• 5luachan rionnag: dhà
• 4luachan rionnag: 0
• 3luachan rionnag: 0
• dhàluachan rionnag: 0
• aonluachan rionnag: 0

• Leugh Lèirmheasan
• Cuir Lèirmheas ris

• 2 Rangachadh
• 1 Lèirmheas

Bidh thu a’ faireachdainn gu bheil thu air saor-làithean tropaigeach nuair a bhios tu a’ sùghadh an rèidhidh shoilleir, uachdar seo. Nas fheàrr buileach, tha e tòrr nas fhallaine na tha e blasad!

Gailearaidh

Geàrr-chunntas reasabaidh deuchainn

Tha kefir probiotic (mar iogart runny) sàr-mhath airson slàinte gut, agus tha turmeric a 'cur ri àrdachadh anti-inflammatory, gun a bhith a' toirt iomradh air nota blas beagan piobar. Mura h-urrainn dhut kefir a lorg, cleachd iogart sìmplidh; tha ginger talmhainn na sheasamh gu foirfe airson an turmeric.

Tàthchuid

• 1 cupan kefir sìmplidh
• ¾ cupan uisge cnò-chnò le botail no uisge tap
• 1 ½ cupan pìosan mango reòta (bho phacaid 12-unsa)
• 1 cupan sliseagan banana reòta, gu math aibidh (bho 1 banana)
• ¼ teaspoon turmeric talmhainn
• Piobar de phiobar dubh ùr
• Pìos de shalainn kosher

Stiùiridhean

• Ceum 1

  Measg na h-uile stuth ann an inneal-sgrìobhaidh, a 'tòiseachadh le kefir agus uisge cnò-chnò. Pròiseas gus am bi e rèidh, timcheall air 1 mionaid.