A rèir an USDA , dh ’ith an Ameireagaidh cuibheasach 7.5 punnd de chnothan an-uiridh, rud a tha nas àirde na bha e a-riamh. Agus bho na tuairmsean de 2.5 millean tunna meatrach de chnothan-talmhainn a bhiodh na Stàitean Aonaichte ag ithe, còrr air 60% de na cnòthan-talmhainn sin thàinig e ann an cruth ìm cnò-bhainne.
Gu soilleir, is toil le Ameireaganaich ìm cnò-bhainne. Is fheàrr le leanabachd nach fhaigh sinn a-chaoidh tuilleadh. Is e na tha sinn air fàs tinn, ge-tà, ìm cnò-talmhainn agus ceapairean jelly. Tha an sgaoileadh cnò mòr-chòrdte againn ro mhath dhutsa, aran geal! Seo 20 dòigh cruthachail cruthachail airson am jar ìm cnò-chnò as fheàrr leat a chleachdadh.
Còtaich bonn còn reòiteag . Bidh an t-ìm cnò-bhainne a ’cruthachadh ròn beag salainn a chumas reòiteag leaghte bho bhith a’ tiormachadh nad làimh, a bharrachd air an sin crescendo deas-ghnàthach diadhaidh.
Dèan sgeadachadh salad . Dòigh snasail airson bonn an t-ìm ìm cnò-bhainne agad a chleachdadh: tàthchuid èididh tiorma (mar ginger, ola sesame, sriracha, agus sùgh aoil) gu dìreach a-steach don jar, cuir ris a ’mhullach agus crathadh e. Bidh Zero PB a ’faighinn sgudal, agus faodaidh tu a fhrithealadh air salad gu dìreach bhon jar.
Sgaoileadh air pancagan, waffles, no crepes . Tha e & apos; s nas milis na siorup agus a ’pacadh barrachd pròtain. Cha bhith Plus PB a ’ruith no a’ drip, gus an urrainn dhut an waffle sin a thoirt air adhart.
Cleachd e mar neach-ionaid ìm . Fìrinn spòrsail: faodaidh tu measgachadh 50/50 de ìm cnò-bhainne agus ola a chuir ris airson an ìre ìm a tha a dhìth anns a ’mhòr-chuid de shoithichean is mhìlsean. Cuiridh e blas trom de bhlas ìm cnò-bhainne ris na tha thu a ’fuine.
Dèan pizza milseag . Còmhdaich rùsg piotsa le còmhdach tiugh de ìm cnò-bhainne, an uairsin cuir kiwi ùr, dearcan, bananathan, cacao nibs, flakes coconut, peanuts a bharrachd, agus ge bith dè as toil leat.
GAOLAIL : An Genius Trick gus do ìm peanut a chumail bho bhith a ’dealachadh (chan eil feum air brosnachadh)
tiodhlacan Nollaige dha màthraichean airson a’ chiad uair
Dèan sores ìm nutter . Sgaoil PB air taobhan briosgaidean graham mus cuir thu seoclaid agus marshmallows ròsta. Bidh na marshmallows teth a ’leaghadh an ìm cnò-bhainne, agus d’ anam.
Dòirt e thairis air popcorn . Teas ìm cnò-bhainne le ìm, an uairsin dòrtadh thairis air kernels popcorn agus crìochnaich le sprinkle de shalainn, piobar, agus cayenne. Airson greim-bìdh milis, faodaidh tu an S&P atharrachadh airson sinamon agus siùcar. Na dìochuimhnich air napcainnean.
Dèan measgachadh gu smoothies . Smaoinich air mar ceapaire PB & J deoch-làidir. Mas e neach-leantainn jelly grape a th ’annad, tilg a-steach gràinneanan reòta agus bainne almond; ma tha thu nad phàirt de jam sùbh-làir no bananathan ùra no sliseagan ubhal… uill, gheibh thu a ’bheachd.
Tha cleachdadh mar remover guma . Chan e tagradh a ghabhas ithe a th ’ann, ach tha ìm cnò-bhainne na ghaisgeach nuair a thig e gu bhith a’ toirt air falbh guma. Ma tha guma agad steigte anns a ’bhrat, aodach no àirneis agad, còmhdaich e gu tur le PB. Fuirich beagan mhionaidean airson an ìm cnò-bhainne obrachadh a dhraoidheachd.
Cuir e ri hummus . An ath thuras a tha thu a ’dèanamh hummus dachaigh, cuir ìm cnò-bhainne a-steach airson tahini. Sgaoileadh air toast le ùbhlan sliseag, bananathan, no dearcan agus dash de sinamon.
Dèan pie ìm cnò-bhainne gun fhuine . Tha am pie ìm cnò-bhainne fìor-uachdar seo furasta a thilgeil còmhla ann am prìne gun àmhainn.
Ith burger Elvis . Tha an hac burger neo-aithnichte seo uamhasach math - dìreach sgaoil PB air do bhun an àite (no a bharrachd air) condiments saucy eile. Ma tha bacon air an sin cuideachd, tha sinn a ’gealltainn nach bi thu às an ciall mu dheidhinn.
Dèilig thu fhèin ri cupannan ìm cnò-bhainne dachaigh . Lorg an reasabaidh deich mionaidean againn an seo!
Reothadh cearc . Tha icing ìm peanut foirfe air aran banana, sgonaichean, no air a fhrithealadh dìreach a-steach do do bheul air spàin.
toraidhean fuilt tioram adhair as fheàrr
Bèicear briosgaidean ìm cnò-bhainne dachaigh . Airson an milseag as meta, gabh dhà agus spread PB agus an jelly as fheàrr leotha. Is toil leat & apos; ll an reasabaidh sia-tàthchuid seo.
DIY granola . An àite a bhith a ’rùsgadh a-mach air granola aig a’ bhùth ghrosaireachd, cleachd an reasabaidh furasta seo gus do chuid fhèin a dhèanamh. Sàbhalaidh tu $ $ mòr agus gheibh thu smachd iomlan air na grìtheidean!
Cook skewers Satay . Bidh ìm peanut a ’dèanamh airson an t-sauce tumaidh foirfe airson skewers cearc, ach faodaidh tu cuideachd a mheasgachadh le garlic, aol, agus sauce soy airson marinade beòil.
Cuir ri coirce thar oidhche . Bidh e a ’neartachadh susbaint pròtain eadhon nas motha, a bharrachd air paidhrichean gu blasta leis a h-uile measan, spìosraidh no sìol a tha thu a’ measgachadh.
Stir suas an dip measan agad fhèin . Measgaich PB le iogart, sinamon, agus moladh de shiorup meala no maple. Dip ann an sliseagan ùbhlan, soilire, no spread air toast le sliseagan banana agus coconut.
Measgaich a-steach do noodles . Taing dha na blas salainn, cnòtach agus inneach uachdar aige, tha blasan noodle air a bhrosnachadh le Àisianach a ’blasad diadhaidh le sabhs cnò-chnò. Is e am pàirt as fheàrr gun urrainn dhut seirbheis a thoirt dhaibh teth no fuar.
