Dè tha an abairt ‘fèin-chùram’ a’ ciallachadh dhutsa? Gu pearsanta, is e feallsanachd a th’ ann a tha mi air a bhith ag obair o chionn fhada ach cha robh fios agam ciamar a nì mi labail, gu beagan bhliadhnaichean air ais nuair a bha an abairt thairis air na còmhraidhean cultarail againn . A rèir choltais, b’ e fèin-chùram na rinn mi gun fhios dhomh nuair a thug mi prìomhachas dha mo shlàinte inntinn is corporra.

Ged a bha e san ùine sin, bha an dreach agam de fhèin-chùram ionmhais cuideachd a’ ciallachadh a bhith gam chuir fhèin air autopilot nuair a bha mi a’ pàigheadh ​​bhilean. B’ e seachnadh an dòigh làimhseachaidh as fheàrr leam. Bha e a’ ciallachadh gun a bhith a’ ceasnachadh carson a chaidh mo bhile fòn cealla suas beagan dholair gun rabhadh airson grunn mhìosan. Bliadhnaichean às deidh sin, fhuair mi seic ath-dhìoladh sa phost bhon chompanaidh cealla airson beagan cheudan dolar air sgàth mearachd a 'chompanaidh.

Bha a bhith a' tiodhlacadh mo cheann anns a' ghainmheach seanfhacal gach mìos nuair a thàinig mo chunntas iasad oileanach anns a' phost cuideachd mar a bha mi 'a' gabhail cùram dhomh.' A dh’aindeoin an caochladair caochlaideach agus an teachd a-steach caochlaideach a th’ agam, gheibheadh ​​an aon shuim pàigheadh, agus cha bhi riamh Am bithinn a’ coimhead air a’ chothromachadh no a’ beachdachadh air na roghainnean agam. Ach a h-uile uair a phàigh mi an cunntas sin, dh'fhàg m' anam mo chorp airson latha no dhà, a-mhàin gu bhith air a leigheas leis an 'leigheas fhèin' puinnseanta. cearcall de leigheas reic .

“Tha cuideam ionmhais gar fàgail brònach gu tòcail. Dha mòran dhaoine, tha cuideam tòcail ionmhais ann eadhon le dìreach fiachan meadhanach agus sgòr creideas ceart gu leòr,’ thuirt Melissa Pancoast, a stèidhich agus a tha na Cheannard air. Na Beanntan , app cùram ionmhais a chaidh a chruthachadh gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam a tha air adhbhrachadh le airgead. Mar a bha na neach-rannsachaidh ann an Oxford agus na thidsear matamataigs sa chòigeamh ìre, tha Pancoast ro eòlach air buaidh sunnd ionmhais no dìth.

A rèir sgrùdadh o chionn ghoirid bho Chomann Saidhgeòlais Ameireagaidh, 72 sa cheud de dh'Ameireaganaich ag aithris gun robh cuideam air airgead aig àm air choreigin air a’ mhìos a chaidh. 'Is e ionmhas an àireamh a h-aon adhbhar sgaradh-pòsaidh ann an Ameireagaidh, tha iad gu mòr a’ ro-innse tinneas cridhe, agus nas lugha de bhuilean airson tinneasan eile,’ tha Pancoast ag ràdh. 'Is e an rud a tha doirbh nach eil fios againn an-còmhnaidh gur e an t-airgead a tha ag ithe air falbh oirnn - no nas miosa, tha sinn cho deònach a bhith a 'seachnadh smaoineachadh air airgead, gu bheil sinn a' cur a 'choire air ar faireachdainnean air rudan eile.'

Is e a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh slàinte ionmhais nas fheàrr a bhith a’ sgrùdadh do ghiùlan fhèin nuair a thig e gu airgead. Mar eisimpleir, ciamar a tha thu a’ faireachdainn às deidh dhut do mhorgaids mìosail a phàigheadh? A bheil na fiachan agad gad chumail suas san oidhche? A bheil smaoineachadh meadhan-latha air cothromachadh a’ chunntais banca agad gad fhàgail iriosal airson a’ chòrr den latha?

Dh’ fhaodadh ‘a bhith am falach san t-seòmar-ionnlaid gus sùil a thoirt air do chothromachadh nuair a bhios tu a-muigh còmhla ri caraidean, no ag argamaid le neach-gràidh mu ionmhas’ a bhith nan comharran innse nach eil cùisean a’ dol cho math, tha Pancoast ag ràdh.

Is e fìor rud a th’ ann an trauma ionmhais - agus mas e seachnadh an dòigh làimhseachaidh agad, tha an t-àm ann dèiligeadh ris a’ bhiast an-aghaidh. Air do shàrachadh le càite an tòisich thu? Air thoiseach, tha Pancoast a’ roinn trì ceumannan as urrainn dhuinn uile a ghabhail gus àm ri teachd ionmhais nas fhallaine a choileanadh.

Ceum 1: Dèan Plana

“Is e plana airson d’ airgead an dòigh as fheàrr air aire a thoirt dhut fhèin agus an dòigh as fheàrr air adhartas a dhèanamh a thaobh ionmhais . Bidh e a' sgrùdadh grunn bhogsaichean eile cuideachd, leithid fios a bhith agad càite a bheil an t-airgead agus na geallaidhean agad gu lèir, agus fios a bhith agad dè an t-airgead a chosgas tu agus dè a chosgas tu.'

Ceum 2: Dèan prìomhachas air na sàbhalaidhean agad

“Is e an gliocas gnàthach gum feum trì gu sia mìosan de shàbhalaidhean èiginneach a bhith agad sa bhanca gus a bhith ceart gu leòr. Tha an targaid sin cho fada a-mach à ruigsinn is gu bheil ùine chruaidh aig mòran dhaoine ga choileanadh. Is e an fhìrinn, le bhith dìreach beagan cheudan dolar ann an sàbhalaidhean a’ leasachadh do chomas co-dhùnaidhean ionmhais; Leis an fhìrinn innse, an riaghailt òrdail ùr is dòcha gur e dìreach aon mhìos de chosgaisean a th’ ann. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhut an adhartas eile agad a shùghadh le bhith a’ dìon beagan airgid.

'Cuiridh mi, ma tha feum agad air, caith e! Tha sinn a’ faighinn a-mach, ann an èiginn ionmhais, gu bheil mòran dhaoine a’ roghnachadh cairt creideas a chleachdadh eadhon nuair a tha cuid de shàbhalaidhean aca, rud a tha na chomharra gu bheil sinn teann (ie, brisg tòcail). Is tric a thèid sinn air ar fiachan mus toir sinn air falbh beagan airgid. Thèid thu nas fhaide nas luaithe ma bheir thu air falbh na sàbhalaidhean riatanach agad, an uairsin gu dèiligeadh ri fiachan, agus a 'suidheachadh d' aire air sàbhalaidhean fad-ùine.'

Ceum 3: Caith seachad a rèir do phearsantachd agus do luachan

‘Is e am fear seo as fheàrr leam. Sheall rannsachadh o chionn ghoirid gu bheil daoine faigh barrachd aoibhneis bho dhollairean air a chosg air na rudan a tha co-chosmhail ris an t-suidheachadh inntinn aca (mar an dearbh-aithne againn). Roimhe seo, bha eaconamaichean den bheachd gu robh luach an aon rud aig a h-uile dolar, a’ ciallachadh gu bheil dolar a chaidh a chosg air leabhar co-ionann ri dolar a chaidh a chosg air cuirm-chiùil. Chan ann mar sin! Mas e leabhar-leabhraichean a th’ annad, gheibh thu barrachd goireasachd bho bhith a’ ceannach an leabhair. Tha seo a’ ciallachadh gum faigh thu barrachd bhon airgead agad an-diugh. Bidh mi gam chur an cèill le bhith a' ceannach biadhan organach is beusach, agus a' toirt taic do bhoireannaich agus do ghnìomhachasan a tha fo shealbh Dhubh.'

• Le Marquita Harris