7 LEIGHEASAN NÀDARRA AIRSON DO SHÙILEAN, SRÒIN AGUS BEUL

Tha na ceudan de sgrùdaidhean saidheansail a-nis a ’dearbhadh na tha dotairean coileanta, eòlaichean leigheis eile, agus do sheanmhair air a bhith eòlach o chionn bhliadhnaichean: Tha comas aig mèinnearan, cungaidhean stèidhichte air planntrais, agus mòran de na biadhan a tha agad sa chidsin agad mu thràth a shlànachadh cho èifeachdach ri roghainnean cungaidh-leigheis - agus, ann an iomadh cùis, às aonais na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a thighinn le cungaidhean agus drogaichean thar-chunntair (OTC). Seo seachd leigheasan * air am moladh le eòlaichean a chuidicheas le cùisean cumanta.

Cudromach: faodaidh cuid de stuthan-leigheis casg a chuir air cungaidhean cungaidh agus OTC no dh ’fhaodadh nach eil iad sàbhailte ma tha thu trom, ag altramas no ma tha suidheachadh slàinte ort. Thoir sùil leis an dotair no cungadair agad mus toir thu iad.

Airson do shùilean

Lutein agus Zeaxanthin
Air a lorg ann an glasraich uaine duilleach, bidh an duo antioxidant seo a ’cruinneachadh anns na retinas, clò aotrom mothachail nan sùilean, far am bi e a’ cur casg air milleadh a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh crìonadh macular co-cheangailte ri aois (AMD). Sheall sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh aig Institiud Nàiseanta nan sùilean gum faodadh cur-ris lutein agus zeaxanthin làitheil cunnart AMD a lughdachadh suas ri 20 sa cheud.

Dose: Taghadh airson leasachan anns a bheil 10 milligram de lutein agus 2 milligram de zeaxanthin, no ith aon chupa de kale bruich, spinach, no uaine uaine gach latha. Tha teasachadh nan glasraich sin ga dhèanamh nas fhasa don bhodhaig na beathachadh a ghabhail a-steach.

Aigéid geir Omega-3
Dh ’fhaodadh na geir ultra-fhallain seo (a lorgar ann an èisg geir, flaxseed, agus walnuts) na retinas a dhìon bho sèid agus an cunnart bho dhuilgheadasan lèirsinn co-cheangailte ri aois a lughdachadh, a rèir gu 2011 Iris Beathachaidh agus Meatabolachd sgrùdadh . Bidh Omega-3 cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lubricate sùilean tioram.

an concealer as fheàrr airson wrinkles agus cearcallan dorcha

Dose: Is e iasg reamhar, mar bradan is rionnach, an stòr as fheàrr de omega-3’s. Ith dà no trì rùintean ceithir-unsa gach seachdain, no cuir ris gach latha le 500 gu 1,000 milligram de EPA agus DHA, a tha buannachdail, cruthan stèidhichte air iasg de dh ’aigéid shaillein omega-3.

Airson do shròin agus sinuses

Butterbur
Bidh Butterbur a ’faochadh alergidhean ràitheil le bhith a’ crìonadh membran nasal swollen agus a ’cur bacadh air leigeil ma sgaoil histamine, an ceimigeach a bhrosnaicheas sniffles. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod butterbur a bhith cho èifeachdach ri drogaichean aileirdsidh.

Dose: 50 gu 75 milligram dà uair san latha.

Thoir sùil air an leubail: Tagh earrann anns a bheil 7.5 sa cheud petasin agus tha sin saor bho alcaloidean pyrrolizidine.

Dè cho tric a chur an àite brita filter

Echinacea
Air a dhèanamh le coneflowers purpaidh, tha phytochemicals ann an echinacea a dh ’fhaodadh a bhith a’ sealbhachadh gnìomhan anti-bhìoras agus a ’brosnachadh an t-siostam dìon. Is ann air sgàth sin a tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh e lughdachadh cho dona agus cho fada‘ s a tha cnatan.

Dose: 700 milligram trì no ceithir tursan tron latha gus am bi comharraidhean mar sniffing agus casadaich air glanadh.

rudan math ri dhèanamh air Oidhche Shamhna

Thoir sùil air an leubail: Ceannaich Echinacea purpurea , a tha air a dhèanamh bho na pàirtean os cionn na talmhainn den coneflower.

Sinc
Bidh am mèinnear seo a ’cur casg air bhìorasan a tha ag adhbhrachadh fuachd iomadachadh, agus is e sin as coireach gum faod e fad fuachd a ghiorrachadh le latha slàn, gu sònraichte ma bheir thu e anns a’ chiad 24 uair an dèidh dhut a bhith tinn.

Dose: A ’mhionaid a tha thu a’ faireachdainn teann fuar, suidh air lozenges sinc anns a bheil 13 gu 23 milligram de gluconate sinc no acetate sinc a h-uile dhà no trì uairean a-thìde. Faodaidh sinc blas meatailteach fhàgail nad bheul agus stamag troimh-chèile adhbhrachadh, ach ma chleachdas tu e dìreach fhad ‘s a tha thu tinn, falbhaidh na fo-bhuaidhean aon uair‘ s gun stad thu a ghabhail. Na gabh sinc airson còrr is 10 latha, oir faodaidh e casg a chuir air copar.

Airson do bheul

Bhiotamain B12
Sores canker gu tric? Dh ’fhaodadh cur ris a’ bhiotamain B seo cuideachadh. Chan eil eòlaichean cinnteach carson, ach tha cuid den bheachd gu bheil lotan canker mar chomharradh air easbhaidh B12.

Dose: Gabh 1,000 microgram ron leabaidh.

Balm lemon
Le bhith a ’cur uachdar lemon-balm gu goirt fuar dìreach às deidh dha tighinn air uachdar cuidichidh e le slànachadh nas luaithe, a rèir rannsachadh air fhoillseachadh san iris Phytomedicine . Tha eòlaichean saidheans a ’cumail a-mach gu bheil feartan anti-bhìoras aig an luibh mintlike.

Dose: Cuir aon bhoinne de dh ’ola deatamach lemon-balm no uachdar anns a bheil sùgh lemon-balm 1 sa cheud còig tursan san latha.

* Fìor shìmplidh Pannal Eòlaiche Slàinte Nàdarra:

Suzy Cohen, R.PH., cungadair ceadaichte, neach-dreuchd gnìomh-leigheis, agus ùghdar Muggers dhrugaichean: Dè na cungaidhean a tha a ’goid do bhodhaig de bheathachadh riatanach - agus dòighean nàdurrach airson ath-nuadhachadh a dhèanamh orra . ( suzycohen.com )

dè a gheibh do mhàthair airson na Nollaige

Tod Cooperman, M.D., a stèidhich ConsumerLab.com , a bheir seachad toraidhean deuchainn neo-eisimeileach air stuthan beathachaidh.

Chris Kilham, a stèidhich Medicine Hunter, Inc., agus ùghdar Sgeulachdan bhon t-Slighe Leigheas: A ’cumail sùil air dìomhaireachd slàinte Shamans, luibh-eòlaichean, draoidheachd, Yogis agus luchd-slànachaidh eile . ( medicinehunter.com )

ma tha telebhisean aig clann san t-seòmar aca

Tieraona Low Dog, M.D., cathraiche Comataidh Inntrigidh Leasachaidhean Dietary Co-chruinneachadh Pharmacopeial na SA, ùghdar Slàinte aig an taigh: Faigh gu math agus fuirich gu math às aonais òrdughan-cungaidh , agus a bha na bhall de Choimisean an Taigh Gheal air Poileasaidh Leigheas Co-phàirteach & Eile. ( drlowdog.com )