Tha e coltach gu bheil co-rèiteachadh cha mhòr air a dhealbhadh gus na daoine as draghail a th ’againn a thoirt a-mach - an gremlin sanntach a bhios ag iarraidh cus, am pàrtaidh ciontach airson a bhith ag iarraidh dad idir, an nàire agus an t-eagal gun a bhith ag iarraidh gu leòr. (Gu dona, airson boireannaich agus mion-chinnidhean, it & apos; s suidheachadh gun bhuannachadh .) Ma tha thu a ’fulang syndrome imposter , thu & apos; re chan e dìreach a ’barganachadh le pàrtaidh eile , thu fhèin & apos; ath-rèiteachadh leat fhèin mu do luach fhèin, airgead agus neo-airgeadach (d ’ùine, do lùth, do eòlas cruaidh). Bidh co-rèiteachadh a ’faighneachd thu gus prìs a dhèanamh air an luach seo air eagal ’s gum bi prìs an t-saoghail ga chosg - agus ga lughdachadh - dhutsa.

Is e diùltadh agus mì-thuigse cumanta gur e geama misneachd a th ’ann an deagh cho-rèiteachadh, agus feumaidh an fheadhainn nach eil a’ dèanamh gu math dìreach sealladh de fhèin-spèis. Is e mì-thuigse cumanta eile nach eil boireannaich agus tagraichean BIPOC cho dualtach co-rèiteachadh. Ach tha rannsachadh a ’sealltainn ged a dh ’iarras sinn, chan eil sinn a ’faighinn . (No nas miosa, sinn faighnich an dòigh ‘ceart’ agus nach eil fhathast a ’faighinn.) Mar sin carson nach toir sinn & apos; t ar inntinn atharrachadh? Dèan & apos; s co-rèiteachadh mar nach eil dad againn ri chall. Seo beagan mholaidhean gus a thoirt gu buil.

mar a chuireas tu fios gu salon

Rudan co-cheangailte

1 Cleachd co-rèiteachadh le ìrean ìosal mus ceumnaich thu gu ìrean nas àirde.

Coimhead airson cothroman gus barganachadh eadhon nuair nach eil dad agad an sàs no ma tha thu cha mhòr cinnteach nach e am freagairt a bhios ann. Cuir fòn chun chompanaidh cairt creideas agad agus iarr ìrean rèidh nas ìsle. Iarr crìoch cosgais nas àirde. Cuir fios chun t-solaraiche eadar-lìn agad agus iarr a ’phrìs as ìsle a dh’ fhaodadh tu a bhith a ’faighinn aig companaidh XYZ. Is e an rud as miosa a dh ’fhaodadh tachairt gum bi iad ag ràdh nach eil. Mar as motha a chluinneas tu chan ann, is ann as lugha a bhios e a ’stad. Mar as lugha a bhios e a ’stad, is ann as fhasa a tha e faighneachd. Mar as motha a dh ’iarras tu, is ann as motha a dh'fhàsas na fèithean rèiteachaidh agad.

dhà Aithnich dragh co-rèiteachaidh mar sin dìreach - dragh.

Ge bith an e cothrom a th ’ann gun a bhith a’ cluinntinn, eagal bho na bhios am pàrtaidh eile a ’smaoineachadh, no breithneachadh cuideigin eile air do luach pearsanta, faodaidh co-rèiteachadh ar beachdan sabaid / itealaich a bhrosnachadh gu sgiobalta. Ùine airson a ’phìos comhairle therapach as fheàrr leat: ath-sgrìobh an sgeulachd. Gu tric, ath-bheachdan iomagain ceangailte ann an seann sgeulachdan a dh ’innis daoine eile dhuinn no a dh’ innis sinn dhuinn fhìn. Chan eil sinn airidh air na tha sinn ag iarraidh, cha do dh ’obraich sinn gu cruaidh, cha bhith boireannaich a’ barganachadh, msaa. Ath-sgrìobh na h-aithrisean bhon leum agus innis dhut fhèin an sgeulachd ùr a-rithist agus a-rithist. Gluais am ball inntinn a-steach don chùirt phearsanta agad fhèin. Le bhith a ’gabhail smachd air do sgeulachd fhèin a’ cuingealachadh iomagain agus gad fhosgladh airson deasbad agus comas.

3 Smaoinich air seasmhachd, chan e farpais.

A dh ’aindeoin beachd mòr-chòrdte, chan eil co-rèiteachadh mu dheidhinn‘ buannachadh. ’ Tha e mu dheidhinn a bhith a ’cruthachadh seasmhachd don dà phàrtaidh. Bidh fastaichean a ’gleidheadh ​​luchd-obrach sgoinneil le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil an luchd-obrach aca a ’faireachdainn gu bheil luach agus dìoladh orra. Tha solaraiche seirbheis ag iarraidh luchd-ceannach fad-ùine a chumail agus feumaidh luchd-ceannach san ùine fhada adhbharan airson a bhith dìleas. Faighnich dhut fhèin: Dè a chruthaicheadh ​​an suidheachadh as seasmhaiche dhut fhèin agus don phàrtaidh leis a bheil thu a ’barganachadh?

Cùm sùil an-còmhnaidh nuair a tha suidheachadh a ’fàs neo-sheasmhach agus carson. Tha a bhith a ’smaoineachadh air co-rèiteachadh dìreach a thaobh‘ buannachadh ’a’ ciallachadh gu bheil an geama seachad nuair a thig an co-rèiteachadh gu crìch - ge bith dè a chaidh aontachadh. Le bhith a ’fuireach ann an còmhradh, tha an doras an-còmhnaidh fosgailte gus atharrachadh a cho-rèiteachadh.

4 Co-rèiteachadh às leth cuideigin eile.

Taisbeanaidhean rannsachaidh gu bheil boireannaich buailteach a bhith a ’barganachadh nas ionnsaigheach agus gun eagal nuair a tha e às leth cuideigin eile, chan e iad fhèin. Tha seo air sgàth 'cosgais sòisealta' barganachaidh , a ’faireachdainn nas èasgaidh le boireannaich na fir. (Ann am faclan eile, airson boireannaich, bidh e uaireannan a ’goirteachadh faighneachd .) Tha fios againn uile air an t-seann sgeulachd seo - gu h-eachdraidheil thathas a ’coimhead air boireannaich ann an dreuchdan poblach gu fàbharach— gus an seall iad am miann pearsanta . Ged a dh ’fheumas a bhith a’ sabaid ri inbhean dùbailte patriarchal aig a h-uile tionndadh, feuch an gluasad sìmplidh seo nad inntinn mura h-eil thu a ’faireachdainn gu math dàna aig a’ bhòrd barganachaidh: Co-rèiteachadh às leth cuideigin eile. (Canar cleachdadh a 'cunntas càirdeach' ann an co-rèiteachadh.)

Is dòcha gu bheil feum agad air tuarastal nas fheàrr gus an urrainn dhut sàbhaladh airson foghlam do phàiste. Is dòcha gu bheil feum agad air uairean obrach sùbailte gus an urrainn dhut cùram a thoirt do neach gaoil a dh ’fheumas cuideachadh. Feuch eadhon smaoineachadh ort fhèin anns an treas neach - gu dearbh, rachadh tu gu ialtag airson do charaid as fheàrr. Dè nam biodh an caraid as fheàrr sin leat?

5 Faigh eòlas air do luach iomlan - chan e dìreach do luach airgid.

Bidh sinn gu tric a ’smaoineachadh air co-rèiteachadh a thaobh airgead a-mhàin. Tha sinn ag iarraidh àrdachadh, ìrean nas fheàrr, agus prìsean nas ìsle. Ach feumaidh co-rèiteachadh smaoineachadh nas fhaide na dìreach airgead. Faighnich dhut fhèin: Dè a ’chosgais a tha air an ùine agad? Dè cho fada ’s a thug e ort d’ eòlas a chosnadh gu bheil thu a-nis comasach air luamhain a dhèanamh? Dè na crìochan a dhiùltas tu budge?

Is dòcha gum bi àrdachadh snog - ach is dòcha gum bi e nas fheàrr uairean sùbailte a leigeas leat do phàiste a choiseachd dhachaigh bhon sgoil. Is dòcha gum bu toil leat obair ùr - ach chan eil thu ag iarraidh obair sam bith a dh ’fheumas siubhal. Is dòcha gu bheil thu ag iarraidh atharrachadh poileasaidh - barrachd iomadachd ann an rianachd, barrachd shlighean gu adhartachadh. Dèan liosta de na neo-rèiteachaidhean agad, na sùbailteachdan agad, agus na tha thu ag iarraidh, agus beachdaich air dè a dh ’fhaodadh iad sin a bhith ann airson a’ phàrtaidh eile cuideachd. Is dòcha gu bheil an rud nach gabh a cho-rèiteachadh dhut na àite sùbailteachd dhaibh. Cuir às do neach-rèiteachaidh leis an iarrtas ris nach robh dùil agad - is dòcha gum faigh thu dìreach na tha thu ag iarraidh.

ainmean mu dheireadh a tha a’ crìochnachadh le s