Liosta sgrùdaidh

• Cuir a-mach aodach a-màireach. Thoir sùil air ro-aithris na sìde agus tagh an aodach iomchaidh. Na dìochuimhnich brògan, seudan, agus sgeadachadh mar stocainnean is criosan.
• Ullaich bracaist (agus lòn) nuair a ghabhas e dèanamh. Faodaidh a bhith ag ullachadh bracaist a bhith cho sìmplidh ri bhith a ’roinneadh pocannan de mheasan is chnothan no a’ cur muileidean reòta ro-fhuine dhan fhrigeradair gus an reodhadh thar oidhche. Dèan cinnteach gu bheil lòn - ge bith an e ceapaire, salad dachaigh, no biadh a tha air fhàgail - cuideachd làn agus deiseil airson a bhith air a ghlacadh agus air a stobadh ann am baga-làimhe no màileid.
• Suidhich am bòrd airson bracaist. Ma tha thu an dùil biadh suidhe-sìos a dhèanamh leis an teaghlach an àite roghainn grèim, falbh, cuir a-mach na truinnsearan, na h-innealan airgid agus na glainneachan gus am bi aon rud nas lugha agad ri dhèanamh sa mhadainn.
• Pacaich d ’aodach gym. Ma tha thu an dùil a bhith a ’bualadh air an gym an ath latha, cuir timcheall do sneakers, aodach eacarsaich, botal uisge, falt elastic, agus rud sam bith eile a dh’ fheumas tu gus deagh shuain obrachadh suas. Ma tha thu a ’dèanamh spòrs sònraichte, na dìochuimhnich uidheamachd a bharrachd mar am mata yoga agad, racaid teanas no miotagan bogsaidh.
• Cruinnich nithean riatanach an ath latha. Tha thu air sùil a thoirt air an aimsir mu thràth - a bheil e gu bhith a ’sileadh? Faigh grèim air do sgàil. A ’toirt leabhar airson a’ siubhal gu obair no beagan pàipear don oifis? Lorg a h-uile càil a dh ’fheumas tu, pacaich iad, agus fàg am baga ri taobh an dorais gus nach dìochuimhnich thu e anns an fhasan madainn agad.
• Dèan liosta. Sgrìobh sìos na mearachdan agus na gnìomhan riatanach a dh ’fheumas tu a choileanadh an ath latha. Bidh thu a ’cadal nas fheàrr le fios nach bi dad a’ dol tro na sgàinidhean agus bidh thu a ’faireachdainn nas ullaichte airson an latha a tha romhainn.
• Suidhich an inneal-rabhaidh agad. Thoir sùil an-còmhnaidh gus dèanamh cinnteach gu bheil e air a shuidheachadh airson an àm cheart agus prògramaichte gus a dhol dheth.