Dòigh shìmplidh air riaghladh cravings (ann an nas lugha na 3 mionaidean)

Ma tha thu an-còmhnaidh a ’feuchainn ri buille fhaighinn, is dòcha gum bi am fuasgladh spòrsail. A rèir rannsachadh ùr bho Oilthigh Plymouth agus Oilthigh Teicneòlais Queensland, faodaidh geama goirid de Tetris lughdachadh a dhèanamh air biadh airson drogaichean, drogaichean, cofaidh, cadal, agus barrachd le timcheall air 20 sa cheud.

An sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Giùlan addictive , a ’sealltainn gun robh a bhith a’ cluich Tetris airson trì mionaidean aig aon àm a ’cuideachadh chom-pàirtichean a bhith a’ riaghladh an cuid miann airson diofar stuthan agus ghnìomhachd.

A ’cluich geama a tha inntinneach gu fradharcach mar Tetris a’ gabhail thairis na pròiseasan inntinneil a bheir taic don ìomhaigh sin; tha e duilich rudeigin a shamhlachadh gu beothail agus Tetris a chluich aig an aon àm, ’ùghdar sgrùdaidh Jackie Andrade, bho Institiud Sgoile is Cognition Oilthigh Plymouth, thuirt ann an aithris .

Airson an sgrùdadh, chaidh 31 fo-cheumnach eadar aoisean 18 gu 27 a bhrosnachadh le teachdaireachdan teacsa seachd tursan san latha gus cravings sam bith a chlàradh. Chaidh na com-pàirtichean a bhrosnachadh cuideachd gus aithris a dhèanamh air cravings eadhon nuair nach deach a bhrosnachadh. Chaidh iarraidh air leth den bhuidheann Tetris a chluich air iPod airson trì mionaidean. Às deidh dhaibh cluich, thug iad cunntas air an t-suidheachadh aca a-rithist.

Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh an fheadhainn a bha a ’cluich Tetris ag aithris lùghdachadh anns na h-oidhirpean aca, bho 70 gu 56 sa cheud. Tha ùghdar an sgrùdaidh Jon May à Oilthigh Plymouth ag ràdh gu robh buaidh a ’gheama air cravings cunbhalach agus nach robh e coltach gu robh iad a’ caitheamh dheth.

Dh ’fhaodadh an lorg seo a bhith cudromach oir bhiodh eadar-theachd a dh’ obraich a-mhàin air sgàth gu robh e ùr agus neo-àbhaisteach a ’lughdachadh buannachdan thar ùine mar a dh’ fhàs com-pàirtichean eòlach air, thuirt May. san aithris .

Cha robh toraidhean aig luchd-rannsachaidh, ge-tà, air mar a chuireas iad stad air tràilleachd Tetris.