A bheil thu a ’faireachdainn slaodach, achy, no eile, uill, mediocre? Mus ruig thu airson aon de na botail anns a ’phreasa seòmar-ionnlaid agad, fios agad gur dòcha gu bheil dòigh nas fheàrr ann. Tha na ceudan de sgrùdaidhean saidheansail a-nis a ’dearbhadh na tha dotairean coileanta, eòlaichean leigheis eile, agus do sheanmhair air a bhith eòlach o chionn bhliadhnaichean: tha comas aig cuid de na biadhan a tha agad sa chidsin agad mar-thà a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr dhut - ann an iomadh cùis, às aonais na fo-bhuaidhean faodaidh sin a thighinn le cungaidhean agus drogaichean thar-chunntair (OTC). Dh ’iarr sinn air grunn eòlaichean slàinte nàdurrach * as fheàrr leotha. Seo na tha iad a ’moladh:

Cudromach: faodaidh cuid de stuthan-leigheis casg a chuir air cungaidhean cungaidh-leigheis agus OTC no dh ’fhaodadh nach eil iad sàbhailte ma tha thu & apos; ath trom, ag altramas no ma tha suidheachadh slàinte ort. Thoir sùil leis an dotair no cungadair agad mus toir thu iad.

Ola cnò-chnò

Tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh pàirt a bhith aig ola cnò-chnò ann an call cuideim. Tha na triglycerides slabhraidh meadhanach aige, seòrsa de gheir shàthaichte, buailteach a bhith air an losgadh airson connadh an àite a bhith air an stòradh, mar a tha cuid de gheir eile. A bharrachd air, sgrùdadh air fhoillseachadh ann an Asia Pacific Journal de bheathachadh clionaigeach lorg gu robh ìrean nas àirde de cholesterol HDL 'math' aig boireannaich premenopausal a bhiodh ag ithe ola cnò-chnò. Bidh ola cnò-chnò a ’dèanamh inneal tais mòr cuideachd.

Dose: Cuir a-steach teaspoon no mar sin anns an daithead làitheil agad. Nuair a bhios tu ga chleachdadh gu topically, massage e gu dìreach a-steach do chraiceann.

Cofaidh

A bharrachd air uisge, is e an deoch as fhallaine as urrainn dhut òl, arsa Chris Kilham, a stèidhich Medicine Hunter, Inc. Tha dàta a ’sealltainn gu bheil an susbaint antioxidant aige a’ neartachadh slàinte cridhe agus a ’lughdachadh a’ chunnairt airson mòran aillsean [a ’toirt a-steach broilleach agus colon] agus eas-òrdughan neuro-degenerative , mar ghalar Pharkinson. Agus bidh a h-uile cupa a bhios thu ag òl a ’lughdachadh do chunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 7 sa cheud, a rèir gu 2011 Iris Ceimigeachd Àiteachais is Bidhe sgrùdadh .

Dose: Deoch e mar as toil leat e, ach ma tha thu a ’fulang le dragh, bruthadh-fala àrd, no insomnia, gluais gu decaf. Gheibh thu na h-aon bhuannachdan às aonais na jitters.

mar a chuireas tu lèine air falbh gu sgiobalta

Curcumin

A ’tighinn bho fhreumh turmeric (prìomh ghrìtheid ann am pùdar curraidh), bidh curcumin a’ lughdachadh sèid. Sin as coireach gun deach a dhearbhadh gu bheil e nas èifeachdaiche na ibuprofen agus naproxen ann an sgrùdaidhean faochadh pian, agus chan eil e na aon chunnart airson milleadh grùthan is dubhaig ’s a tha na buinn thar-chunntair a’ dèanamh. Tha rannsachadh cuideachd a ’sealltainn gu bheil e a’ tabhann faochadh airson airtritis reumatoid, osteoarthritis, agus cur cinn, agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn, a ’chuing, agus psoriasis.

Dose: Gabh 1 gu 3 gram gach latha.

* Fìor shìmplidh Pannal Eòlaiche Slàinte Nàdarra:

Suzy Cohen, R.PH., cungadair ceadaichte, neach-dreuchd gnìomh-leigheis, agus ùghdar Muggers dhrugaichean: Dè na cungaidhean a tha a ’goid do bhodhaig de bheathachadh riatanach - agus dòighean nàdurrach airson ath-nuadhachadh a dhèanamh orra . ( suzycohen.com )

tiodhlacan airson do leannan a chuir aig obair

Tod Cooperman, M.D., a stèidhich ConsumerLab.com , a bheir seachad toraidhean deuchainn neo-eisimeileach air stuthan beathachaidh.

Chris Kilham, a stèidhich Medicine Hunter, Inc., agus ùghdar Sgeulachdan bhon t-Slighe Leigheas: A ’cumail sùil air dìomhaireachd slàinte Shamans, luibh-eòlaichean, draoidheachd, Yogis agus luchd-slànachaidh eile . ( medicinehunter.com )

Tieraona Low Dog, M.D., cathraiche Comataidh Inntrigidh Leasachail Dietary Co-chruinneachadh Pharmacopeial na SA, ùghdar Slàinte aig an taigh: Faigh gu math agus fuirich gu math às aonais òrdughan-cungaidh , agus a bha na bhall de Choimisean an Taigh Gheal air Poileasaidh Leigheas Co-phàirteach & Eile. ( drlowdog.com )