A ’fàs seann ghràsmhor isn & apos; t ealain a tha air chall - it & apos; s dìreach fear a dhìochuimhnich. Dha na boireannaich sin uile a tha den bheachd gur e an scalpel no an syringe an aon dòigh air fuireach ‘òg,’ an seo & apos; sa naidheachd flash: ‘Tha timcheall air 80 sa cheud de bhith a’ fàs nas sine air adhbhrachadh le factaran àrainneachd, rudan a tha smachd agad air, ’arsa Leslie Baumann, dermatologist agus stiùiriche Ionad Cosmaigeach Oilthigh Miami, ann am Florida. Fìor shìmplidh chaidh iad gu ochdnar dermatologists boireann gus faighinn a-mach na cleachdaidhean anti-aging aca fhèin aig an taigh. Tha iad uile a ’tabhann dòigh-obrach ciallach: Dìon do chraiceann, cleachd na grìtheidean ceart airson cùram craiceann, agus faigh air adhart le do bheatha.

Dusan dòigh air dàil a chuir air aois

• Cuir aodach grèine air gach latha. Chuala tu & apos; roimhe seo: Is e foillseachadh grèine a ’phrìomh adhbhar airson a bhith a’ fàs nas sine. Bidh solas ultraviolet bhon ghrèin - no leabaidh tanaidh - a ’briseadh sìos collagen agus elastin, na stuthan a chumas craiceann rèidh agus làidir. Gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh milleadh agus wrinkles, fuirich a-mach às a’ ghrèin agus lean na molaidhean seo.
• Cuir sgàilean grèine gu saor. Tha sreath ro tana de SPF (factar dìon grèine) 15 co-ionann ri dìreach mu SPF 7. Cleachd sùim meud glainne airson do bhodhaig a chòmhdach agus teaspoonful gus do aghaidh a chòmhdach.
• Don & apos; t dìochuimhnich do chasan. ‘Bidh sinn a’ lorg barrachd chùisean de mhelanomas malignant air casan boireannaich & apos; s na tha air an aghaidhean, ’arsa Heidi Waldorf, stiùiriche dermatology laser agus cosmaigeach aig Ionad Meidigeach Mount Sinai, ann am Baile New York.
• Tha Don & apos; t an urra ri dèanamh suas le SPF. Cothroman nach eil thu & apos; t a ’caitheamh gu leòr dheth gus do chraiceann a dhìon.
• Tagh speuclairean-grèine le dìon UV. Bidh deagh speuclairean-grèine a ’cuideachadh le casg a chur air cataracts, agus bidh iad cuideachd gad chumail bho bhith a’ spùtadh, a dh ’fhaodadh, thar ùine, a bhith a’ briseadh sìos an collagen timcheall do shùilean agus ag adhbhrachadh feannag & apos; s-feet.
• Seachain suidheachaidhean smocach. Ma tha thu a ’smocadh, leig às. Agus bu chòir dha luchd-ainmeachaidh a bhith mothachail gum faod droch bhuaidh air smoc dara-làimh cron a dhèanamh air craiceann. A rèir Karyn Grossman, dermatologist stèidhichte ann an Santa Monica, bidh smoc, mar a ’ghrian, gad ionnsaigh le radicals an-asgaidh a bhios a’ dèanamh craiceann slaodach, a ’briseadh sìos a collagen, agus a’ slaodadh a comas slànachadh. Gus casg a chuir air milleadh, tha Grossman a ’moladh toraidhean anns a bheil antioxidants, a bhios a’ neodachadh radicals an-asgaidh. Is e na antioxidants as fheàrr leatha vitimín C, vitimín E, agus tì uaine. ‘Tha na sgrùdaidhean a’ toirt taic don èifeachdas aca as motha, ’tha i ag ràdh.
• Bi mothachail air gluasadan ath-aithris. Eadar gàire, frowning, agus bruidhinn, bidh d ’aghaidh a’ dèanamh mìltean de ghluasadan gach latha. Thar ùine, bidh na gluasadan ath-aithriseach sin a ’leantainn gu loidhnichean nas doimhne. Bhiodh e neo-phractaigeach (gun a bhith a ’toirt iomradh air coltach ri Stepford) stad a bhith a’ sealltainn na faireachdainnean agad, ach faodaidh cuid de chleachdaidhean a bhith lùbte. ‘Chan eil sinn & apos; ath ag ràdh, & apos; Don & apos; t beò; don & apos; t gluasad, & apos; ' arsa Debra Jaliman, dermatologist Cathair New York. ‘Ach ma tha thu & apos; an-còmhnaidh ag òl tro connlach, a’ cagnadh guma, no a ’smocadh, tha thu & apos; ath a’ briseadh sìos an collagen timcheall do bheul. Agus thig na wrinkles nas tràithe. '

• Stad a ’togail! Tha e & apos; s duilich a bhith a ’seasamh an aghaidh ìmpidh beagan obair-lannsa a dhèanamh aig an taigh air pimple, ach is e an comharra a dh’ fhaodadh e fhàgail an adhbhar as làidir gun a bhith a ’dèanamh. ‘Mar a bhios tu ag aois, bidh sgrìoban acne gu tric a’ coimhead nas coltaiche ri wrinkles, ’arsa Grossman. 'Ma tha pimple agad air do ghruaidh faisg air far a bheil wrinkle a ’cruthachadh, nì e an wrinkle nas doimhne.'
• Glanadh le searbhagan alpha hydroxy (AHAs). Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh a ’mhullach àrd de cheallan craicinn marbh gus còmhdach ùr a nochdadh fodha. ‘Bidh Alpha hydroxy acids (leithid searbhag glycolic) a’ truailleadh pores agus a ’cuideachadh do chraiceann le bhith a’ coimhead nas socair, ’arsa Alyson C. Penstein, dermatologist ann am Baile New York. Nota: Ma tha craiceann olach no acne ort, feuch inneal-glanaidh le searbhag beta hydroxy (BHA).
• Cleachd uachdar anti-aging air an oidhche. Bidh sgiobaidhean ùra an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine a’ tighinn air cunntairean maise-gnùise fad na h-ùine - le tagraidhean nas motha agus tagaichean prìsean nas àirde. Ach tha seann retinoids math, anns a bheil derivative vitimín A, fhathast nan inbhe òir. ‘Tha mòran sgrùdaidhean a’ toirt taic do retinoids, agus tha iad air seasamh an aghaidh deuchainn ùine, ’arsa Marianne O & apos; Donoghue, àrd-ollamh co-cheangailte ri dermatology aig Ionad Meidigeach Oilthigh Rush, ann an Chicago. Bidh retinoids a ’brosnachadh a’ chraicinn gus e fhèin ùrachadh, a ’socrachadh loidhnichean breagha agus a’ cuideachadh le bhith a ’càradh milleadh grèine. Tha iad rim faighinn ann an uachdaran òrdughan, leithid Renova agus Retin-A, agus ann an cruinneachaidhean nas ìsle ann an uachdaran retinol thar-an-aghaidh. Nota: Faodaidh retinoids a bhith iriosal an toiseach, mar sin cuir a-steach gu cas. Bidh iad cuideachd a ’fàgail craiceann so-leònte ri losgadh grèine. Ma tha do chraiceann ro-mhothachail, feuch uachdar nas ciùine anns a bheil kinetin, tàthchuid a lorgar ann an lusan a chaidh a shealltainn gu loidhnichean rèidh.
• Feuch làimhseachadh exfoliation seachdaineil. Bidh a ’mhòr-chuid de leigheasan antiaging proifeasanta - a’ toirt a-steach craiceann ceimigeach agus microdermabrasion - a ’rùsgadh craiceann gus pigmentation neo-chòmhnard a ghlanadh agus fàs collagen a bhrosnachadh. A-nis tha leigheasan èifeachdach ann a tha socair gu leòr airson an cleachdadh aig an taigh. Tha Robin Ashinoff, stiùiriche dermatology cosmaigeach aig Ionad Meidigeach Oilthigh Hackensack, ann an New Jersey, a ’moladh a bhith a’ cleachdadh exfoliator ceimigeach. Tha uachdaran snasta ann cuideachd a tha ag amas air toraidhean a choileanadh a tha coltach ri toraidhean microdermabrasion proifeasanta, a bhios le làimh a ’slaodadh craiceann far a bheil gràineanan superfine. Thar ùine, bu chòir do chraiceann freagairt le bhith a ’tiugh beagan. ‘Tha tiugh math,’ mhìnich Mary Ellen Brademas, dermatologist Cathair New York. 'Tha craiceann nas tiugh a' sealltainn nas lugha de wrinkles. '
• Cuimhnich air a ’chòrr de do bhodhaig. ‘A h-uile dad a nì thu airson d’ aghaidh, bu chòir dhut cuideachd a dhèanamh airson do mhuineal, do bhroilleach agus do làmhan, ’arsa Baumann. 'Is iad sin na prìomh àiteachan a tha a ’nochdadh aois.' Aig a ’char as lugha, taisich: Bidh craiceann hydrated a’ coimhead plumper agus nas socair.