C. Dè as fheàrr, brusg fhiaclan làimhe no fear dealain?

Tha gach seòrsa de bhruis gu math, ach tha thu nas dualtaiche an ùine cheart a chaitheamh a ’bruiseadh - dhà no trì mionaidean - nuair a bhios tu a’ cleachdadh brusg fhiaclan dealain, arsa Barbara Ann Rich, neach-labhairt airson Acadamaidh Fiaclaireachd Coitcheann agus a fiaclair ann an Cherry Hill, New Jersey. (Bidh bruisean làimhe a ’toirt nas lugha na aon mhionaid gu cuibheasach.) Ge bith dè a chleachdas tu, tagh fear le bràgan bog. Dh ’fhaodadh cuid eile a bhith ro sgrìobach agus dh’ fhaodadh iad leantainn gu gomaichean a tha a ’crìonadh. Ge bith dè an seòrsa brus a thaghas tu, bi cinnteach gum fosgail thu gach latha.

C. Dè a tha ag adhbhrachadh guma a tha a ’crìonadh, agus dè ghabhas dèanamh mun deidhinn?

Tha grunn phrìomh adhbharan ann:

• Brusg fhiaclan uamhasach. Faodaidh a bhith a ’brùthadh ro chruaidh timcheall air an loidhne guma, no dìreach a’ bruiseadh le bràgan a tha ro chruaidh, guma a bhleith.
  
  
• A ’bleith fhiaclan (a.k.a. bruxism). Bidh cuid de dhaoine a ’bleith cho cruaidh is gum bi an cuideam a’ luathachadh bleith guma. Ann an iomadh cùis, faodaidh d ’fhiaclair fiacail a chrathadh sìos a tha ag adhbhrachadh gum bi do bhìdeadh a’ bualadh an aghaidh fiacail eile. Ann an cùisean eile, is dòcha gum feum thu geàrd beul gnàthaichte fhaighinn airson a chaitheamh air an oidhche (nuair a bhios a ’mhòr-chuid a’ bleith agus a ’fuarachadh) gus casg a chuir air tuilleadh milleadh.
  
  
• Galar guma. Is e seo galar de na gomaichean a bhios a ’tachairt nuair a thig bacteria a-steach eadar an fhiacail agus an guma. Bidh na bacteria ag ithe air falbh aig a ’chnàimh agus na cnàmhan taice aig bonn an fhiacail. Mar a bhios an cnàimh a ’crìonadh, bidh an stuth guma mun cuairt air cuideachd.
  
  Dè a nì thu: A rèir adhbhar agus dè cho dona ‘s a tha an duilgheadas, faodaidh fiaclair rud sam bith a mholadh bho ghlanadh domhainn de na fiaclan agus na gomaichean gu greim guma, dòigh-obrach anns a bheil clò air a thoirt bho mhullach a’ bheul agus air a grafadh air na gomaichean, far a bheil bidh e a ’dol thairis air ceithir gu sia seachdainean.

C. Dè cho tric a dh ’fheumas mi tadhal air fiaclair agus X-ghathan fhaighinn?

Tha am freagairt an urra ri staid d ’fhiaclan agus guma. San fharsaingeachd, bu chòir a ’mhòr-chuid de dhaoine (inbhich agus clann) a dhol chun fhiaclair co-dhiù aon uair sa bhliadhna agus is dòcha a h-uile sia mìosan airson glanadh agus gus faighinn a-mach airson uamhan. Ma tha d ’fhiaclair ag ràdh gum faodadh tu a bhith buailteach do ghalar guma no lobhadh fiacail, is dòcha gum feum thu a dhol nas trice na sin.

A thaobh X-ghathan, tha a ’mhòr-chuid de dh’ fhiaclairean a ’moladh gun toir iad timcheall air aon uair sa bhliadhna. Bidh a ’mhòr-chuid de lobhadh a’ tòiseachadh eadar na fiaclan, nach fhaic fiaclair le deuchainn lèirsinneach, arsa Kimberly Harms, neach-labhairt airson an ADA agus fiaclair ann am Farmington, Minnesota.

C. Dè an seòrsa fiacail as fheàrr a chleachdadh?

Aig a ’char as lugha, ceannaich poca fhiaclan a bhios a’ giùlan ròn gabhail Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh (ADA), a tha a ’ciallachadh gun deach a dhearbhadh gu neo-eisimeileach, a’ fuireach suas ri tagraidhean bileag sam bith, agus tha fluoride ann, mèinnear a chumas cruan fiacail làidir agus a chuireas casg air lobhadh fhiaclan. .

Ma tha fiaclan mothachail agad, faodaidh pocannan fhiaclan le bileagan airson seo cuideachadh le pian a lughdachadh. Tha mèinnirean anns na toraidhean sin, mar strontium chloride agus potasium nitrate, a chuireas casg air na tubules beaga ann am fiaclan a tha a ’leantainn gu na nearbhan. Mar as trice feumaidh tu am poca fhiaclan a chleachdadh airson grunn sheachdainean gus faireachdainn leasachadh, oir feumaidh am mèinnear cruinneachadh thar ùine.

Ma tha d ’fhiaclair ag ràdh gu bheil cus tartar agad (a dh’ fhaodadh lobhadh fhiaclan adhbhrachadh), coimhead airson poca fiacail fo smachd tartar anns a bheil pyrophosphate, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh buildup. Tha cuid de fhoirmlean ùra a ’bòstadh an triclosan tàthchuid antibacterial, a lorgar gu tric ann an nigheadaireachd làimhe leachtach agus a chuidicheas le bhith a’ gearradh sìos air gingivitis, tartar buildup, agus droch anail, a rèir an ADA.

Ma tha d ’fhiaclan a’ coimhead dingy, faodaidh pocannan fhiaclan a tha air am margaidheachd mar ‘whitening’ cuideachadh le bhith a ’soilleireachadh do ghàire. Mar as trice anns na pasgain sin tha criostalan beaga bìodach no ceimigean tlàth a bhios a ’fuasgladh sprùilleach agus a’ toirt air falbh mion-stains. Bidh an fheadhainn le soda bèicearachd ag obair san aon dòigh.

C. Am feum mi beul-beul a chleachdadh?

Ma bhrùthas tu d ’fhiaclan co-dhiù dà uair san latha le poca fhiaclan fluoride, floss co-dhiù aon uair san latha, agus gun mòran lobhadh no galar guma, is dòcha nach fheum thu sruth-bheul a chleachdadh. Air an làimh eile, ma tha thu buailteach do uamhan no plac buildup, is dòcha gum faigh thu buannachd bho bhith a ’cleachdadh sruth-uisge antiseptic no fluoride (fear air a bheil ròn gabhail ADA) an dèidh a bhith a’ brùthadh. Faighnich don fhiaclair agad a bheil e den bheachd gu bheil feum agad air fear.

C. Dè a tha ag adhbhrachadh cugallachd fhiaclan?

Bidh cugallachd a ’tachairt nuair a thig na tiùban microscopach anns an fhilleadh dentin, a tha ceart fon cruan, a-mach mar thoradh air guma a tha a’ crìonadh no a ’caitheamh cruan air falbh. Bidh na tiùban a ’leantainn gu ìre a-staigh an fhiacail, far a bheil na nearbhan suidhichte, arsa Carolyn Taggart-Burns, àrd-ollamh fiaclaireachd aig Oilthigh Creighton, ann an Omaha.

Dè a nì thu: Gus nach cuir thu a-mach an còmhdach dentin, bruich gu socair agus seachain biadhan is deochan searbhagach, a ’toirt a-steach measan agus sùgh citris, fìon (gu sònraichte geal), agus a h-uile sodas (gu h-àraidh feadhainn dath aotrom le blas citrach). Tha eadhon uisge carbonach neo-leasaichte beagan searbhagach agus faodaidh e cugallachd fhiaclan adhbhrachadh. Bu chòir a bhith a ’cleachdadh poca fhiaclan a chaidh a dhealbhadh airson fiaclan mothachail cuideachadh le duilgheadas a lughdachadh. Mura dèan e sin, faighnich don fhiaclair agad mu bhith a ’grafadh guma no làimhseachadh in-oifis gus cuideachadh le bhith a’ seuladh an fhiaclan, arsa Susan Karabin, ceann-suidhe Acadamaidh Periodontology Ameireagaidh agus àrd-ollamh clionaigeach co-cheangailte aig Oilthigh Columbia.

C. A bheil sèididh fhiaclan agus toraidhean gealachaidh eile sàbhailte?

Airson a ’mhòr-chuid, tha. Cha bhith glanadh fhiaclan a ’dèanamh fhiaclan nas so-leònte gu lobhadh fiacail. Ach, faodaidh an dà chuid sèididh proifeasanta agus aig an taigh ìrean eadar-dhealaichte de shoirbheachadh agus faodaidh e cuid de chugallachd fhiaclan adhbhrachadh, a dh ’fhaodadh a bhith a’ dol bho irioslachd guma beag gu mì-chofhurtachd nas miosa. (Mar as trice bidh seo a ’sìoladh às deidh an làimhseachadh a stad.

Bidh leigheasan sèididh proifeasanta (an fheadhainn a bhios d ’fhiaclair a’ cumail sùil orra) a ’ceadachadh dùmhlachd nas àirde de fhuasgladh sèididh - suas ri timcheall air 35 sa cheud peroxide - na toraidhean thar-chunntair.

Ann an leigheasan thar-chunntair, leithid gels agus stiallan gealachaidh, tha fuasgladh sèididh lag - mar as trice suas ri 10 sa cheud peroxide. Ged a dh ’fhaodadh iad a bhith ag adhbhrachadh nas lugha de chugallachd dha na fiaclan agus na gomaichean, faodaidh iad nas fhaide na sèididh proifeasanta a thoirt gu buil gus buaidh ghealachaidh a thoirt gu buil.

Faodaidh sèididh laser agus solas-gnìomha toraidhean a thoirt gu buil ann an dìreach beagan sheiseanan, ach tha an ADA ag ràdh nach fhaca iad fhathast sgrùdaidhean sàbhailteachd is èifeachdais iomchaidh mu na pròiseasan sin.

C. A bheil cuid de bhiadhan a ’lagachadh fhiaclan no gan dèanamh nas dualtaich lobhadh?

Tha. Is e biadh stalcach agus siùcair an fheadhainn as freagarraiche airson fuigheall fhàgail a bhios bacteria a tha ag adhbhrachadh lobhadh ag ithe. Bidh na bacteria, ann an tionndadh, a ’leigeil searbhagan a bhios ag ithe a-steach do cruan fiacail.

Dè a nì thu: Is e a bhith a ’brùthadh ceart às deidh dhut ithe siùcar no carb-trom an dòigh as fheàrr air sabaid bacteria, ach mura h-eil thu faisg air bruis fhiaclan, sruth do bheul a-mach le uisge gus cuideachadh le bhith a’ neodachadh searbhachd agus a ’leigeil às sprùilleach.

Fuasgladh furasta eile: Pop ann am pìos de guma gun siùcar. Bidh guma cagnaidh ag ath-nuadhachadh cinneasachadh seile, aig a bheil feartan antibacterial.

Mu dheireadh, mas e sòda (daithead no cunbhalach) an leas a th ’agad, deoch an stuth copach tro connlach air a shuidheachadh a dh’ ionnsaigh cùl do bheul gus am bi an leaghan siùcair no searbhagach a ’dol seachad air a’ mhòr-chuid de d ’fhiaclan.

C. Dè an ceangal a tha eadar galar guma agus tinneas cridhe?

Tha galar guma mar thoradh air cus fàs de bacteria mì-fhallain anns an stuth guma. Tha cuid de dh’eòlaichean den bheachd gum faod na bacteria sin cur ri atherosclerosis, cruadhachadh nan artan agus adhbhar cudromach airson tinneas cridhe. Ach adhbhar eile airson a bhith a ’brùthadh, a’ flosadh, agus ag ath-aithris mar a dh ’fheumar.