Ann an sgrùdadh ùr air sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh roimhe, bha daoine a thug napsan tron ​​latha nas fhaide na uair a thìde 45 sa cheud nas dualtaiche tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad an coimeas ris an fheadhainn nach robh nap idir. Chan eil an comann a ’sealltainn gu bheil napachadh a’ leantainn gu tinneas an t-siùcair, ach tha e a ’moladh gum faodadh e a bhith na chomharra rabhaidh den ghalar.

Cha robh cunnart nas motha aig daoine a bhiodh a ’falbh gu cunbhalach airson nas lugha na 60 mionaid aig aon àm.

Chaidh an lèirmheas ùr, a rinn luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Tokyo, a thaisbeanadh aig coinneamh bhliadhnail Comann Eòrpach airson Sgrùdadh Galar ann am Munich; cha deach ath-sgrùdadh co-aoisean no fhoillseachadh ann an iris acadaimigeach fhathast.

mar a chumas tu an duilleag iomchaidh bho bhith a’ tighinn dheth

Tha napachadh cumanta air feadh an t-saoghail, thuirt ùghdar an sgrùdaidh Yamada Tomahide ann am fios naidheachd. Tha e gu sònraichte mòr-chòrdte le daoine nach urrainn cadal gu leòr fhaighinn air an oidhche, airson adhbharan sòisealta no obair. Faodaidh Naps a bhith cuideachail cuideachd do dhaoine le eas-òrdughan cadail a tha a ’fulang le cus cadail tron ​​latha.

GAOLAIL: Is e seo as urrainn do chumhachd Nap a dhèanamh airson do shlàinte

Agus ged a tha e gu leòr cadal fhaighinn cudromach airson sunnd iomlan, cus cadal Faodar a mheas cuideachd mar fhactar cunnairt airson (no comharra air) duilgheadasan slàinte broilleach. Anns an rannsachadh aige, ghairm Tomahide grunn sgrùdaidhean o chionn ghoirid a tha air lùban cumadh U a nochdadh a ’toirt cunntas air a’ cheangal eadar uairean cadail gach oidhche le galaran metabolach.

Airson an ath-bhreithneachadh seo, choimhead Tomahide agus a cho-obraichean air 21 sgrùdadh le 307,237 com-pàirtiche à dùthchannan Àisianach is Taobh Siar. Anns gach sgrùdadh, tha iad a ’toirt fa-near, bha luchd-rannsachaidh air na mion-sgrùdaidhean aca a dhealbhadh gus luchd-buaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann leithid aois, gnè, agus cumhaichean slàinte bunaiteach.

Còmhla, chruthaich toraidhean nan sgrùdaidhean sin lùb ann an cumadh J a ’toirt cunntas air a’ cheangal eadar fad nap làitheil agus cunnart tinneas an t-siùcair no syndrome metabolic. ( Syndrome metabolach na chruinneachadh de chomharran, a ’toirt a-steach bruthadh-fala àrd, reamhrachd, agus cholesterol àrd, a tha gu tric na ro-shealladh air tinneas an t-siùcair làn-shèidichte no tinneas cridhe.)

GAOLAIL: 8 Dòighean gus stad a chur air a bhith a ’faireachdainn cho sgìth fad na h-ùine

Chan eil an naidheachd dona: cha robh Naps de fhad sam bith co-cheangailte ri cunnart nas motha airson reamhrachd. Agus bha coltas gu robh napsan goirid co-cheangailte ri beagan nas ìsle cunnartan no tinneas an t-siùcair agus syndrome metabolic, an taca ri naps idir, ged nach robh na toraidhean sin cudromach gu clinigeach.

Mar a dh ’fhàs napsan nas fhaide, ge-tà, thòisich na cunnartan bho bhith a’ faighinn tinneas an t-siùcair agus syndrome metabolic ag èirigh gu h-obann, a ’fàs cudromach gu clinigeach aig 60 mionaid agus suas.

Chan eil seo a ’ciallachadh gu bheil napping fhèin a’ togail cunnart airson tinneas an t-siùcair, arsa ùghdaran an sgrùdaidh. An àite sin, dh ’fhaodadh tinneas an t-siùcair agus an fheum air cuirp tron ​​latha adhbhar cumanta a roinn.

Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh cuideigin a bheir napannan fada a h-uile latha a bhith a’ dèanamh sin leis gu bheil dragh cadail tron ​​oidhche aca mar apnea cadail bacach - suidheachadh tinneasach ceangailte ri grunn dhroch dhuilgheadasan slàinte eile.

Dh'fhaodadh napachadh cuideachd dìth cadail a chomharrachadh airson adhbharan eile. Ge bith dè an adhbhar, thathas air sealltainn gu bheil bochdainn cadail a ’meudachadh an acras agus a’ toirt droch bhuaidh air hormonaichean agus metabolism, a dh ’fhaodadh a bhith ag àrdachadh cunnart neach airson tinneas an t-siùcair. Tha trom-inntinn, adhbhar eile a tha daoine buailteach a bhith a ’cadal barrachd, cuideachd co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair.

GAOLAIL: 5 Rudan nach bu chòir dhut & apos; t a dhèanamh nuair a bhios tu & apos; re sgìth

Mar a dh'innseas dhut ma tha e sàbhailte a luchdadh a-nuas

Tha Eve Van Cauter, PhD, eòlaiche air ruitheam circadian agus metabolism aig Oilthigh Chicago, ag aontachadh gu bheil e coltach gum bi factaran cunnairt eile aig daoine a bheir napsan fada airson tinneas an t-siùcair.

Ma tha iad sgìth tron ​​latha, tha coltas ann nach eil iad a ’faighinn cadal gu leòr no droch chadal air an oidhche, thuirt i, no tha suidheachadh bunaiteach aca, mar trom-inntinn, nach do choimhead an sgrùdadh. Bidh i cuideachd a ’seinn a-mach apnea cadail bacach mar adhbhar cumanta airson droch chadal agus cadal tron ​​latha, agus ag ràdh gu bheil e co-cheangailte ri factaran cunnairt làidir airson prediabetes agus tinneas an t-siùcair.

Thuirt Van Cauter, nach robh an sàs san sgrùdadh ùr seo, gum biodh ùidh aice cuideachd faighinn a-mach an robh luchd-obrach shift no daoine le clàran-obrach neo-riaghailteach air an toirt a-steach do sgrùdadh Tomahide. Bidh obair gluasad a ’toirt buaidh air 20 sa cheud den àireamh-sluaigh gnìomhach agus tha e cuideachd na fhactar cunnairt airson tinneas an t-siùcair, tha i ag ràdh.

Dh ’fhaodadh nap goirid a bhith na roghainn nas buige na fear nas fhaide, tha an luchd-rannsachaidh ag ràdh, leis nach eil napsan goirid a’ toirt a-steach cadal domhainn. Nuair a thèid daoine a-steach do chadal tonn domhainn ach nach crìochnaich iad làn chearcall cadail, faodaidh iad eòlas fhaighinn air inertia cadail - faireachdainn grogginess, disorientation, agus barrachd cadail na bha iad roimhe.

GAOLAIL: 7 Soidhnichean Sneaky Tha thu & apos; ath Gun a bhith a ’faighinn cadal gu leòr

Tha grunn sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil buaidhean buannachdail ann a bhith a ’toirt napsan goirid nas lugha na 30 mionaid de dh’ fhaid, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh mothachadh agus sgilean motair, thuirt iad. Ged nach eil na dòighean anns an lughdaicheadh ​​nap goirid cunnart tinneas an t-siùcair fhathast soilleir, is dòcha gu bheil na h-eadar-dhealachaidhean sin a tha an urra ri fad ann am buaidh cadail a ’mìneachadh na lorg sinn.

Ann am faclan eile, tha iad ag ràdh, is dòcha gum bi napsan goirid a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh duilgheadasan ruitheam circadian no ana-cainnt endocrine air adhbhrachadh le bochdainn cadail, fhad ‘s nach bi napsan nas fhaide.

ciamar a thoirt air falbh stain bho brat

Tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus faighinn a-mach ciamar agus carson a tha cadal tron ​​latha - aig àm sam bith - dha-rìribh a ’toirt buaidh air cunnart tinneas an t-siùcair. Airson a-nis, ma tha thu a ’cadal nas fhaide na uair a-thìde gach feasgar, is dòcha gum biodh e feumail faighneachd dhut fhèin (no do dhotair) a bheil suidheachadh slàinte bunaiteach a’ cluich pàirt.