Rudan co-cheangailte

1 Tweet.

Na bi a-riamh Tweet - no Instagram no post air Facebook - ma tha thu sgìth. Dh ’fhaodadh tweetadh fhad‘ s a tha e sgìth aithreachas a dhèanamh sa mhadainn no, ann an cùisean cruaidh, SJORL (call obann air obair no dàimh). Mar a thuirt Lorne Michaels, ‘Cha bhith mi a’ tweet airson adhbhar gu math sìmplidh, is e sin gu bheil mi ag òl. ' Tha an aon phrionnsapal a ’buntainn ri bochdainn cadail; tha e a ’toirt buaidh air do bhreithneachadh. Ann an cùisean sòisealta eile: Cha bu chòir dhut ceann-latha a thoirt ma tha thu ro sgìth. Cha bhith thu nad fhèin as fheàrr. No eadhon thu fhèin. Rud nach eil na rud math nuair a tha thu a ’feuchainn ri càirdeas a chruthachadh. Ghabh mi dinnear aon uair le fear a thug brag dhomh nach d ’fhuair e ach ceithir uairean a-thìde de chadal an oidhche roimhe. Chuir mi an aghaidh a ’bhuaireadh a bhith ag innse dha gum biodh an dinnear air a bhith tòrr nas inntinniche nam biodh e air còig fhaighinn!

- Arianna Huffington

dhà Mìnich an stuth cruaidh.

Gu sònraichte aig an obair. Ma tha coinneamh mhòr no agallamh obrach agad, feumaidh tu a bhith air do òrdagan, deiseil gus freagairt a thoirt do cheistean. Na bi a-mach air beulaibh cuideigin cudromach! Tha e gu sònraichte duilich dha pàrantan ùra. Gu tric feumaidh sinn tilleadh chun obair fada mus tòisich sinn a ’cadal gu math. Nuair a thill mi bho mo fhòrladh màthaireil, chuir mi a-mach pìos uidheamachd coimpiutair $ 10,000. Bha fios agam gu robh mi air a chuir ann an àite sàbhailte, ach cha robh cuimhne agam càite. Lorg mi e mu dheireadh. Aig an àm, cha robh dad de bheachd agam dè cho cadail a bha mi. Is e an dòigh as fheàrr air an obair agad a dhèanamh gu math cadal gu leòr fhaighinn.

- Kristen Knutson

3 Tempt thu fhèin.

Na bi a ’dol gu bùth an donut nuair a tha thu cadalach. Bidh sgìth a ’neartachadh do mhì-mhisneachd, agus mar sin tha thu nas dualtaiche grèim fhaighinn air an uachdar le icing seoclaid. Ann an whammy dùbailte, tha dìth cadail cuideachd a ’cur dragh air an t-siostam cnàmhaidh, gu sònraichte dà hormona, leptin agus ghrelin, a chuidicheas le bhith a’ riaghladh an acras. Tha thu nas dualtaiche grèim a ghabhail air carbs, agus aig an aon àm tha an siostam metabolach agad air fàs nas slaodaiche. Bidh am piotsa meadhan-oidhche sin, còmhla ris an donut, air a stòradh anns na cnapan agad an àite a bhith air a mheatabolachadh.

- Frederick Brown

4 Dèan measadh dìreach dè cho sgìth a tha thu.

Tha daoine dona le bhith ag aithneachadh nuair a tha iad reamhar agus cho furachail. Tha iad a ’smaoineachadh gu bheil iad a’ dèanamh glè mhath ged a fhuair iad ceithir an aghaidh na h-ochd uairean àbhaisteach de chadal aca. Tha sgrùdaidhean lab a ’sealltainn gu bheil sgòran air deuchainn coileanaidh àbhaisteach nas miosa às deidh eadhon aon oidhche ghoirid. Agus ma tha cuingealachaidhean cadail ann - abair, thar dà sheachdain - bidh an coileanadh a ’dol sìos gu mòr. Ach tha daoine sgìth den bheachd gu bheil iad a ’dèanamh nas fheàrr na tha iad dha-rìribh. Is e mì-thuigse a th ’ann gu bheil sinn a’ dèiligeadh nas fheàrr ri bochdainn cadail na tha sinn dha-rìribh.

- Kevin Gregory

5 Feuch ri bhith superparent.

Cha leig thu a leas a dhol air tìr gun chuideachadh. Air a ’chiad latha leotha fhèin dhachaigh leis na càraid againn, thuirt mi ris an duine agam grèim fhaighinn air nap, a bha feumach, is urrainn dhomh dà leanabh a làimhseachadh leam fhìn. Is mise am màthair. Thog mi iad suas air mo uchd, far an do thilg iad gu sgiobalta air aghaidhean a chèile agus thòisich iad a ’sgreuchail. Bha mi cho groggy agus air mo chrathadh, gun chomas faighinn air ais don bassinet, agus mar sin phaisg mi iad a-steach do sheòrsa air choreigin taco pàisde-is-barf fada gu leòr gus an duine agam a dhùsgadh le bhith a ’dial-pinc a chill. Le bhith a ’coimhead air ais, bu chòir dhomh a bhith air iarraidh air caraid a thighinn a-null. Chan eil nàire sam bith ann a bhith a ’gairm airson cùl-taic nuair a tha thu sgìth. Is e beatha obair-sgioba, às deidh a h-uile càil.

- Coileach fraoich