Tha e duilich a bhith a ’togail mac an duine, ach nuair nach eil an duine sin coltach riut, tha an ìre de dhuilgheadas a’ dol suas. Tha thu gu bhith a ’caitheamh mòran ùine taobh a-muigh an raon comhfhurtachd agad, arsa Laura Markham, PhD, eòlaiche-inntinn clionaigeach agus ùghdar Pàrant sìtheil, clann shona . Tha e nas duilghe ceangal a dhèanamh riutha, ceangal a dhèanamh riutha, agus luach a chur air na tha iad a ’cur luach. Is dòcha gum feum thu cuideachd beagan briseadh-dùil obrachadh ma bha thu an dùil seòrsa sònraichte de phàiste agus ma fhuair thu fear eile. Ach nuair a chuireas mi an cèill do phàrantan gu bheil an leanabh dìreach eadar-dhealaichte seach mar a tha iad, bidh solas-solais a ’dol dheth, agus faodaidh briseadh tachairt, arsa Markham. Deiseil airson do chuid fhèin?

Rudan co-cheangailte

Tha thu a-muigh agus bruidhnidh tu gu toilichte ris a h-uile ionmhasair. Tha an gille beag agad a ’strì ri bhith ag ràdh hello ri a shean-phàrantan. Agus dìochuimhnich mu bhith a ’coimhead neach-frithealaidh san t-sùil.

Carson a tha e cho duilich: Le bhith a ’faighinn leanabh diùid faodaidh e na tachartasan sòisealta as mì-rianail a dhèanamh neònach agus sàrachail. Tha thu a ’cuir cuideam air a’ chomas gum bi daoine a ’smaoineachadh gu bheil do phàiste mì-mhodhail agus tha dragh ort gu bheil thu air do bhreithneachadh. Faodaidh e a bhith duilich dha màthair neo-eisimileach a bhith a ’cur an cuimhne a leanaibh rudeigin a ràdh a tha cho sìmplidh ri do thoil agus hello, arsa Susan Cain, cofounder of Quiet Revolution agus ùghdar Cumhachd sàmhach: Neartan dìomhair clann a tha air an toirt a-steach .

Mar a choinnicheas tu letheach slighe: Faigh eòlas air an seo: Nuair nach eil clann airson taing a thoirt no bruidhinn beag a dhèanamh, chan eil iad ga dhèanamh a-mach à rudha - tha iad dha-rìribh a ’strì le diùideachd, arsa Cain. Is e adhbhar eadar-dhealaichte a th ’ann agus bu chòir dèiligeadh ris mar sin. Is e an iuchair gum feum am pàrant a bhith anns an àite cridhe cheart, tha i ag ràdh. Tha fios agam gu bheil sin hokey, ach chan eil thu airson gum bi do phàiste a ’faireachdainn gu bheil thu mì-fhoighidneach no nàire. Chan urrainn dhut leigeil le clann tarraing a-mach nas motha, mar sin thig sìos air an ìre aca agus brosnaich iad. Abair, ‘Is e rud cudromach a tha seo ri dhèanamh, agus tha thu a’ dol a ruighinn ann, ’arsa Cain. Inns dhaibh gum bi thu ag obair air còmhla agus gun tig thu tarsainn air mar a thig e. Mura h-eil iad ag ràdh hello an turas seo, feuchaidh tu a-rithist an ath thuras. Tha e ceart gu leòr an gnothach a bhrosnachadh le brosnachadh. Ach na bi a ’putadh airson foirfeachd. Cho luath ‘s a tha thu a’ faireachdainn gu bheil do phàiste air ceum a-mach às an raon comhfhurtachd aige agus rudeigin a bha roimhe duilich a choileanadh, cuir an cèill buaidh agus gluais air adhart, arsa Cain. Is dòcha gu bheil sin a ’ciallachadh gun tuirt e hello ach nach do rinn e conaltradh sùla - ceart gu leòr! Molaibh an hello agus obraich air an t-sùil nas fhaide air adhart. Tha uimhir de chuideam ann airson clann beaga a bhith gan giùlan fhèin ann an dòighean a tha fada air falbh, arsa Cain. Ach tha tòrr ùine ann airson an stuth seo ionnsachadh.

A ’dèiligeadh ris a’ chùl: Dè ma tha thu diùid agus nach stad do phàiste a ’cabadaich le clàrcan na bùtha? Outsource! Is urrainn dhomh suidhe ann an sàmhchair airson uairean a thìde, ach bruidhnidh am fear as sine agam ri duine sam bith, arsa Sarah G., màthair le triùir. Nuair a dh ’fheumas mi fois, bidh mi a’ malairt clann le mo nàbaidh a tha air falbh. Bheir i mo nighean a-null a chluich còmhla ris an nighinn aice, agus bheir mi a mac, a tha toilichte creutairean Lego a thogail gu sàmhach le mo mhac a tha nas in-imriche. Gun loidhne-teasairginn ann an sealladh? Thoir crìochan do phàiste. Inns dha gu bheil e mìorbhuileach gu bheil e cho càirdeil agus cho fiosrach agus gum bi iad, eadhon ged a bhiodh daoine a ’còrdadh riut gu mòr, gu bheil iad fhathast airson a bhith sàmhach, a’ moladh Cain. Teagasg dha mar a chleachdas e e fhèin le leabhar no dath.

Bha thu a ’cluich a h-uile spòrs. Chan eil ùidh aig do nighean. Dè an leanabachd às aonais deireadh-sheachdainean air a chaitheamh air achadh feòir?

Carson a tha e cho duilich: Tha dragh ort gum bi i a ’call a-mach air càirdeas agus eacarsaich. Ach gu fìrinneach, tha an ego agad ann an cluich. Bidh pàrant sam bith aig an robh spòrs ris an do dh ’ainmich iad a’ faighinn na bliadhnachan agus na ro-mheasaidhean aca air am piobrachadh nuair a thig pàiste gu aois gus tòiseachadh a ’cluich, arsa Markham. Ma thionndaidh e a-mach nach eil ùidh no comas aig a ’phàiste, is dòcha gu bheil am pàrant a’ faireachdainn gu bheil e air a leigeil sìos.

Mar a choinnicheas tu letheach slighe: An toiseach, feumaidh tu bròn a dhèanamh. Faodaidh na pàrantan as luaithe a bhith a ’caoidh nach bi saobh-chràbhadh aca air an raon, mar as luaithe a thuigeas iad nas motha de dh’ ùine shaor a bhios aca air an deireadh-sheachdain, arsa Whitney L., a bha na lùth-chleasaiche colaiste roimhe agus màthair triùir. Agus mar as luaithe as urrainn dhut do phàiste a chuideachadh gus dìoghras fhaighinn dhi fhèin. Leig leatha feuchainn air yoga, sreap chreagan, no karate. Faighnich mòran cheistean gus do phàiste a chuideachadh gus deagh roghainn a dhèanamh, mar a tha i a ’smaoineachadh a bhios an gnìomhachd coltach, carson a tha i airson feuchainn air, agus na tha i a’ smaoineachadh a dh ’fhaodadh a bhith duilich mu dheidhinn, arsa Markham. Coimhead airson clas ballet deuchainn, no frithealadh air ionad-leigheis no clionaig mus dèan thu gealltanas. Chan eil adhbhar sam bith ann a bhith a ’toirt air leanabh òg cumail ri rudeigin a tha fios aice sa bhad air a bheil gràin aice, arsa Markham. Bu chòir an neo-eisimeileachd a bhith aig eadhon clann 4-bliadhna airson na roghainnean aca a chuir an cèill.

A ’dèiligeadh ris a’ chùl: Ma chì do phàiste barrachd luach ann an lùth-chleasachd na tha thu a ’dèanamh, rannsaich coidsichean agus clubaichean a bhrosnaicheas na luachan a tha thu airson gun leasaich do phàiste - spòrs, dealas, agus fòcas air leasachadh, chan e toraidhean, arsa Lauren Gallagher, PhD, eòlaiche-inntinn sgoile agus cofounder de Sync It Up Sports. Buail suas pàrantan eile airson na rudan bunaiteach (mas e lacrosse a th ’ann, bi deònach a bhith troimh-chèile), an uairsin dìreach gàirdeachas.

Bha thu nad neach-dèanamh cairt flash, oileanach dìreach-A; is fheàrr le do dheugaire a sgèith agus chan eil e fo dhroch ìrean.

Carson a tha e cho duilich: Leis gu bheil thu an àiteigin domhainn, bidh thu a ’stèidheachadh do ìre soirbheachais air ìre do phàiste. Tha seo gu sònraichte cumanta ann an coimhearsnachdan le deagh fhoghlam, far a bheil faireachdainn farpais trom san adhar, arsa Gallagher.

Mar a choinnicheas tu letheach slighe: Cuir cuideam air ionnsachadh agus obair chruaidh, chan e coileanadh, tha i ag ràdh. (Tha e cudromach gu bheil e a ’toirt a h-uile dad dha, chan e gum faigh e A.) Agus a bhith ri fhaighinn gus cuideachadh nuair a tha feum aige air. O, nach eil e dèidheil air an sònrachadh? Cruthaich obraichean san dachaigh agad fhèin gus a theagasg dha gum feum sinn uaireannan rudan a dhèanamh nach eil sinn airson a dhèanamh. Mas e lùth-chleasaiche a th ’ann, cuir an cuimhne e mar a dh’ obraicheas e a earball aig obair agus a dh ’fhàgas e air an raon aig geamannan - agus dè am faireachdainn math a bheir sin dha. Dèan sin na mhodail airson na sgoile. Faic e airson cò e. Ma tha e a ’faireachdainn gun tèid gabhail ris, bidh e nas dualtaiche do chomhairle a ghabhail, arsa Gallagher.

A ’dèiligeadh ris a’ chùl: Dèan gàirdeachas gu bheil go-getter agad nach fheum thu brìb a dhèanamh airson obair-dachaigh a dhèanamh. Thuirt sin, is dòcha gum feum thu a dhol an rathad eile agus a chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ris a’ bhriseadh-dùil nach bi e an-còmhnaidh a ’coileanadh foirfeachd, arsa Gallagher. Tha thu airson gum bi sgilean aig do phàiste airson a bhith a ’dèiligeadh ri fàiligeadh. Nuair nach bi rudeigin a ’tionndadh a-mach aces, dèan dragh mòr mu mar a thàinig e beò. Cuidich e le bhith a ’cruthachadh sgriobt as urrainn dha a ràdh ris fhèin gus a h-uile càil a chumail ann an sealladh, arsa Gallagher. ‘O uill, chan eil duine foirfe. Bidh mi ag obair gu cruaidh gus a dhèanamh nas fheàrr an ath thuras. ’Innis dha mun àm sin (no na h-amannan) a fhuair thu droch ìre agus a’ fuireach.

Bha craiceann glè thiugh agad a-riamh; dh ’fhaodadh do phàiste a dhol na deòir ma choimheadas cuideigin oirre san dòigh cheàrr.

Carson a tha e cho duilich: Faodaidh e a bhith na nàire an leanabh caoineadh a bhith agad an-còmhnaidh, arsa Suzi Lula, neach-foghlaim pàrantachd agus ùghdar Bàs na Màthaireil . Tha a ’chlann eile gu toilichte a’ breabadh ann an taigh breab, agus tha an tè agadsa a ’gearan oir ghlan cuideigin a cèic co-là-breith mus robh i deiseil. Agus nuair a dh ’fheuchas tu ri a cuir sìos - Na caoin! Na bi a ’caoineadh! - cha dèan e ach cùisean nas miosa. Tha a bhith ag innse do phàiste dè nach bu chòir a dhèanamh mu bhith a ’feuchainn ri do dhragh a lughdachadh an àite a bhith aice, arsa Lula.

Mar a choinnicheas tu letheach slighe: Feuch an abairt shìmplidh seo: Tha e cho so-thuigsinn. Nuair a ghabhas sinn ri cugallachd an àite a bhith ga sguabadh às, cha leig clann a leas a chuir an gnìomh cho mòr. Abair, Tha e cho so-thuigsinn gum biodh tu troimh-chèile gu bheil do chèic air falbh. Bidh mi troimh-chèile cuideachd! Mar a tha thu a ’co-fhaireachdainn, chì thu a corp gu lèir aig fois, arsa Lula: Tha a h-uile pàiste dìreach airson a bhith a’ coimhead suas gu inbheach agus a ’smaoineachadh,‘ Oh, tha iad gam fhaicinn. ’

A ’dèiligeadh ris a’ chùl: Seall an leanabh agad gu bheil e ceart gu leòr emote. Tha sinn air ar teagasg gus faireachdainn a phutadh air falbh - ith air falbh e, ga chaitheamh air falbh, ga òl air falbh, rud sam bith ach a ’faireachdainn, arsa Lula. Modail airson do phàiste mar a chuireas e faireachdainnean an cèill ann an dòigh fhallain. Feuch, Mil, tha mi a ’faireachdainn mothachail agus troimh-chèile nuair a roinneas tu do shùilean. An urrainn dhut na tha thu a ’feuchainn a ràdh ann am faclan?

Bha thu air leth sòisealta agus gu cunbhalach bhiodh cadal còignear agad; b ’fheàrr le do phàiste a bhith na aonar.

Carson a tha e cho duilich: Tha thu a ’pròiseict mar a bhiodh tu a’ faireachdainn nam biodh tu nad aonar às deidh na sgoile. An uamhas! Tha mama extroverted a ’cuimhneachadh air a bhith a’ faighinn uimhir de thoileachas bho bhith anns a ’mheasgachadh gu sòisealta, arsa Cain. Is dòcha gu bheil dragh ort cuideachd cumail suas mura h-eil e an sàs ann an 15 gnìomhachd às dèidh na sgoile mar clann Joneses.

Mar a choinnicheas tu letheach slighe: Faighnich, A bheil mo phàiste toilichte? Bidh clann a-staigh a ’faighinn air ais na bataraidhean aca le bhith a’ caitheamh ùine leotha fhèin, agus mar sin ged a dh ’fhaodadh e do phian fhaicinn, tha coltas ann gu bheil iad riaraichte le bhith a’ leughadh leabhar no a ’peantadh, arsa Cain. Ach ma tha thu an amharas gu bheil iomagain shòisealta ga chumail air ais, faodaidh tu do chuideachadh. Tha Cain a ’moladh a ràdh, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil fios agad gun còrd an rud seo riut, ach chì mi gu bheil thu mì-chofhurtail, mar sin tha sinn a ’dol a ghabhail ceumannan beaga. Faigh gu pàrtaidhean aig an toiseach gus am faigh do phàiste grèim air, agus fuireach faisg air làimh gus am bi e comhfhurtail.

A ’dèiligeadh ris a’ chùl: Cuidich do dhealan-dè sòisealta gus daoine eile a chuideachadh. Tha cuimhne agam cò ris a bha e coltach a bhith cho diùid, arsa Emma Brandt, co-stèidheadair A Mighty Lass, companaidh cumhachdachaidh nigheanan ann an Huntington, New York. Tha mi a ’brosnachadh mo nighean neo-eisimileach a bhith a’ mothachadh cuin a bhios clann eile a ’faighinn ùine nas cruaidhe a’ dol an sàs agus a ’feuchainn ri toirt orra a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus air an toirt a-steach.