A cheannach glainneachan solais gorm no gun a bhith a ’ceannach glainneachan solais gorm - cò a bhiodh & apos; ve den bheachd gur e sin a’ cheist? Is dòcha gur e a bhith a ’dèiligeadh ri sùilean tioram, ceann goirt thrioblaideach, agus sgìths às deidh uairean a thìde de bhith a’ coimhead air scrion a ’choimpiutair agad a h-uile brosnachadh a dh’ fheumas tu gus paidhir de ghlainneachan gorm-aotrom fhaighinn, ach mus cuir thu às do wallet, seo na tha a dhìth ort fios a bhith agad mu na frèamaichean sònraichte sin, agus co-dhiù is fhiach iad & apos;

Dè a th ’ann an solas gorm?

Cha mhòr gu bheil solas gorm mar rud ùr - tha e coltach mar sin air sgàth cho uile-làthaireach dealanach a tha a ’sgaoileadh solas gorm agus gluasadachd glainneachan solais gorm o chionn ghoirid. Bidh tonnan solais gorm - tonnan goirid làn lùth air an speactram solais faicsinneach - a ’nochdadh gu nàdarra ann an solas na grèine agus tha prìomh phàirt aca ann a bhith gad chuideachadh gus ruitheam circadian fallain a chumail suas. Bidh e a ’ciùradh do bhodhaig gu bheil e & apos; s tron ​​latha, a’ neartachadh do mhothachadh agus do lùth, agus bidh e a ’leasachadh do shunnd.

far an dèan thu sgrùdadh air turcaich le teirmiméadar feòil

A bheil solas gorm dona dhut?

An seo & apos; s far a bheil & apos; s beagan eadar-dhealachadh. A rèir an Acadamaidh Ophthalmology Ameireagaidh , an sin & apos; s chan eil fianais saidheansail ann gu bheil solas gorm a ’dèanamh cron air do shùilean. Thuirt sin, tha rannsachadh leis an American Macular Degeneration Foundation air moladh gum faodadh solas gorm a bhith an urra ri milleadh retinal agus àrdachadh cunnart crìonadh macular co-cheangailte ri aois, a dh ’adhbhraicheas call lèirsinn mar a bhios daoine a’ fàs nas sine.

Ged a dh ’fhaodadh connspaid a bhith ann mu sholas gorm & apos; s droch bhuaidh air fradharc, tha fios againn gum bi cus solas gorm ann, no a bhith fosgailte do sholas gorm aig amannan mì-nàdarrach den latha (* ahem *, air an oidhche), gu cinnteach a’ tilgeil air falbh cadal nàdurrach do bhodhaig. -wake cearcall. Sin as coireach gu bheil duilgheadas aig mòran dhaoine a bhith a ’tuiteam nan cadal às deidh dhaibh fònaichean a chleachdadh no a bhith a’ coimhead Tbh dìreach ron leabaidh: Tha iad air a bhith a ’toirt a-steach solas gorm, a bhios a’ feuchainn ris na cuirp aca a bhith a ’smaoineachadh gur e latha a th’ ann. Mar sin is dòcha gur e binge Netflix anmoch no toll coineanach Instagram a tha coltach gu ìre mhath gun chron an adhbhar a bhios tu a ’tilgeil agus a’ tionndadh airson uairean a-thìde às deidh a bhith neo-tharraingeach mu dheireadh.

A bheil glainneachan solais gorm ag obair gu fìor?

Tha glainneachan solais gorm a ’ciallachadh a bhith ag obair mar shìoltachain solais gorm eadar do shùilean agus na scrionaichean didseatach agad (no solais LED agus fluorescent). Tha tunnaichean de dhaoine a ’mionnachadh leis na speuclairean aotrom gorma aca, a’ tagradh gu bheil ceann goirt meadhan-latha, sgìths, mì-thoileachas sùla, agus insomnia mar rud san àm a dh ’fhalbh bho bhith gan làimhseachadh fhèin gu paidhir.

Tha fianaisean mar aon rud, ach dè mu dheidhinn saidheans gu h-iomlan? Gu h-inntinneach, dhearbh toraidhean rannsachaidh bho sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh ann an Astràilia agus an U.K gun do rinn daoine air an robh speuclairean gorm-aotrom chan eil leasaich sealladh nas fheàrr no nas lugha de reamhrachd sùla na an fheadhainn nach do chuir & apos; t orra. Tha aon offthalmo-eòlaiche agus lannsair retina, Abdhish R. Bhavsar, MD, neach-labhairt clionaigeach airson Acadamaidh Ophthalmology Ameireagaidh, ag ràdh gu bheil a bhith a ’caitheamh glainneachan sìoltachain solais gorm gus casg a chuir air milleadh sùla‘ na uirsgeul mòr bailteil. ’ Ach, tha & apos; s gu cinnteach a ’dèanamh sgrùdadh gus taic a thoirt don bheachd gum faod a bhith a’ nochdadh do sholas gorm, gu sònraichte air an oidhche, tuiteam gu fìor shlaodadh. B ’fhiach e paidhir fhaighinn airson a bhith a’ coimhead Tbh, stalcaireachd Facebook no ag obair air an oidhche.

Nach eil ùidh agad ann an airgead a chosg air paidhir ùr de fhrasan dìreach airson solas gorm a chuir às? Seo beagan dhòighean eile (leugh: an-asgaidh) gus cus a sheachnadh. Cuir thu fhèin an cèill gu nas urrainn dhut de sholas nàdurrach tron ​​latha; tionndaidh air na h-innealan agad & apos; criathrag solais gorm (coimhead airson suidheachadh Night Shift ma tha iPhone agad); agus stiùir gu soilleir air scrionan didseatach airson co-dhiù uair (eadhon dhà) mus buail thu na siotaichean.

Fhad ‘s a tha sin ann & apos; s chan eil fìor fhianais ann gum faod glainneachan solais gorm cuideachadh le bhith a’ cur casg air milleadh sùla no sgìths, le bhith gan caitheamh gu cinnteach cha dèan thu cron sam bith. Ma chuidicheas iad thu ag obair, a ’cadal, agus a’ faireachdainn nas fheàrr, cum ort gan rocadh.