Nuair a tha coltas gu bheil an t-iom-fhillteachd agad a 'fuireach iriosal ge bith dè a th' ann, dh'fhaodadh an duilgheadas a bhith taobh a-staigh cnap-starra do chraicinn. Is e an cnap-starra an ìre as fhaide a-muigh de do chraiceann, a thig an conaltradh ris na h-eileamaidean gu lèir. Bidh e a’ cur casg air taiseachd is uisge bho bhith a’ teicheadh, ach a rèir na h-àrainneachd agus cho ionnsaigheach ‘s a tha thu le leigheasan exfoliating, bidh e fosgailte do mhòran luchd-ionnsaigh bhon taobh a-muigh. Ach, le bhith a 'toirt a-steach barrachd ceramides a-steach don rèim cùram craiceann agad, faodaidh tu an cnap-starra sin a chàradh aig an aon àm agus sèid a lughdachadh.

A rèir Laurel Geraghty, MD , de Dermatology & Laser Associates, tha ceramides nam moileciuilean geir a lorgar gu nàdarra sa chraiceann - agus tha iad mar phrìomh dhòigh air cnap-starra craiceann fallain a chumail suas agus an t-iom-fhillteachd a dhìon bhon t-saoghal a-muigh.

“Bidh ceramides a’ cuideachadh le bhith a’ rònadh agus a’ glacadh uisgeachadh sa chraiceann,’ tha i a’ mìneachadh. 'Ged a tha ceramides gu nàdarrach anns na sreathan a-muigh de chraiceann, faodaidh an t-iom-fhillteachd againn a bhith tioram, mothachail agus iriosal nuair a bhios sinn fosgailte do dh'èadhar fuar no tioram, stuthan irioslachd, stuthan glanaidh cruaidh, grian agus nithean eile.'

Ged a dh’ fhaodar cuid de na factaran brosnachaidh sin a sheachnadh, faodar a’ bhuaidh aca uile a lasachadh le bhith a’ gabhail a-steach cleachdadh cùram craiceann làn ceramide. “Is urrainn dhuinn cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh uisgeachadh ar craiceann bhon taobh a-muigh le bhith a’ taghadh stuthan glanaidh socair agus a’ cleachdadh uachdaran beairteach, hypoallergenic anns a bheil ceramides agus grìtheidean eile a tha làn taiseachd,’ tha an Dr Geraghty ag ràdh.

CO-cheangailte: Is e searbhag hyaluronic an stuth an-aghaidh aois a dh’ fheumas tu airson craiceann gleansach

Ged a tha ceramides gu nàdarrach a 'nochdadh taobh a-staigh a' chraicinn, leithid collagen agus elastin, bidh cinneasachadh nam moileciuilean geir deatamach a 'slaodadh le aois. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach a bhith a’ toirt a-steach ceramides gnàthach a-steach don chleachdadh cùram craiceann agad. “Faodaidh iad àrdachadh uisgeachaidh a thoirt seachad, toirt air a’ chraiceann a bhith a’ faireachdainn nas buige agus nas sìnte, a’ daingneachadh cnap-starra nàdarra a’ chraicinn, a’ maoidheadh ​​tachas is irioslachd, agus a’ socrachadh breaban,' thuirt an Dr Geraghty. 'Faodaidh iad fiù 's cuideachadh a' leasachadh coltas loidhnichean mìn agus wrinkles rè ùine.'

Faodaidh gach seòrsa craiceann buannachd fhaighinn bho ceramides gnàthach, ge-tà, a rèir Blair Murphy-Rose, MD , dermatologist le teisteanas bòrd stèidhichte ann am Manhattan, daoine le craiceann air leth mothachail a gheibh buannachd as motha. ' An fheadhainn aig a bheil eczema mar as trice bidh cnap-starra craiceann lùghdaichte agad le ìrean ceramide gu leòr,’ tha i a’ mìneachadh, a’ toirt fa-near gum faod ceramides gnàthach a bhith na dhiathanas airson cnap-starra a’ chraicinn a neartachadh agus sealladh agus faireachdainn iomlan a’ chraicinn a leasachadh.

A bharrachd air an sin, dermatologist Anthony Rossi, MD, ag ràdh nach e eczema an aon suidheachadh craiceann a tha fo bhuaidh gnìomh cnap-starra lùghdaichte (faodaidh rosacea agus acne a bhith cuideachd), a tha mar thoradh dìreach air lùghdachadh ann an dùmhlachd ceramide. Le sin san amharc, tha e ag ràdh ma tha do chraiceann gu sònraichte iriosal, tha coltas ann gu bheil an t-àm ann d’ aire a thionndadh gu toraidhean anns a bheil ceramides oir is urrainn dhaibh gu tric am beàrn a lìonadh agus an suidheachadh iom-fhillte a leasachadh.

CO-cheangailte: Na tàthchuidean anti-inflammatory as fheàrr airson craiceann irritated

Tha an craiceann fo d’ aghaidh, amhach, agus a’ bhroilleach a cheart cho feumach air ceramides, mar sin bi cinnteach nach coimhead thu thairis air lotions bodhaig is uachdaran. “Tha craiceann tioram, mothachail, measgachadh agam gu nàdarrach, agus ma chleachdas mi rudeigin cruaidh no iriosal, bidh mo chraiceann a’ fulang leis,’ tha an Dr Geraghty ag ràdh. “Mar dermatologist, chan eil ùine agam airson deargadh, breaban, briseadh, no blotchiness, agus mar sin bidh mi mar as trice a’ cumail bogachd agus uisgeachadh mo chraiceann le Cetaphil Dian Healing Lotion ($ 19.99, amazon.com ), anns a bheil ceramides, ola sìol lus na grèine, agus measgachadh de ghrìtheidean eile a tha socair don chraiceann.'

Ma tha thu gu sònraichte airson cùram a thoirt don aghaidh agad, tha grunn roghainnean ann. Airson buannachdan an-aghaidh aois, Hadley King, MD , tha dermatologist stèidhichte ann am Manhattan a’ moladh Uachtar Oidhche Hydrating Advanced Rejuveness POND ($ 7.99, https://www.target.com/p/pond-39-s-anti-age-skin-overnight-cream-3oz/-/A- 82215642' data-tracking-affiliate-name = 'www.target.com' data-tracking-affiliate-link-text= 'target.com' data-tracking-affiliate-link-url = 'https://www.target. .com/p/pond-39-s-anti-age-skin-overnight-cream-3oz/-/A-82215642' data-tracking-affiliate-network-name='Impact Radius' rel = 'sponsored'>targaid .com ) leis gu bheil e air a dhealbhadh le vitimín B3 agus iom-fhillte retinol a bharrachd air glycerin agus pro-ceramides gus uisgeachadh agus taic a thoirt don bhacadh craiceann. Airson craiceann ro-thioram, na bi a’ coimhead nas fhaide na an Skinceuticals Triple Lipid Restore ($ 130, dermstore.com ). “A’ gabhail a-steach ceramides, cholesterol, agus searbhagan geir, tha an uachdar aghaidh beairteach seo na fhuasgladh foirfe airson craiceann tioram no iriosal a bharrachd,’ tha an Dr Murphy-Rose ag ràdh. 'Bidh craiceann tioram, sgàinidh a' nochdadh sa bhad nas mìne agus nas uisgeachadh nuair a thèid a chleachdadh.' Mu dheireadh, ma tha thu a’ coimhead airson uachdar làitheil làn ceramide, tha an Dr King a’ moladh Lotion Moisturizing Facial aig CeraVe AM le SPF 30 ($ 15.19, ulta.com ). “Tha searbhag hyaluronic ann, a tha na humectant cumhachdach airson a bhith a’ hydradachadh a ’chraicinn, a bharrachd air ceramides gus an taiseachd sin a ghlasadh agus cnap-starra a’ chraicinn ath-nuadhachadh agus a dhìon, 'tha an Dr King ag ràdh. 'Agus tha niacinamide ann, a thàinig bho bhiotamain B3, aig a bheil feartan anti-inflammatory agus a chuidicheas le bhith a’ dìon a’ chraicinn bho theas fo-dhearg agus a’ cuideachadh gus casg a chuir air dath sam bith.'

Eu-coltach ri cuid de stuthan, leithid exfoliants , chan eil crìoch air dè cho tric ‘s as urrainn dhut ceramides a chuir a-steach air sgàth cho socair agus cho uisgeach sa tha iad. Thuirt sin, tha an Dotair Geraghty ag ràdh, airson seòrsaichean craiceann àbhaisteach, gu bheil aon uair san latha mar as trice gu leòr gus an craiceann a chumail hydradach agus bog. “Airson seòrsaichean craiceann tioram, mothachail no broth mar mise, tha dà uair san latha eadhon nas fheàrr,’ thuirt i, a’ toirt fa-near nach e rud a th’ ann an moisturizers anns a bheil ceramides a bhith a’ leum air. 'Tha barrachd ann!'

Gu tric gu aon taobh, cha leig thu leas a bhith draghail mu na grìtheidean leis am bi thu a’ measgachadh ceramides. “Ma ghabhas tu tàthchuid sam bith a dh’ fhaodadh a bhith iriosal ann an toradh cùram craiceann agus a cheangal ri ceramides, tha coltas ann gum faigh do chraiceann an tàthchuid nas fheàrr,’ tha an Dr Geraghty a’ roinn. 'Cuidichidh ceramides le bhith a' dèanamh grìtheidean a dh'fhaodadh a bhith cruaidh no irioslachd mòran nas fhulangach - mar retinoids (mar retinol), alpha hydroxy acids, agus beta hydroxy acids.'