Weinmeister
Hiram, Georgia

Tha mi a ’smaoineachadh air cia mheud duine a rinn mi grèim leis a’ mhàileid gym agam fhad ‘s a bha mi air an t-subway. Mura tèid mi an latha no an oidhche sin, feumaidh mi mo bhaga gym a lug còmhla rium a-rithist an ath latha. Bidh mi ag eacarsaich air falbh a h-uile coltas salach a fhuair mi air a ’mhadainn sin. Tha sin ga dhèanamh dhòmhsa.
Felicia Hudson
New York, New York

Bidh mi a ’cadal anns an aodach obrach agam, a’ cuir a-mach às an leabaidh sa mhadainn, agus a ’dol dìreach dhan gym. Cha bhith mi a ’dùsgadh gu timcheall air 10 mionaidean a-steach don obair-obrach agam, agus ron àm sin tha mi a’ dèanamh a-mach, What the heck, is dòcha gum bi mi a ’cumail a’ dol!
Julie Vandercook
Snohomish, Washington

Do shlàinte

O chionn trì bliadhna, thuirt mo dhotair, Tha na h-ìrean siùcair agad àrd. Gus nach bi thu diabetic, cuir às do shiùcar ath-leasaichte bhon daithead agad agus tòisich a ’dèanamh eacarsaich. Bha sin na bhrosnachadh gu leòr. A-nis chan eil mi a ’faireachdainn gu math mura h-eil mi air obrachadh a-mach co-dhiù trì latha san t-seachdain.
Patricia Shoppell
Brielle, New Jersey

Is e na tha gam bhrosnachadh gu eacarsaich fios a bhith agam gu feum Rianachd Bidhe is Dhrugaichean co-dhiù 30 mionaid de dh ’eacarsaich gach latha, dìreach airson dòigh-beatha fhallain a stiùireadh. Bidh mi ag eacarsaich gun a bhith a ’call cuideam ach airson mo bhodhaig a chumail ag obair anns an dòigh as fheàrr as urrainn dha.
Stacey Devers
Willoughby, Ohio

Leis cho duilich ‘s a tha e, tha eachdraidh meidigeach mo theaghlaich a-nis gam bhrosnachadh. Bha e cho furasta roimhe seo smaoineachadh mu na bha mi airson beagan notaichean a chall… agus an uairsin gun dad a dhèanamh mu dheidhinn. Bha ionnsaigh cridhe m ’athair san Dàmhair na ghairm mhòr airson mo theaghlach gu lèir, agus beagan mhìosan an dèidh sin thòisich mi a’ bualadh air an gym a-rithist. A-nis, nuair a tha mi a ’feuchainn ri mi fhìn a phutadh gus a’ mhionaid a bharrachd sin a ruith air a ’chrann treadaidh, cha bhith mi a’ smaoineachadh a-nis cia mheud calaraidh a tha mi a ’losgadh. An àite sin, tha mi a ’smaoineachadh air dè cho fallain‘ s a tha mi a ’dèanamh mo chridhe.
Jessica Rosenthal
Brighton, Massachusetts

Sgàthan, Sgàthan

Is e an rud a tha mar as trice a ’leum dòigh-beatha fhallain dhomh dealbh inntinneach dhomh fhìn. Is e a h-uile dad a dh ’fheumas mi aon droch dhealbh de smiogaidean dùbailte no gàirdean reamhar agus tha mi gu mìorbhuileach a’ lorg mo shlighe air ais chun inneal elliptical. Agus is e an rud sgoinneil mu dheidhinn eacarsaich dhòmhsa gu bheil e cuideachd a ’leantainn gu ithe nas fhallaine. (Chan eil mi airson an obair sin a dhèanamh gun dad.)
Carrie Muhlstein
New York, New York

Cuir air paidhir teann de jeans agus coimhead ann an sgàthan làn-fhad - bidh e gam fhaighinn a h-uile uair.
Melissa Barnes
Ballwin, Missouri

Gu sìmplidh. Bidh mi a ’coimhead air dealbhan de mi fhìn mus d’ fhuair mi am pàisde. Tha e na bhrosnachadh gu leòr a dhol far a ’chùil agus gluasad.
Bryn Mathison
Irvine, California

Bidh mi a ’cumail nam inntinn am bogsa mu dheireadh de dh’ aodach caol a dhiùlt mi a leigeil seachad anns a ’ghluasad againn o chionn ghoirid.
Tiffny Weighall
Eilean Bainbridge, Washington

Tha mi nas sine na a ’mhòr-chuid de na màthraichean ann an clas kindergarten mo mhic. Bidh mi a ’coimhead air na màthraichean eile san talla-èisteachd aig coinneamhan PTO agus anns a’ phàrcaidh nuair a thogas mi e agus a ’smaoineachadh rium fhìn nach eil mi airson a bhith coltach ris an t-seann mhàthair, frumpy. Agus an uairsin bhuail mi san gym.
Suzanne Lowry
Laurens, Carolina a Deas