Ma tha thu air a bhith a’ feitheamh gu cruaidh ri do òrdagan a bhogadh a-steach don uisge (tha fios againn gu bheil), tha deagh naidheachd againn: tha e comasach tadhal air na amaran agus na tràighean as fheàrr leat as t-samhradh, a rèir an CDC, fhad ‘s a chumas tu. leis na ceumannan sàbhailteachd sin. Ma tha thu air a bhith tachais airson do chasan fhliuch, seo cuid de dhòighean air do shnàmh a chuir às gun a bhith a’ toirt buaidh air do shàbhailteachd.
tionndaidh flùr arain gu flùr gach adhbhar
Nithean co-cheangailte
aon Fuirich sia troighean air falbh bho chèile, eadhon fhad ‘s a tha thu san uisge.
Tha eòlaichean ag aontachadh sa chumantas gu bheil snàmh ann an amaran sàbhailte leis gu bheil clòirin agus bramine a’ marbhadh COVID-19, ag ràdh Aimee Ferraro , PhD, àrd-dàmh aig Maighstir Slàinte Poblach Oilthigh Walden. Ged nach eil fianais sam bith ann gum faod COVID-19 sgaoileadh tro uisge cur-seachad, tha e fhathast comasach dha sgaoileadh ann an dòighean eile, leithid nuair a thig snàmhaichean a-steach airson èadhar no suathadh air uachdar coitcheann. Mura h-eil e comasach fuireach sia troighean bho chèile fhad ‘s a tha iad a-staigh agus a-mach às an uisge, bidh an Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galaran (CDC) a 'comhairleachadh a bhith a' taghadh àite eadar-dhealaichte, nach eil cho sluaigh.
dhà Roghaich airson snàmh aig amar no tràigh ionadail gus siubhal neo-riatanach a lughdachadh.
Tha an CDC a’ comhairleachadh an-aghaidh siubhal neo-riatanach rè a’ ghalair lèir-sgaoilte, leis gum faodadh siubhal iarraidh ort stad air an t-slighe no a bhith ann an dlùth cheangal ri daoine eile ris nach biodh tu a’ conaltradh riutha mura biodh sin. Le bhith a’ roghnachadh an latha a chaitheamh aig amar no tràigh ionadail cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh a’ chunnart gun tèid am bhìoras fhaighinn agus a sgaoileadh. Nuair a bhios e a’ co-dhùnadh càite an tèid e, tha an Dr Ferraro a’ moladh amar prìobhaideach a-muigh a thaghadh seach amar poblach a-staigh, ma ghabhas sin dèanamh.
3 Na biodh eagal ort cus cus a dhèanamh.
Feumaidh tu na pocannan agad a phacadh le barrachd air dìreach grian-grèine agus tubhailtean as t-samhradh seo. A bharrachd air na rudan bunaiteach agad air an tràigh, bi cinnteach gun cuir thu a-steach inneal-glanaidh làimhe a bharrachd, gu sònraichte mura h-urrainn dhut seòmar-fois poblach a chleachdadh gus do làmhan a nighe, masgaichean a bharrachd (an CDC a’ moladh a bhith a’ toirt dhà gach duine, gun fhios nach bi aon a’ fàs fliuch), agus uisge òil a bharrachd, leis gu bheil coltas ann nach bi fuarain uisge poblach gun chrìochan.
4 Cuir ort masg fhad ‘s a tha thu a’ gluasad timcheall, ach chan ann fhad ‘s a tha thu a’ snàmh.
Às aonais masg, faodaidh mìrean viral sgaoileadh gu furasta bho dhuine gu duine. Tha e glè chudromach beachdachadh air a’ chunnart as àirde ann an sgìrean làn sluaigh, a’ toirt a-steach seòmraichean-ionnlaid, seòmraichean glasaidh, agus taighean-bìdh, arsa An Dotair Ferraro . Chan eilear a’ moladh snàmh le masg air, ge-tà: Cha bu chòir do dhaoine còmhdach aghaidh aodaich a chaitheamh fhad ‘s a tha iad an sàs ann an gnìomhachd a dh’ fhaodadh còmhdach aghaidh an aodaich fàs fliuch, arsa an CDC . Faodaidh còmhdach aghaidh clò fliuch a dhèanamh duilich anail a tharraing. Ma tha thu a’ faighneachd cò às a tha a h-uile duine eile a’ faighinn na masgaichean aca, thoir sùil air dè na masgaichean as mòr-chòrdte air Amazon.
5 Coimhead suas riaghailtean sònraichte a chaidh a chuir an sàs airson do cheann-uidhe snàmh mus fhalbh thu.
Tha a’ mhòr-chuid de thràighean is amaran air riaghailtean a chuir an gnìomh gus sgaoileadh a’ bhìoras a sheachnadh. Mar eisimpleir, aig an tràigh, dh’ fhaodadh cleachdadh rùm-fois poblach a bhith cuibhrichte, is dòcha nach bi raointean cuirm-chnuic rim faighinn, dh’ fhaodadh teantaichean a bhith air an casg, agus tha coltas ann nach bi fuarain uisge gun chrìochan.
Dhaibhsan a bhios a’ tadhal air amaran poblach, dh’ fhaodadh na riaghailtean a bhith eadhon nas teinne air sgàth àite nas cuingealaichte. Bidh an YMCA, mar eisimpleir, a’ dèanamh sgrùdaidhean teodhachd, a’ feumachdainn àiteachan glèidhte uair a thìde, agus chan eil e a’ ceadachadh cleachdadh tuba teth, sauna agus seòmar-smùid, a rèir Amelia Baker, prìomh oifigear margaidheachd airson YMCA de South Hampton Roads .
Gun iomradh a thoirt, tha laghan eadar-dhealaichte aig gach stàit a thaobh dè as urrainn dhut agus nach urrainn dhut a dhèanamh aig an tràigh agus aig amaran poblach. Feumaidh luchd-tràghad ann an Connecticut fuireach [timcheall air 15 troigh] air falbh bho chèile, arsa Finn Cardiff, a stèidhich Fear-tràghad . Is dòcha gum bi e duilich dhut cuideachd faighinn a-steach do dhorsan tràigh ann an New Jersey air sgàth lùghdachadh ann an inntrigeadh agus is dòcha nach bi a’ chlann agad a’ faighinn tlachd às an làn eòlas tràigh ann an Orange County leis gu bheil casg air caistealan gainmhich a thogail.
6 Na roinn gèar snàmh, tubhailtean, biadh no nithean eile le daoine nach eil thu a’ fuireach còmhla riutha.
Ged a dh’ fhaodadh cuid againn a bhith cleachdte ri bhith a’ faighinn uidheamachd snàmh, tubhailtean is sgàileanan air màl bho ghoireasan amar-snàmh agus ionadan tràigh, tha coltas ann gun tèid na bùthan sin a dhùnadh. Dh’ fhaodadh an aon rud a bhith a’ buntainn ri taighean-bìdh is seòmraichean glacaidh. Chan eil an YMCA, mar eisimpleir, a’ tabhann nòtan amar, bùird bhreab, badan breab, no goireasan snàmh eile don phoball leis gu bheil iad fada ro dhoirbh an glanadh gu h-èifeachdach eadar an cleachdadh, arsa Baker.
7 slainte, slainte, slainte.
Tha siabann is uisge nas fheàrr, ach bidh cleachdadh inneal-glanaidh làimhe le co-dhiù 60 sa cheud alcol ag obair cuideachd. A rèir an CDC, bu chòir dha luchd-tràghad agus luchd-tadhail amar a bhith cinnteach nigh [an] làmhan le siabann is uisge airson co-dhiù 20 diog, gu sònraichte mus ithear no gun òl iad agus nuair a ruigeas iad agus a dh’ fhàgas iad an raon snàmh. Ma tha thu a’ dol gu amar poblach, seo dòighean eile air fuireach sàbhailte, eadhon nuair nach eil galar lèir-sgaoilte ann.
8 Dèan sgrùdadh air na tha timcheall air do cheann-uidhe mus ruig thu.
A rèir Shawn Nasseri , MD, lannsair cluais, sròin agus amhach le trèanadh Clinic Mayo, bu chòir don phoball tràighean a tha faisg air làimh ri sruthadh òtrachais a sheachnadh, gu sònraichte às deidh uisge a bhith ann. Dh’ fhaodadh ruith-uisge òtrachais mìrean gabhaltach a leigeil ma sgaoil, leithid ‘bacteria coliform (bacteria bhon choloin), a dh’ fhaodas luchd-snàmh agus luchd-surfaidh a ghlacadh, tha e ag ràdh. Ged a tha an CDC Chan eil e a’ creidsinn gu bheil an cunnart bho sgaoileadh bhìoras àrd ma tha an òtrachas air a chumail suas gu ceart, tha an Dr Nasseri a’ cur ìmpidh air luchd-tràghad mearachd a dhèanamh air an taobh nas sàbhailte agus cumail air falbh bho raointean tràigh taobh a-staigh radius mìle bho uisge ruith.
9 Cùm cuairtean buidhne cho ìosal.
Tha an àireamh as àirde de luchd-còmhnaidh aig mòran de amaran poblach agus tràighean, eadhon nuair nach eil galar lèir-sgaoilte ann. Le riaghailtean ùra nan àite am measg COVID-19, tha coltas ann gun tèid an àireamh còmhnaidh as motha a lughdachadh. Ma tha thu a’ dealbhadh latha amar no tràigh le buidheann dhaoine, dèan cinnteach nach bi thu a’ tadhal ach le daoine leis a bheil thu a’ fuireach. Tha Don L. Goldenberg, MD, Àrd-ollamh Emeritus ann an Leigheas aig Sgoil Leigheas Oilthigh Tufts, a' moladh gum bu chòir suidhe faisg air cathraichean tràigh/amar no air plaideachan a bhith cuingealaichte ri teaghlaichean le sgaradh eadar sia is 10 troighean bho bhuidhnean eile. Dèan cinnteach gun toir thu sùil air an stiùireadh sàbhailteachd COVID-19 ionadail agad gus faicinn a bheil riatanasan na stàite agad eadar-dhealaichte.
10 Clàraich do thuras anns na h-uairean as àirde.
Is e aon de na dòighean as fheàrr air sluagh a sheachnadh a bhith a’ planadh do chuairt linne no tràigh aig amannan as àirde; airson mòran àiteachan snàmh, tha sin a’ ciallachadh làithean seachdaineach agus tràth sa mhadainn no anmoch feasgar. Tha nas lugha de dhaoine a’ ciallachadh nas lugha de dhragh co-cheangailte ri COVID, agus tha nas lugha de dhragh co-cheangailte ri COVID a’ ciallachadh barrachd ùine dhut fhèin agus do theaghlach beagan grèine a dhùsgadh mu dheireadh. Ma tha thu gu bhith a-muigh, dìreach cuimhnich gun luchdaich thu suas air an SPF agus cuir a-steach a-rithist a h-uile dhà no trì uairean a thìde.
- Le Brittany Gibson
