A bheil thu air rùn na Bliadhn ’Ùire a dhèanamh? Meal an naidheachd: Tha rannsachadh ag ràdh gu bheil thu 10 uair nas dualtaiche giùlan atharrachadh gu soirbheachail na bhiodh tu mura dèanadh tu bòid toiseach na bliadhna. Agus is dòcha gur ann air sgàth sin a tha mu 45 sa cheud de dh ’inbhich Ameireaganach a’ glaodhadh sa Bhliadhn ’Ùr le rùn.

Ach an glèidh iad e? A rèir staitistig, bheir faisg air leth dhiubh seachad na h-amasan aca taobh a-staigh sia mìosan. Seachain a bhith mar aon dhiubh. Ge bith dè a bhòidich thu - airson cuideam a chall? fàs fallain? airgead a shàbhaladh? - cuidichidh na ceithir molaidhean sin thu gus an amas agad a choileanadh.

mar a nighear brògan teanas geal

Bi sònraichte

Cha bhith amasan Vague ag obair. Feumaidh tu plana gnìomh sònraichte a leasachadh airson atharrachadh, arsa Iain Norcross, Ph.D., coauthor de Atharrachadh-eòlas: 5 ceumannan gus na h-amasan is na rùintean agad a thoirt gu buil ($ 25, amazon.com ). Mapa an ro-innleachd agad mus tig a ’Bhliadhn’ Ùr. Ma tha thu airson cuideam a chall, cuir targaid air àireamh shònraichte de notaichean airson a rùsgadh, an uairsin suidhich mion-amasan cruadhtan agus na cinn-latha air am bi thu ag amas air gach aon dhiubh a choileanadh. A bheil thu airson airgead a shàbhaladh? Obraich a-mach an t-suim a chuireas tu an dàrna taobh gach mìos agus comharraich atharrachaidhean sònraichte ann an giùlan a nì thu gus faighinn ann, ge bith a bheil sin a ’ciallachadh a bhith a’ leum às do latte feasgar no a ’càrnadh gus obair gus cosgaisean connaidh a shàbhaladh.

Dèan do Amas Poblach

Roinn do cho-dhùnadh atharrachadh le caraidean is teaghlach as urrainn taic a thabhann nuair a tha thu a ’feitheamh agus a’ brosnachadh nuair a tha thu a ’dèanamh gu math air cumail ris an rùn agad. Tha geallaidhean poblach sa chumantas nas soirbheachaile na co-dhùnaidhean prìobhaideach, arsa Norcross.

Deagh ghiùlan math airson droch

Na bi earbsa ann an cumhachd tiomnaidh a-mhàin gus do chuideachadh ag atharrachadh, a ’comhairleachadh Norcross. Cha bhith an dòigh-obrach sin ag obair. An àite sin, cuir a-steach giùlan fallain nach eil co-chòrdail ris an fhear a tha thu airson atharrachadh. Mar sin ma tha thu ag ithe an àbhaist meadhan-feasgair agad a ’ruith an aghaidh an amas agad beagan notaichean a leigeil sìos, cuir buidheann beag den aon seòrsa ri chèile agus gealltainn gun gabh thu cuairt sgiobalta, sgiobalta aig an àm greim-bìdh àbhaisteach agad. Gach uair a chuireas tu na breicichean air droch ghiùlan, àrdaichidh tu do mhisneachd nad chomas an t-atharrachadh a dhèanamh.

Cum sùil air an adhartas agad

Clàraich no clàraich do ghiùlan atharraichte. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil an leithid de‘ fèin-sgrùdadh ’a’ meudachadh an coltachd gun cum thu do rùn, arsa Norcross.

Deiseil airson do phlana a dhèanamh? Seo molaidhean nas mionaidiche air:

Mar a shàbhalas tu airgead

Mar a chailleas cuideam

Mar a lughdaicheas cuideam

Mar a dh ’òlas tu nas lugha

Mar a gheibh thu ann an cumadh nas fheàrr

Mar a gheibh thu air adhart aig an obair

Mar as urrainn dhut do dhàimhean a leasachadh