Is dòcha gu bheil gràin againn air napsan mar chloinn, ach a-nis is urrainn dhuinn & apos; t gu leòr dhiubh fhaighinn. Is e an deagh naidheachd sin rannsachadh o chionn ghoirid a ’moladh gum faodadh snooze 30-mionaid a bhith nas fhiach na ùrachadh luath. Is dòcha gum bi e math airson do shlàinte.

Airson sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh anns an Iris de Endocrinology Clionaigeach agus metabolism , chuir luchd-rannsachaidh cuingealachadh air cadal 11 fir fallain gu dìreach dà uair a-thìde gach oidhche. Rinn iad coimeas eadar na thachair nuair nach d ’fhuair na com-pàirtichean napsan an ath latha, an aghaidh nuair a ghabh iad aon nap 30-mionaid sa mhadainn agus nap 30-mionaid eile feasgar.

Sheall na toraidhean, às deidh aon latha le glè bheag de chadal agus gun nap, gun d ’fhuair na com-pàirtichean barrachd air a dhà uiread an àrdachadh ann an norepinephrine, hormone a bhios a’ dèiligeadh ri cuideam. Norepinephrine tha fios gu bheil e air àrdachadh ìre cridhe, siùcar fala, agus cuideam fuil. Chunnaic na com-pàirtichean cuideachd ìrean nas ìsle den phròtain interleukin-6 , a chuidicheas ar cuirp & apos; bidh siostaman dìon a ’dèiligeadh gu ceart ri galairean agus galairean.

Ach nuair a ghabh na fir dà nap 30-mionaid an ath latha, cha robh atharrachadh follaiseach sam bith anns an dàrna cuid am pròtain dìonach no na h-ìrean hormona cuideam. Tha na co-dhùnaidhean sin a ’sealltainn gu bheil cumhachd aig napsan cuid de bhuaidhean àicheil fiachan cadail a chumail air falbh. Ann am faclan eile, ged a tha e & apos; s air leth iomchaidh airson an ìre cheart de chadal a chlàradh sa chiad àite, ma bha thu a ’tilgeil agus a’ tionndadh fad na h-oidhche, is dòcha gun cuidich nap do bhodhaig le bhith a ’tilleadh gu àbhaisteach.