Ma tha thu & apos; ath a ’coimhead airson dòigh nas fheàrr air na h-àiteachan-obrach agad a chlàradh, feuch am fòn agad. Rannsachadh ùr air fhoillseachadh ann an JAMA a ’moladh gu bheil a’ mhòr-chuid de aplacaidean fòn cliste a cheart cho earbsach agus cho ceart airson a bhith a ’cumail sùil air fallaineachd ri innealan so-ruigsinneach eile, leithid pedometers agus acceleratorometers. Tha iad & apos; re nas saoire cuideachd. Faodaidh luathaichear math do chuir air ais an àite sam bith bho $ 25 gu $ 250, ach ma tha fòn-smart agad mu thràth, bidh a ’mhòr-chuid de aplacaidean fallaineachd prìomh-shruthach don & apos; t a’ cosg barrachd air beagan bhucaid. Tha mòran eadhon an-asgaidh.
Mar sin ceum suas do gheama obrach agus cùm sùil air adhartas gu earbsach leis na h-aplacaidean fallaineachd feumail seo.
Airson an Ruitheadair
Tha an app Nike + Running air a dhealbhadh gus do chuideachadh gus na h-amasan agad a ruighinn. Fòcas air astar no astar, agus stoc suas air duaisean didseatach mar a bhuaileas tu clachan-mìle ùra. Tha an app a ’tighinn le GPS agus comas tracadh ùine, a bharrachd air cuntair calorie. Tha iad cuideachd air prògraman trèanaidh a chuir a-steach airson astaran eadar 5Kan agus làn mharathan. A bharrachd air an sin, bidh Nike + a ’sioncronadh leis a’ cheòl agad agus a ’toirt cothrom dhut‘ òrain cumhachd ’a chlàradh a chluicheas nuair a dh’ fheumas tu àrdachadh a bharrachd. Ag iarraidh màileid obrach? Dèan càirdeas le caraidean air an aplacaid gus sùil a chumail air adhartas a chèile & apos; s dùbhlan a thoirt dha chèile.
Gus ceannach: An-asgaidh, itunes.com no cluich.google.com
mascara uisge-dhìonach as fheàrr airson snàmh sa chuan
Airson an Yogi
Ag iarraidh tidsear yoga anns an t-seòmar suidhe agad? Tha Yoga Studio a ’tabhann 65 clasaichean yoga (agus meòrachadh), le faisg air 300 suidheachadh eadar-dhealaichte. Leigidh an aplacaid leat sùil a chumail air d ’adhartas, comharrachadh do roghainn, agus clàr-obrach san àm ri teachd a chlàradh gus nach caill thu clas gu bràth. No a-steach do na sreathan a chaidh a thabhann? Spice rudan suas le bhith a ’togail do chuid fhèin. Fòcas air neart, sùbailteachd, cothromachadh, fois, no measgachadh de na stoidhlichean. Agus le bhideothan a ’dol leis gach eacarsaich, faodaidh tu an-còmhnaidh coimhead ris an‘ tidsear ’gus sùil a thoirt air an fhoirm agad agus fuireach air an t-slighe. Namaste ri sin!
Gus ceannach: $ 4, itunes.com
Airson an Rothaiche
Ma tha an cruth fallaineachd as fheàrr leat a ’toirt a-steach dà chuibhle, faodaidh Strava do chuideachadh le trèanadh. Bidh an GPS agus an timer aige a ’cumail sùil air na h-àiteachan-obrach agad agus ag aithris air buannachdan àrdachadh, astar iomlan, agus calaraidhean air an losgadh. Faodaidh rothaichean le streap farpaiseach na bùird stiùiriche a dhìreadh le bhith a ’suidheachadh chlàran pearsanta no clàran astair iomlan thairis air pìosan de shlighe rathaid no baidhsagal a chì tòrr trafaic. Lorg do charaidean baidhsagal air Strava, agus cuir fàilte orra le bhith a ’toirt seachad kudos agus beachdan air na turasan aca fhèin. Faodaidh iad an aon rud a dhèanamh dhutsa.
Gus ceannach: An-asgaidh, itunes.com no cluich.google.com
Airson an lùth-chleasaiche a-muigh
Faigh a ’mhòr-chuid de do ghnìomhachd corporra a-muigh? Faodaidh luchd-iomairt de gach seòrsa trèanadh nas cruaidhe leis an app North Athlet & apos; s Mountain Athletics. Tha na prògraman trèanaidh sia-seachdainean stèidhichte air gnè agus air frithealadh air sia raointean eadar-dhealaichte: sgitheadh cùl-cùil, sgitheadh beinne, ruith, sreap alpach, sreap chreagan, agus sunnd coitcheann. Bidh bhideothan ceum air cheum a ’taisbeanadh dòighean-obrach agus cruth ceart. Faodaidh lùth-chleasaichean obair a dh ’ionnsaigh leasachadh anns na spòrsan sònraichte aca gus àrdachadh stamina, teicnigeach, agus coileanadh iomlan. Cleachd na h-innealan tracadh app & apos; s gus cunntas a chumail air an ùine a chaitheas tu ag obair a-mach agus coimhead air aithisgean geàrr-chunntas den adhartas agad gu ruige seo.
Gus ceannach: An-asgaidh, itunes.com
Dha na h-uile
Is dòcha nach eil thu & apos; ath a ’coimhead ri marathon a ruith no beinn a dhìreadh. Tha thu dìreach airson do ghnìomhachd corporra a chuir air adhart ann an oidhirp gus fuireach fallain. Rianadair gluasaid Is dòcha gur e an duine an geall as fheàrr agad. Is e amas an aplacaid Daonna do bhrosnachadh gus gluasad airson co-dhiù 30 mionaidean gach latha. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’cumail sùil air coiseachd, ruith, agus baidhsagal, fhad‘ s a tha e a ’cunntadh ùine, astar a chaidh a shiubhal, agus calaraidhean air an losgadh. Ged nach eil iad air an seòrsachadh gu sònraichte, bidh Daonna cuideachd a ’cumail sùil air na gluasadan eile agad - smaoinich a’ glanadh an taighe, a ’dol don ionad-bhidhe, agus a’ bualadh air an làr dannsa - gus am bi fios agad dè an ìre de ghnìomhachd a bhios tu a ’logadh gach latha.
Gus ceannach: An-asgaidh, itunes.com
