Nuair a tha thu ann an deagh chàirdeas eadar dotair is euslainteach, tha fios agad dìreach. Tha thu a ’faireachdainn mar gum biodh tu ag obair mar sgioba - tha thu nad chom-pàirtichean anns a’ chùram slàinte agad, arsa Judy Cook, M.D., tagraiche euslainteach fad-ùine agus ùghdar Gus bàsachadh no gun a bhith a ’bàsachadh: Deich bricichean gus cùram meidigeach nas fheàrr fhaighinn ($ 18, amazon.com ). Airson do phàirt, tha thu onarach mu na cùisean slàinte agad, bidh thu a ’nochdadh airson coinneamhan ann an àm, agus bidh thu a’ leantainn stiùiridhean gu faiceallach. Bidh do dhotair, an uair sin, gad fhaicinn gu sgiobalta agus cho fad ‘s a dh’ fheumas tu. Bidh i a ’bruidhinn agus ag èisteachd riut le urram, a’ dèanamh diagnios air na tinneasan agad aig a ’chiad shoidhne soilleir, agus, as cudromaiche, a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr cho luath‘ s a ghabhas. Le dotair math, bidh thu an-còmhnaidh a ’fàgail na h-oifis a’ faireachdainn gu bheil cùram oirre mu do dheidhinn, arsa Iòsaph J. Pinzone, M.D., Ceannard agus stiùiriche meidigeach Amai Medical and Wellness Practice, ann an Santa Monica, California.

Mar sin a bheil na dh ’fhiosraich thu leis an dotair teaghlaich agad a’ freagairt ris an tuairisgeul seo? Mura h-eil, chan eil thu nad aonar. A rèir sgrùdadh ann an 2011 leis a ’chompanaidh margaidheachd cruinneil Léger - The Research Intelligence Group agus leasaiche bathar-bog anailis dàta SSI, tha timcheall air dà thrian de dh’ euslaintich air feadh an t-saoghail ag ràdh nach eil iad riaraichte leis na dotairean aca, ge bith an e lighichean cùram bun-sgoile no eòlaichean a th ’annta. Ach bidh mòran a ’cumail riutha co-dhiù, gu tric air sgàth gu bheil iad a’ gabhail ris gum bi a h-uile lighiche a ’dèiligeadh riutha san aon dòigh, tha dragh orra mu bhith a’ dèanamh eucoir air na dotairean aca, no tha iad uamhasach leis a ’bheachd a bhith a’ lorg cuideigin ùr, arsa Jenny Giblin, teaghlach meidigeach neach-leigheis aig Ospadal Cloinne Upstate Golisano, ann an Syracuse, New York. Agus tha sin tàmailteach, oir tha dotair math, fear a bhios mar neach-tagraidh agad, deatamach airson do shunnd. Nuair a bheir thu smachd air cò an dotair a th ’agad, bidh smachd agad air do shlàinte agus bidh thu a’ leasachadh do chàileachd-beatha, arsa Giblin. An seo, ro-innleachd bho eòlaichean agus lighichean airson dàimh a chruthachadh a bhios ag obair.

Ceum 1: A ’cur dragh air na draghan agad

Dè a th ’ann mu dheidhinn daineamaigs do dhotair-euslainteach nach eil a’ faireachdainn ceart? Ma tha e rudeigin sa bhad agus mì-chliùiteach (mar eisimpleir, òrdaich e cungaidh-leigheis a dhìochuimhnich e gu bheil thu alergeach dha), lean air adhart gu ceum 2. Mas e gearan cumanta a th ’ann, cuir aghaidh air aig an ath choinneimh agad gus am bi cothrom aige rudan a dhèanamh deas. Ma tha mi a ’dèanamh rudeigin ceàrr, tha mi airson faighinn a-mach sin, arsa Cook. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu ag ràdh, tha mi ro thrang airson pill a ghabhail trì tursan san latha. Am b ’urrainn dhut roghainn eile a thoirt seachad? No dè as urrainn dhomh a dhèanamh a bhith air fhaicinn ann an àm? Ma tha coltas ann gu bheil do dhotair deònach cùisean a leasachadh, is dòcha gun co-dhùin thu cumail timcheall. Gu dearbh, tha e airidh air fuireach le cuideigin aig a bheil eòlas air an eachdraidh mheidigeach agad. Faodaidh còmhradh do chuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air mì-thuigse, arsa Cook. Ann an cuid de chùisean, faodaidh e eadhon a bhith na eadar-dhealachadh eadar cùram perfunctory agus ceangal air leth, fad-ùine.

am bu chòir dhut duilleagan ùra a nighe mus cleachd thu iad

Ceum 2: A ’cur crìoch air a’ chàirdeas

Gun a bhith riaraichte le mar a chaidh an òraid, no a bheil fios agad gu bheil thu deiseil airson fàgail? Ma tha suidheachadh leantainneach ort a dh ’fheumas coinneamhan tric, is dòcha gum biodh tu airson leum gu ceum 3 agus dotair ùr a lorg mus fhàg thu an seann fhear. Ach, ma tha thu ann an deagh shlàinte, dìreach gluais air adhart. Agus na bi a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn: Bidh mòran de dhotairean-teaghlaich a’ faicinn faisg air 100 euslainteach gach seachdain, agus mar sin is dòcha nach bi e eadhon a ’mothachadh do neo-làthaireachd. Thuirt Dàibhidh G. Borenstein, M.D., àrd-ollamh clionaigeach ann an leigheas aig Ionad Meidigeach Oilthigh George Washington, ann an Washington, D.C., Ma chluinneas mi gu bheil euslainteach air falbh, bidh mi tàmailteach ach cha chuir e iongnadh orm. Mar as trice bidh mi a ’gabhail ris gun do dh’ atharraich an àrachas aca. Mar sin dìreach cuir fios chun oifis agus faigh a-mach an dòigh as fheàrr air na clàran agad fhaighinn (is e seo do chòir) no thoir orra gluasad chun dotair ùr agad aon uair ‘s gun lorg thu fear.

Ma tha thu a ’faireachdainn gum feum thu innse don dotair agad gu bheil thu a’ falbh (mar eisimpleir, gu bheil suidheachadh leantainneach ort no gu robh dàimh fad-ùine agad), cuir fios chun deasg aghaidh, mìnich an suidheachadh, agus faighnich ciamar a tha an dotair is fheàrr leis a làimhseachadh. Faodaidh e gairm fòn a chuir air dòigh no eadhon còmhradh pearsanta.

Ceum 3: A ’lorg cuideigin ùr

Tha pailteas thagraichean ann, ach le bhith a ’tighinn a-steach air an fhear as fheàrr bidh e a’ toirt obair-coise math, seann-fhasanta, gun luaidh air beagan cadail.

Faighnich timcheall. Fhad ‘s a tha e tàmailteach an t-ainm as àirde a tha a’ nochdadh air liosta nan dotairean as fheàrr a dhiailiú, chan eil dad a ’toirt buaidh air eòlas bho dhaoine air a bheil thu eòlach. Mar sin faighnich do theaghlach is caraidean dlùth am biodh iad a ’moladh an dotairean teaghlaich fhèin. Beachdaich, cuideachd, air molaidhean iarraidh bho sholaraichean cùram slàinte ris a bheil thu toilichte - mar eisimpleir, an dermatologist no obstetrician agad. Is dòcha gu bheil iad a ’moladh dhaoine a bhios a’ cleachdadh leis an aon fheallsanachd. Ge bith cò a dh ’iarras tu airson tar-chur, faigh a-mach an adhbhar air cùl an sàsachd. An e truas an dotair a th ’ann? An t-eòlas aige? An ruigsinneachd aige? Faighnich dhut fhèin a bheil na buadhan sin a rèir na bhiodh tu airson fhaicinn anns an dotair agad.

Dèan do rannsachadh. Tha ainmean agad. A-nis thoir sùil air teisteanasan. Gu tric gheibhear iad sin air làrach-lìn an dotair, aig ZocDoc.com (a tha a ’toirt a-steach lèirmheasan dearbhaichte), agus aig Healthgrades.com (anns a bheil comharran stèidhichte air suirbhidh). Gu sònraichte, faigh a-mach mu:

• Teisteanas bùird: Ged a dh ’fheumas a h-uile dotair a bhith ceadaichte anns an stàit far a bheil iad ag obair, tha dotair a tha air a dhearbhadh le bòrd air a dhol tro phròiseas saor-thoileach airson deuchainn a bharrachd agus measadh co-aoisean agus thathas den bheachd gu bheil eòlas nas àirde aige san raon teisteanais aige. Mura h-eil inbhe bòrd an dotair air ainmeachadh air na làraich gu h-àrd, rannsaich ainm aig teisteanasmatters.org , làrach an-asgaidh air a ruith le Bòrd Ameireagaidh Speisealachd Leigheil.

• Aois: Bidh dotairean math a ’tighinn anns a h-uile aois, ach dh’ fhaodadh gum bi diofar bhuannachdan aig diofar aoisean. Mar eisimpleir, is dòcha gum b ’fheàrr leat dotairean nas òige oir tha iad buailteach a bhith nas ruigsinneach, seach gu bheil iad fhathast a’ togail clàr de dh ’euslaintich. Is dòcha gum b ’fheàrr leat dotair nas sine a tha nas eòlaiche. No is dòcha gu bheil thu a ’dèanamh ceangal as fheàrr le dotair bhon ghinealach agad fhèin.

• Artaigilean foillsichte: Mar as trice chan eil pàipearan acadaimigeach mar phàirt de thuairisgeul obrach dotair, mura h-eil dreuchd oilthigh aige cuideachd. Agus chan eil iad a ’ciallachadh gum bi daoine fìor mhath no sgilean breithneachaidh aig dotair. Ach tha artaigilean o chionn ghoirid a ’ciallachadh gu bheil e ùraichte ann an leigheasan a thaobh an raon eòlais aige, a dh’ fhaodadh a bhith cudromach ma tha suidheachadh leantainneach ort, leithid tinneas an t-siùcair no eas-òrdugh fèin-dìon. (Gu dearbh, chan eil cùl-fhiosrachadh rannsachaidh làidir cho buntainneach ma tha thu dìreach a ’coimhead airson cuideigin a bhith a’ làimhseachadh amhach ghoirt a h-uile uair ann an ùine.) Gu tric gheibh thu artaigilean saidheansail dotair air an làrach-lìn aige. Mura h-eil, sgrìobh a ainm a-steach pubmed.gov , stòr-dàta de gheàrr-chunntasan agus phàipearan air cuspairean meidigeach.

Agallamh ris a ’phrìomh neach-farpais. Cuir fòn chun deasg aghaidh agus iarr còmhradh fiosrachaidh san oifis. (Mura h-eil an neach-leigheis a ’toirt seachad fear, is dòcha gum bi thu airson gluasad air adhart gu fear a nì. No, mura h-eil thu coma, fàg am measadh airson a’ chiad turas agad.) Thoir aire do mar a bhruidhneas e riut. An urrainn dhut còmhradh a bhith agad, no a bheil e a ’faireachdainn mar gum biodh e a’ bruidhinn riut? A bheil thu a ’faireachdainn comhfhurtail a’ faighneachd cheistean? Tha Anita Varkey, M.D., internist agus àrd-ollamh clionaigeach co-cheangailte ri leigheas aig Siostam Slàinte Oilthigh Loyola, ann an Chicago, cuideachd a ’moladh a bhith a’ faighneachd a bheil lìonra de dh ’eòlaichean stèidhichte aig an dotair ris am bi e a’ toirt iomradh air euslaintich agus dè an ospadal anns a bheil e ag aideachadh sochairean. (Nuair a thig thu dhachaigh, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air cliù an ospadail sin aig Healthgrades.com .) Is fhiach faighneachd cuideachd cò a lìonadh a-steach dha nuair a bhiodh e air falbh. Ma tha e duilich siubhal gu obair, faigh a-mach dè na seirbheisean a tha rim faighinn san oifis. Is dòcha gum b ’fheàrr leat cleachdadh far a bheil deuchainnean fala agus X-ghathan air an dèanamh a-staigh gus nach fheum thu siubhal gu goireas eile air an son. Mus fhàg thu, faighnich don deasg aghaidh mu amannan feitheimh àbhaisteach agus dè cho luath ‘s a dh’ fhaodadh tu òrdachadh fhaighinn ma tha thu tinn.

Ceum 4: A ’cumail an dàimh làidir

Bidh an stiùireadh sin chan ann a-mhàin a ’cur casg air mì-thuigse ach cuidichidh e do dhotair an obair as fheàrr a dhèanamh.

Bi ciallach mun àm a dh ’fheumas tu. Ma tha liosta fhada de dhuilgheadasan agad ri dheasbad, cuir air dòigh coinneamh a tha nas fhaide na na 15 mionaidean àbhaisteach.

Thig gu cuairtean ullaichte. Sgrìobh sìos na rudan a bu mhath leat dèiligeadh riutha gus nach dìochuimhnich thu. Thoir liosta de na cungaidhean a bheir thu (a ’toirt a-steach feadhainn thar-chunntair); thoir fa-near cuideachd an dosachadh agus dè cho tric a bheir thu iad.

Thoir cunntas soilleir air an adhbhar gu bheil thu ann. Mura h-eil sgrùdadh cunbhalach agad, feumaidh tu a bhith cho sònraichte ‘s a ghabhas mun chùis air a bheil thu ann, a’ toirt iomradh air an t-sreath ùine nuair a mhothaich thu an duilgheadas agus na rinn thu gus a lughdachadh leat fhèin. Dèilig ris mar choinneamh gnìomhachais le clàr-gnothaich, arsa Iòsaph J. Pinzone, M.D. Às deidh a h-uile càil, tha dàimh dotair-euslainteach na shràid dà-shligheach. Ma tha thu a ’toirt urram dha ùine agus oidhirpean, is dòcha gun dèan e an aon rud dhutsa.

5 Soidhnichean cumanta gu bheil feum agad air atharrachadh

1. Cha bhith an dotair agad a ’dealbhadh mholaidhean nad bheatha. Bu chòir don dotair agad an ùine a ghabhail gus do chleachdadh làitheil a thuigsinn agus leigheasan a thoirt seachad a tha iomchaidh dha, arsa Pinzone. Mar eisimpleir, ma tha thu ag ràdh nach urrainn dhut pàigheadh ​​airson a dhol gu talla-spòrs, bu chòir dhi DVD eacarsaich a mholadh, chan e clas yoga làitheil.

2. Tha e an-còmhnaidh a ’ruith fadalach. Is e 21 mionaid an ùine feitheamh cuibheasach airson lighiche fhaicinn, a rèir sgrùdadh ann an 2012 le Vitals.com , a bheir fiosrachadh mu dhotairean. Ma chumas do dhotair thu a ’feitheamh nas fhaide gu cunbhalach agus gu bheil sin gad dhèanamh nas miosa, smaoinich air atharrachadh. Is dòcha gu bheil duilgheadas ann le poileasaidh clàraidh na h-oifis (mar eisimpleir, gun a bhith a ’cur ùine gu aon taobh airson cùisean èiginn), nach gabh a leigheas gu furasta.

3. Bidh i gad reubadh. A bheil do dhotair a ’brathadh tro chorporra no a’ fàiligeadh faighneachd a bheil ceistean agad? Faodaidh na innleachdan sàbhalaidh ùine seo do shlàinte a ghoirteachadh. Chaidh sgrùdadh ann an 2013 fhoillseachadh anns an Iris Comann Meidigeach Ameireagaidh lorg gu robh faisg air 50 sa cheud de mhearachdan breithneachaidh ann an oifis cùram bun-sgoile mar thoradh air deuchainnean a chaidh a dhèanamh gu neo-iomchaidh.

4. Tha an oifis neo-eagraichte. Mar eisimpleir, chan urrainn dhaibh clàr a lorg de na toraidhean deuchainn agad. No tha an dotair a ’dearmad gairmean fòn a thilleadh. Tha an giùlan seo chan e a-mhàin neònach ach tha e cuideachd gad fhàgail so-leònte ri làimhseachadh fo-inbhe.

5. Tha i àrdanach. Bu chòir don dotair agad stiùireadh fiosrachail a thabhann ach cuideachd faighneachd a bheil dragh ort mun làimhseachadh agad. Bu chòir dhi na teagamhan agad a ghabhail gu dona, agus cha bu chòir dhut a-riamh a bhith a ’faireachdainn gòrach mu bhith a’ faighneachd cheistean. Faodaidh faireachdainnean de mhì-spèis casg a chuir ort bho bhith a ’faighinn a’ chùraim a tha a dhìth ort, arsa Pinzone.

Faighnich don eòlaiche agad

Gus na dotairean eile nad bheatha a mheasadh, tha a ’chomhairle a chaidh a thoirt seachad a thaobh am bu chòir dhut do dhotair fhàgail fhathast a’ buntainn. Ach faodaidh beagan cheistean sònraichte barrachd lèirsinn a thoirt don stoidhle obrach aca.

Dermatologist
Ceist: A bheil am fòcas agad air dermatology meidigeach no dermatology cosmaigeach?

Carson a bu chòir dhut faighneachd dha: Thèid aon a-mach à còig Ameireaganaich a dhearbhadh le aillse craiceann. Is dòcha gum bi dermatologist meidigeach nas fòcas air a bhith a ’dèanamh sgrùdadh craiceann làn-bodhaig.

Obstetrician-Gynecologist
Ceist 1: Dè an ceudad de na lìbhrig thu an-uiridh a rèir roinn Cesarean?

Carson a bu chòir dhut faighneachd dha: Leis gu bheil duilgheadasan nas buailtiche le roinn-C na le breith faighneach, cha bu chòir dotair a bhith ro luath airson obrachadh. Tha an ìre nàiseanta aig aon às gach triùir. Ma tha ìre an dotair agad nas àirde, faighnich dha mun phròiseas co-dhùnaidh aige.

Ceist 2: Dè do bheachd air ionadachadh estrogen an àite a bhith a ’làimhseachadh comharraidhean menopausal?

Carson a bu chòir dhut faighneachd dha: Chan eil dòigh-obrach ann a tha freagarrach dha na h-uile. Faodaidh estrogen a bhith cronail do chuid agus cuideachail do chuid eile. Ma tha freagairt an dotair agad Tha seo toinnte, is e geall math a th ’ann gu bheil e a’ lìbhrigeadh cungaidh fìor phearsanta.

Eòlas-inntinn
Ceist: Dè an dòigh làimhseachaidh a th ’agad?

Carson a bu chòir dhut faighneachd dha: Tha mòran eòlaichean-inntinn a ’cur barrachd cuideim air taobhan cungaidh-leigheis na speisealachd. Ma tha thu airson gum bi cuideigin a ’bruidhinn tro dhuilgheadasan leis, dèan cinnteach gu bheil an dotair air a thrèanadh ann an, agus a’ togail a chleachdadh timcheall air, leigheas stèidhichte air giùlan.

Dè cho math 'sa tha mi a' tip nail salon