Mas e buff cùram craiceann a th ’annad, tha e coltach gu bheil thu co-dhiù dà chleachdadh làitheil - aon airson madainn, aon airson oidhche - anns a bheil cothlamadh toraidh a dh'aona ghnothach airson an co-aontar ioma-cheum air leth. Faodaidh na toraidhean sin gu lèir a bhith a ’ruith suas gu math tab (#worthit). Is dòcha gu bheil inbhe Rouge againn aig Sephora, tha fios againn air na h-eadar-dhealachaidhean adhartach eadar searbhag lactach, glycolic, agus malic, no dè an retinoid a tha an-dràsta a ’bualadh gu mòr, ach eadhon bidh sinn fhathast a’ dèanamh mhearachdan cùram craiceann.

Bhruidhinn sinn ri neach-aghaidh ainmeil agus stiùiriche seirbheisean stiùidio airson branda cùram craiceann sòghail Intraceuticals Am Morair Gavin McLeod-Valentine , a tha air a bhith ag obair le prìomh bhoireannaich mar Kristen Stewart, Laura Linney, Gwyneth Paltrow, agus o chionn ghoirid, Olivia Colman agus Helena Bonham Carter gus an craiceann ullachadh airson an t-seusan as ùire de An Crùn .

Le a chuideachadh, bhris sinn sìos cuid de na mearachdan bòidhchead as cumanta a bhios a ’milleadh cleachdaidhean cùram craiceann. Seo na rudan air am bu chòir fios a bhith agad:

Rudan co-cheangailte

1 Gun a bhith a ’toirt air falbh do chuid dèanamh gu ceart

Tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ toirt air falbh do chuid dèanamh, ach a bheil thu fhèin dha-rìribh ?

Tha mi dha-rìribh a ’creidsinn gu bheil e riatanach craiceann aon-fhillte a ghlanadh air an oidhche, tha am Morair Gavin ag innse dha Real Simple. Tha e deatamach stuth a thoirt air falbh gu mionaideach gus an cnap-starra a thoirt air falbh, an craiceann a ghlanadh gu domhainn agus am pore a ghlanadh. Tha seo a ’cur casg air ar dèanamh - ge bith dè cho neo-comedogenic a tha iad ag ràdh a tha - agus grime agus truailleadh an latha bho bhith a’ cur bacadh air na pores againn, a ’leantainn gu briseadh a-mach agus dùmhlachd. Tha glanadh dùbailte a ’toirt barrachd ruigsinneachd don chùram craiceann againn a dhol a-steach nas èifeachdaiche. Is e mo chomhairle a bhith a ’cleachdadh inneal-glanaidh uachdar no balm gus makeup agus gel a thoirt air falbh airson glanadh a bharrachd.

Le glanadh dà-cheum, mar as trice is e balm, ola, no uisge micellar , a bhios a ’briseadh sìos agus a’ toirt air falbh makeup, SPF, sweat, bacteria, seann cheallan craiceann, agus ge bith dè an togail eile a tha na shuidhe air do chraiceann bho latha àbhaisteach (rud a dh ’fhaodadh a bhith tòrr, gu sònraichte ma tha thu a’ fuireach ann am baile truaillte). Leis a h-uile càil a tha air falbh, tha an dàrna inneal-glanaidh comasach air glanadh gu domhainn.

dhà Gun a bhith a ’cleachdadh thoraidhean san òrdugh cheart

Leis gu bheil grìtheidean agus foirmlean anti-aging air an sgaoileadh a-mach gach beagan mhìosan, tha e a ’sìor fhàs duilich cuimhneachadh air an dòigh cheart airson do thoraidhean a chòmhdach, gu sònraichte mura h-eil thu dha-rìribh eòlach air an eadar-dhealachadh eadar an teisteas sin, an retinoid seo, agus na h-olanan agus na searmonan sin. .

Tha cleas sìmplidh aig a ’Mhorair Gavin air mar as urrainn dhut cuimhne a chumail air dè a bhios a’ dol. Is e an dòigh as fhasa a bhith a ’còmhdach thoraidhean bhon fheadhainn as aotrom, no as cumhachdaiche, gu tiugh, tha e a’ mìneachadh.

Aon uair ‘s gu bheil sinn air ar craiceann a ghlanadh, agus a-nis sglèat glan a bhith againn an toiseach, faodaidh sinn an Toner no an teist againn a chuir an sàs. Mar as trice tha cunbhalachd coltach ri uisge aig a ’cheum seo, tha e a’ leantainn. An ath rud bhiodh an serum againn - nas aotroime ann an inneach na uachdar agus air a ghlacadh gu sgiobalta. Bidh iad sin a ’siubhal nas doimhne taobh a-staigh a’ chraicinn agus tha iad air an dealbhadh gus craiceann a chàradh agus adhartachadh aig an ìre dìolaidh. San aon dòigh, ma tha sinn a ’cleachdadh retinoid neart cungaidh-leigheis, mar Retin-A, chuireadh sinn seo an sàs an toiseach agus an uairsin an serum às deidh. Às deidh seo, bhiodh sinn an uairsin a ’cleachdadh ar uachdar tais, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh inneach craiceann uachdar le bhith a ’bogachadh, a’ socrachadh agus a ’sgiathachadh neo-choileantachdan a tha rim faicinn don t-sùil rùisgte.

3 Dìth cunbhalachd

Is dòcha gur e neo-chunbhalachd aon de na mearachdan as cruaidhe gus nach dèan thu anns an t-suidheachadh cùram craiceann gnàthach. Le toraidhean ùra a h-uile mìos còmhla ri ar sireadh seangan airson toraidhean sa bhad, faodaidh e a bhith duilich a bhith an aghaidh a bhith ag atharrachadh na riaghaltasan againn no a bhith a ’feuchainn na facials as ùire agus leigheasan proifeasanta nas dian eile.

Is e cion cunbhalachd rudeigin a bhios mi a ’dèiligeadh gu cunbhalach ri mo luchd-dèiligidh. Chan urrainn dhomh innse dhut cia mheud uair a chuir mi iad air rèim cùram craiceann, dìreach airson faighinn a-mach gu bheil stylist, neach-ealain dèanamh suas, no caraid air innse dhaibh feuchainn air an toradh as fheàrr leotha no an uachdar buidhe as ùire, a bhios tric gan cur air ais gu ceàrnag aon, tha am Morair Gavin ag ràdh. Tha cunbhalachd deatamach.

Dè an aois a tha joanna bho fixer upper

Fiù mura h-eil thu a ’faighinn eòlas air briseadh a-mach no buaidhean neo-mhiannach bho bhith ag atharrachadh do chleachdaidhean cùram craiceann gu tric, bidh cion cunbhalachd cuideachd gad chasg bho bhith a’ faighinn làn bhuannachdan bho thoraidhean sam bith.

Ged a tha cuid de thoraidhean dha-rìribh a ’toirt seachad leasachadh sa bhad, feumaidh a h-uile toradh, ge bith ma bheir iad seachad wow sa bhad, co-dhiù ceithir seachdainean gus eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann an càileachd agus leasachadh craiceann, tha am Morair Gavin ag ràdh.

Tha Comann Dermatology Ameireagaidh (AAD), lìonra de chòrr air 20,500 dermatologists le teisteanas bùird, cuideachd a ’comhairleachadh a ’fuireach air a’ chùrsa gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn , a ’mìneachadh air an làrach aige : Faodaidh inneal taise a bhith a ’frasadh loidhnichean breagha ann am beagan làithean, ach bheir a’ mhòr-chuid de thoraidhean co-dhiù sia seachdainean airson obair. Aig amannan bheir e suas ri trì mìosan. Bi foighidneach agus thoir ùine don toradh airson a bhith ag obair.

4 A ’cleachdadh nan toraidhean ceàrr airson do chraiceann

Leis a ’ghluasad a tha a’ sìor fhàs a dh ’ionnsaigh a bhith a’ cleachdadh grìtheidean nas làidire, feumar a bhith faiceallach mu mar a thèid an cleachdadh agus aire a thoirt do mar a bhios craiceann fa leth a ’freagairt riutha, tha am Morair Gavin ag ràdh. San fharsaingeachd, tha toraidhean air fàs nas ionnsaichte agus mar sin chan eil na fo-bhuaidhean mothachail a rinn iad uaireigin.

Tha an AAD cuideachd a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e eòlas a bhith agad air do chraiceann air an làrach aige. Roinn dermatologists na molaidhean chan e a-mhàin gu bheil iad a ’co-roinn le euslaintich ach gan cleachdadh fhèin. A 'chiad? A ’dèanamh a-mach an seòrsa craiceann agad. Cuidichidh tuigse air an t-seòrsa craiceann agad thu gus ionnsachadh mar a bheir thu aire do do chraiceann agus tagh toraidhean cùram craiceann a tha ceart dhutsa, arsa an Dr Ivy Lee.

Bidh an AAD a ’cleachdadh an stiùireadh seo gus do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh an seòrsa craiceann agad:

• Faodaidh craiceann cugallach stad no losgadh às deidh cleachdadh toraidh
• Tha craiceann àbhaisteach soilleir agus chan eil e mothachail
• Tha craiceann tioram flaky, itchy no garbh
• Tha craiceann olach gleansach agus greannach
• Tha craiceann cothlamadh tioram ann an cuid de raointean agus olach ann an cuid eile

A bharrachd air a bhith ag ionnsachadh mun t-seòrsa craiceann agad ann an seagh farsaing, bheir e cuideachd beagan deuchainn agus mearachd gus faighinn a-mach nuances agus feartan fa leth do chraiceann sònraichte. Bidh mòran de leigheasan acne agus anti-aging a ’gairm airson tàthchuid làidir, ach faodaidh a bhith a’ laighe cuid de thoraidhean air mullach a chèile milleadh a dhèanamh air do chraiceann mura dèanar e ceart.

Gu pearsanta, bidh mi a ’cleachdadh tretinoin agus Toner searbhagach ann an co-bhonn gach oidhche, ach thog mi suas fulangas mo chraiceann le bhith a ’tòiseachadh gu socair uair no dhà san t-seachdain, gus am b’ urrainn dhomh an cleachdadh gach oidhche gun bhioran, tha am Morair Gavin ag ràdh. Tha seo bunaiteach. Tha feum cuideachd air farsaingeachd de thoraidhean. Is toil leam a bhith a ’cleachdadh toraidhean vitimín C tron ​​latha agus bhiotamain A (retinols) air an oidhche. Bidh mi cuideachd a ’feitheamh 10 mionaidean eadar a bhith a’ cleachdadh mo retinol agus a ’cur a-steach mo exfoliant ceimigeach. Mar na grìtheidean nas làidire seo (air an dearbhadh gu gu dearbh adhartachadh an craiceann) faodaidh e bhith gu math tioram don chraiceann an toiseach, le bhith a ’cleachdadh toradh hyaluronic ann an co-bhonn, faodaidh an uisgeachadh domhainn cuideachadh le bhith a ’lasachadh cugallachd sam bith.

A thaobh exfoliate no gun a bhith a ’dèanamh exfoliate - no eadhon ciamar a bhith a ’dèanamh exfoliate - tha am Morair Gavin ag ràdh, a-rithist tha seo gu mòr mar thoradh air an àm de exfoliant a tha sinn a’ cleachdadh agus mar a tha craiceann fa leth a ’freagairt. Tha mi gu mòr a ’creidsinn gum bu chòir dhuinn exfoliate a h-uile latha. Anns an t-suidheachadh seo, tha mi a ’comhairleachadh mo luchd-dèiligidh tòiseachadh le exfoliant ceimigeach dà uair san t-seachdain agus exfoliant meacanaigeach (grìogag granular) uair san t-seachdain. Aon uair ‘s gu bheil craiceann air gèilleadh, is toil leam a bhith a’ brosnachadh cleachdadh exfoliant ceimigeach a h-uile h-oidhche agus exfoliant meacanaigeach dà uair san t-seachdain. A-rithist, ma tha comharran ann de chugallachd fosgailte, lughdaich tricead an tagraidh gus an urrainn dhut barrachd a mheudachadh.

5 A ’nochdadh do chraiceann gu cus grèine

Feumaidh tu gabhail ris ge bith dè cho fallain ‘s a tha thu a’ smaoineachadh a tha thu a ’coimhead le tan, faodaidh a’ ghrian a bhith gu math cronail dha do chraiceann.

A ’bruidhinn ris an AAD, tha an Dr Lee ag ràdh, chan eil dìon na grèine - a’ toirt a-steach a bhith a ’sireadh sgàil, a’ caitheamh aodach dìon agus a ’cur a-steach sealladh grèine - neo-rèiteachail dhòmhsa agus is e aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh airson do chraiceann, seach gu bheil ghathan ultraviolet bhon ghrèin faodaidh e aillse craicinn agus aois craiceann ro-luath adhbhrachadh, leithid wrinkles agus spotan aois. Tha seo cudromach fad na bliadhna, chan ann a-mhàin tron ​​t-samhradh, agus eadhon air làithean sgòthach.

Tha dìon grèine le SPF de 30 co-dhiù gu sònraichte cudromach ma tha thu a ’cleachdadh cuid de thàthchuid gnàthach a tha a’ meudachadh so-leòntachd do chraiceann gu losgadh, mar exfoliants ceimigeach agus retinol.

Dh ’fhaodadh tu cuideachd ad le cumadh farsaing agus speuclairean-grèine mòra a thilgeil ort nuair a tha thu a-muigh airson tuilleadh dìon, tha dermatologists a’ moladh. Hey, mura h-eil airson fasan, dèan e airson do shuidheachadh.