Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu air a bhith a’ faicinn barrachd dhaoine de gach aois air baidhsagalan sa choimhearsnachd agad o chionn ghoirid, chan eil thu a ’smaoineachadh air: Tha rothaireachd a’ faighinn beagan mionaid. Leis an èiginn coronavirus agus briseadh a-mach leantainneach air feadh na dùthcha a ’cumail gyms dùinte agus a’ toirt air còmhdhail poblach làn a bhith a ’faireachdainn mar chunnart neo-riatanach, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ bualadh air an rathad air dà chuibhle airson cur-seachad, eacarsaich, agus còmhdhail. (Tha an fhìrinn gu bheil nas lugha de chàraichean air rathaidean ann an àiteachan sònraichte na chuideachadh cuideachd.)

dè an fhìor ainm a th’ air blake lively

Tha rothaireachd na ghnìomhachd air leth sàbhailte ri dhèanamh an-dràsta, arsa Eric Bjorling, stiùiriche branda airson Baidhsagal Trek. Sheall sgrùdadh nàiseanta bho Trek sa Ghiblean spìc ann an ùidh rothaireachd: Tha Bjorling ag ràdh gu bheil 85 sa cheud de dhaoine a ’faicinn baidhsagal mar dhòigh còmhdhail nas sàbhailte na bus no dòighean còmhdhail poblach eile, agus tha 50 sa cheud ag ràdh gu bheil iad a’ dol a ghluasad baidhsagal às deidh sin thig èiginn coronavirus gu crìch.

Tha an àrdachadh obann ann an rothaireachd air cur ri gainnead baidhsagal anns na SA, The New York Times air aithris roimhe, agus tha luchd-reic baidhsagalan agus gèar baidhsagal a ’faicinn fàs mòr ann an reic. Tha sinn a ’dèanamh is dòcha dhà no trì uiread an uiread [de reic] a bhios sinn a’ dèanamh aig an àm seo den bhliadhna mar as trice, arsa Gloria Hwang, Ceannard agus stèidheadair Mìle, companaidh clogaid is gèar baidhsagal.

Le barrachd rothaichean air rathaidean is slighean - a ’toirt a-steach inbhich a dh’ fhaodadh nach eil air baidhsagal ann am beagan bhliadhnaichean - tha e cudromach dha gach neach, rothairean agus draibhearan le chèile, urram a thoirt do riaghailtean an rathaid. Chan e gnìomhachd cunnartach a th ’ann am baidhsagal air rathaidean agus slighean, ach feumaidh rothaireachd gu sàbhailte beagan eòlais agus cùram. Co-dhiù a tha thu cleachdte ri bhith a ’toirt do theaghlach a-mach airson turasan baidhsagal no a bheil thu an dùil siubhal timcheall a’ bhaile agad air baidhsagal anns na mìosan agus na bliadhnaichean a tha romhainn, le bhith a ’leantainn an stiùiridh seo faodaidh tu do chumail (agus a h-uile duine timcheall ort) sàbhailte.

Rudan co-cheangailte

1. Lean an lagh

Feumaidh draibhearan a dhol tro dheuchainnean sgrìobhte agus practaigeach mus faigh iad cead air an rathad; bu chòir do rothaichean sgrùdadh a dhèanamh cuideachd air na tha ceadaichte san sgìre aca mus bi iad a ’rothaireachd, gu sònraichte ma tha iad an dùil sràidean uachdar a chleachdadh. Bidh laghan agus dìonan airson rothairean ag atharrachadh beagan a rèir sgìre, ach tha stiùiridhean coltach ris a ’mhòr-chuid de sgìrean anns na SA.

Is e carbad a th ’ann am baidhc, tha Hwang ag ràdh. Tha mi a ’smaoineachadh gur e sin rudeigin a dhìochuimhnicheas daoine. Biodh an aon chleachdadh agad 'sa bhiodh aig càr fhad' sa tha thu air an rathad.

Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ fuireach far frith-rathaidean, a ’rothaireachd le trafaic, a’ cleachdadh comharran - comharran làimhe, sa chùis seo - gus do rùintean ainmeachadh, agus cumail ri solais trafaic. Faodaidh mòran de luchd-baidhsagal ràitheil a dhol tro shoidhne stad no solas mura h-eil trafaic a ’tighinn, ach tha seo mì-laghail gu teicnigeach.

Tha Hwang a ’moladh gum bi rothaichean gam meas fhèin mar chàr: Mura h-eil sreath bhaidhsagal ann, gu laghail, faodaidh luchd-baidhsagal rothaireachd ann am meadhan sreath rathaid. Bidh luchd-cleachdaidh eile an rathaid - is e sin draibhearan ionnsaigheach - gad ghiùlan fhèin air dhòigh eile, ach mas e am pàirt as sàbhailte den rathad dhut meadhan an t-sreath, tha cead agad rothaireachd an sin. Bidh rothaireachd ann am meadhan an rathaid a ’meudachadh faicsinneachd dhut, ach ma tha e sàbhailte dhut rothaireachd air a’ ghualainn no faisg air oir an t-sreath, tha modh a ’dearbhadh gun gluais thu a-null gus leigeil le carbadan nas luaithe (aka, càraichean) a dhol seachad nuair a tha iad ann tha rùm.

Mar as motha de spèis a bheir thu, is ann as motha de spèis a gheibh thu, tha Bjorling ag ràdh, ag ràdh gum bu chòir do rothaichean aire a thoirt do na tha a ’dol timcheall orra. (Tha sin a ’ciallachadh nach bi thu a’ rothaireachd le ceòl àrd a ’cluich nad chluasan, agus gun a bhith a’ rothaireachd no a ’teacsadh.) Fiù‘ s ma tha thu eòlach air na riaghailtean, is dòcha nach bi càraichean timcheall ort (no baidhsagalan eile), no is dòcha nach eil iad a ’toirt urram dhaibh. Le bhith mothachail air na tha a ’tachairt timcheall ort faodaidh tu do chumail sàbhailte ma bhios carbad eile gad ghiùlan fhèin gu ionnsaigheach no gu mì-laghail.

Ma tha thu a ’rothaireachd ann an raon ùr, dèan sgrùdadh air na riaghailtean a tha a’ buntainn ri baidhsagalan mus tòisich thu a ’peadaladh.

2. Thoir àite do dhaoine

An-diugh, tha a bhith a ’fàgail àite gu leòr eadar thu fhèin agus baidhsagalan agus càraichean eile an dà chuid mar thomhas sàbhailteachd agus mar dhòigh slàinte. Airson sàbhailteachd, tha Hwang a ’moladh trì troighean de dh’ àite fhàgail eadar thu fhèin agus càraichean no baidhsagalan a ghluasad. Fàg àite gu leòr fhad ‘s a tha thu a’ dol seachad air feadhainn eile, agus na bi a ’tilgeil baidhsagal nas slaodaiche air do bheulaibh. Airson puingean bonus, ainmich thu fhèin, gu sònraichte nuair a bhios tu a ’dol seachad air ruitheadairean no baidhsagalan nas slaodaiche: Tha sìmplidh air do làimh chlì a’ fulang.

Air slighean baidhsagal agus rathaidean le chèile, tha rothaireachd còmhla gu math. Tha e gu tur ceart a bhith a ’rothaireachd ri taobh cuideigin, fhad‘ s a tha thu a ’dol air ais gu faidhle singilte nuair a tha cuideigin eile ann, tha Bjorling ag ràdh. Faodaidh rothaichean rothaireachd dà àite anns a ’mhòr-chuid de dh’ àiteachan san dùthaich. Is dòcha gum bi e nas fheàrr rothaireachd faisg air a chèile fhàgail air slighean baidhsagal sàmhach no rathaidean falamh, ge-tà: Bidh ùine nas duilghe aig càraichean agus baidhsagalan nas luaithe a ’dol seachad ort air sràidean nas trainge. Till air ais gu faidhle singilte anns na suidheachaidhean sin, agus an uairsin ath-thòiseachadh air baidhsagal ri taobh a chèile aon uair ‘s gu bheil an carbad eile seachad.

Tha na riatanasan astar sòisealta a tha sinn uile a ’leantainn gus sgaoileadh COVID-19 a lughdachadh a’ buntainn ri rothaireachd cuideachd, eadhon ged a tha thu a-muigh. Ma tha thu a ’rothaireachd le cuideigin nach eil thu a’ cuarantachadh leis, is dòcha gum feum thu beagan atharrachaidhean a dhèanamh a thaobh far a bheil thu a ’rothaireachd, tha Bjorling ag ràdh. Dèan do dhìcheall fuireach sia troighean bho chèile, agus ùine a lorg airson rothaireachd còmhla nuair a tha slighean falamh sa mhòr-chuid, gus an urrainn dhut fuireach aig astar fhad ‘s a tha thu a’ cabadaich.

A bheil e nas fheàrr bra a chaitheamh no nach eil

3. Rothair gu ro-innseach

Rothairich gu ro-innseach: gun ghluasad gu h-obann, gun ghluasadan ris nach robh dùil, tha Bjorling ag ràdh. Faodaidh gluasad eadar sreathan no tionndadh gu h-obann rothairean agus draibhearan eile fhuasgladh; dìon thu fhèin - agus iadsan - le bhith a ’gluasad gu faiceallach. Leig fios do dhaoine mun cuairt ort dè na rùintean a th ’agad mus dèan thu e, tha Bjorling ag ràdh.

Tha Bjorling agus Hwang le chèile a ’moladh gun cleachdar comharran làimhe. Comharraich cas chlì le bhith a ’cumail do ghàirdean chlì a-mach dìreach chun taobh; comharraich tionndadh chun làimh dheis le bhith a ’dèanamh cumadh L leis a’ ghàirdean chlì agad no le bhith a ’cumail do ghàirdean dheis a-mach dìreach chun taobh.

mar a phacaicheas tu ceapairean ann an inneal-fuarachaidh

Agus ma tha thu nad rothaiche mì-chinnteach - no a ’rothaireachd le clann dìreach a’ dubhadh às na cuibhlichean trèanaidh aca - is dòcha gum bi e nas fheàrr dhut cumail ri slighean baidhsagal far nach eil càraichean an làthair.

4. Cuir ort do chlogaid (agus innealan sàbhailteachd eile)

Tha clogaid riatanach. Ann am mòran sgìrean, feumaidh clann laghail clogaidean a chaitheamh; tha laghan airson inbhich eadar-dhealaichte, ach tha an saidheans soilleir: Is e caitheamh clogaid an dòigh sàbhailte air a dhol.

Clogaid an toiseach, tha Bjorling ag ràdh. A h-uile turas, bu chòir clogaidean a bhith air daoine. Cha bhith thu a ’caitheamh do chlogaid airson na 99 uair nach tuit thu - bidh thu a’ caitheamh do chlogaid airson an aon uair a nì thu.

A bharrachd air clogaid, tha Hwang ag ràdh gum bu chòir do rothaichean baidhsagal fòcas a chuir air innealan dìon a tha ag àrdachadh am faicsinneachd: is e sin, solais baidhsagal. (Cuid de dh ’innealan dìon, leithid Thousand’s ùr Clogaidean Cruinneachadh Caibideil, a ’tabhann combo de dhìon cinn agus solais togte.) Fiù mura h-eil thu a’ rothaireachd air an oidhche, faodaidh solais do dhìon: tha Bjorling ag ràdh gum bi a ’mhòr-chuid de thubaistean baidhsagal a’ tachairt ann an solas an latha.

Faodaidh basgaidean, luchd-gleidhidh fòn cealla, agus ceanglaichean baidhsagal eile do chuideachadh gus do chumail sàbhailte le bhith a ’fàgail do làmhan an-asgaidh.

GAOLAIL: A ’rothaireachd nas ùire? Seo mar a chuireas tu aodach agus cùram airson do chlogaid baidhsagal

5. Cuir ri chèile an t-inneal siubhail agad

Ma tha thu an dùil siubhal gu obair air baidhsagal, dèan planadh air adhart. Faigh baga - baga-droma mas fheàrr leat - le pòcaidean ruigsinneach as urrainn dhut a ruighinn fhad ‘s a tha thu a’ gluasad. Ma tha thu an dùil baidhsagal a dhèanamh anns an aodach obrach agad, dèan cinnteach nach tèid na pants agad a ghlacadh ann an sreath a ’bhaidhc le bhith a’ roiligeadh an hem suas, tha Hwang ag ràdh. Agus chan eil leisgeul ann a bhith a ’togail do fhalt mar leisgeul gun a bhith a’ caitheamh clogaid: bidh Bjorling a ’giùlan pasgan cùram fuilt leis nuair a bhios e a’ rothaireachd, gus an urrainn dha a fhalt a chàradh gu sgiobalta nuair a ruigeas e.

6. Glasadh do bhaidhc ceart

Faodaidh baidhc a tha air chall do latha a chuir an grèim. Seachain e le bhith a ’cleachdadh glas rothair làidir, agus ceangail do bhaidhc gu ceart: Tha Hwang ag ràdh dèanamh cinnteach gun tèid a’ ghlas tron ​​chuibhle toisich agad agus frèam a ’bhaidhc, agus gus dèanamh cinnteach gu bheil e glaiste gu rudeigin a tha a’ steigeadh a-steach don talamh. (Dèan cinnteach gu bheil cead agad do bhaidhc a ghlasadh an àiteigin mus fhàg thu e.)

7. Roinn an rathad

Tha e cudromach gum bi rothaichean a ’cleachdadh deagh chleachdaidhean sàbhailteachd air an rathad; tha e a cheart cho cudromach gun leig càraichean leotha. Mar dhràibhear, tha sàbhailteachd a h-uile duine air an rathad an urra riut fhèin cuideachd.

tiodhlacan don mhàthair a bhith

Leis an uptick ann am baidhsagal a tha sinn a ’faicinn an-dràsta, bidh tòrr a bharrachd chloinne a’ rothaireachd air an rathad, tha Bjorling ag ràdh. Nuair a bhios tu a ’dràibheadh, cùm sùil a-mach airson clann bheaga air baidhsagalan, gu sònraichte ann an nàbachdan. Thoir barrachd àite dhaibh - eadhon barrachd na tha thu a ’smaoineachadh a tha riatanach - agus fàs nas slaodaiche.

Tha Hwong ag ràdh gum bu chòir do dhraibhearan cuimhneachadh gu bheil baidhsagalan gun dìon agus gun a bhith a ’seachnadh urram a thoirt dhaibh: Faodaidh urram a thoirt dha biker tòiseachadh orra a bhith a’ bualadh air a ’bhaidhc aca, ag adhbhrachadh tubaist. (A bharrachd air a ’mhòr-chuid de chùisean, chan eil rothaichean gan giùlan fhèin ann an dòighean mì-laghail, eadhon ged a tha iad gad irioslachadh.)

Nuair a thèid thu seachad air baidhsagal, thoir àite gu leòr dhaibh - trì troighean aig a ’char as lugha - agus gluais slighean ma ghabhas sin dèanamh. Nuair a tha thu a ’pàirceadh air an t-sràid no a’ faighinn a-mach à càr, thoir sùil mus fosgail thu an doras gus dèanamh cinnteach nach eil rothaichean a ’tighinn faisg; tha faighinn gu dochann, no bualadh le doras càr a thèid fhosgladh gu h-obann, na uallach cumanta am measg luchd-baidhsagal bailteil.

Ach bidh thu ag eadar-obrachadh le baidhsagalan - ge bith an ann an càr no air baidhsagal - air an rathad, fàs cleachdte ris: Tha an dà chuid Bjorling agus Hwang an dùil gun lean fèill baidhsagal air a ’fàs. Dàta 2018 bho Oifis Èifeachdas Cumhachd agus Cumhachd Ath-nuadhachail na SA a ’nochdadh gu bheil faisg air 60 sa cheud de thursan carbaid san dùthaich sia mìle no nas lugha, astar gu math baidhsagal airson a’ mhòr-chuid de dhaoine bodhaig.

Faodaidh tu innse mu thràth, bho shealladh carbaid, nach eil e a ’dèanamh ciall gu bheil sinn cho mòr an urra ri càr nuair a tha na cuairtean cho goirid, tha Hwang ag ràdh.

A bharrachd air an sin, tha e duilich dearmad a dhèanamh air buannachdan baidhsagal. Tha Bjorling ag ràdh gur e gluasad a tha sinn a ’dol a choimhead airson ùine, agus gu bheil rothaireachd nas trice co-cheangailte ri slàinte coimhearsnachd agus inbhean bith-beò nas fheàrr.

Le beagan leasachaidhean air dìonan airson baidhsagalan agus bun-structar a tha càirdeil do bhaidhsagalan, faodaidh rothaireachd mar sheòrsa còmhdhail a bhith eadhon nas sàbhailte agus ruigsinneach dha mòran dhaoine. Is e a bhith a ’dèanamh àiteachan airson rothaichean nas sàbhailte agus nas pailte, an dà chuid eòlaichean ag aontachadh, an ath cheum.