7 FEARTAN DHAOINE ADHARTACH, A RÈIR SGRÙDADH ÙR

Faodaidh dòchasachd, ris an canar cuideachd smaoineachadh adhartach, do chuideachadh tro uimhir de thionndaidhean is oidhirpean beatha. Chan eil e an-còmhnaidh furasta an sealladh adhartach sin a chumail suas ged; gu fortanach, tha cuid de chleachdaidhean agus fheartan ann a dh ’fhaodadh a bhith nas dualtaiche a bhith dòchasach.

Gus Latha smaoineachadh Deimhinneach a chomharrachadh, saor-làithean neo-oifigeil a thig air tìr air 13 Sultain, Tha beatha math - rinn a ’chompanaidh air cùl nan lèintean, adan agus barrachd sunndach sin - clàr-amais Life is Good Optimism and Positivity gus faighinn a-mach dè na cleachdaidhean dòigh-beatha agus ìrean beatha a tha nas buailtiche a bhith ceangailte ri sealladh adhartach air beatha.

Dh ’fhaighnich an suirbhidh do 3,000 neach bho air feadh nan Stàitean Aonaichte dè cho dòchasach a bha iad - agus bha 85 sa cheud den bheachd gu robh iad nan luchd-smaoineachaidh adhartach. An coimeas ri còig bliadhna air ais, tha 44 sa cheud de dhaoine nas dòchasaiche a-nis na bha iad an uairsin, agus tha 32 sa cheud nas lugha mar sin.

Le bhith a ’dèanamh anailis air freagairtean, lorg an Clàr-amais ceanglaichean eadar daoine dòchasach agus na cleachdaidhean agus na feartan aca - agus lorg e dè am fear dhiubh sin a dh’ fhaodadh a bhith millteach do shealladh adhartach air beatha. Ma tha na feartan no na cleachdaidhean sin agad mu thràth, tha thu nas dualtaiche a bhith dòchasach, ged gu dearbh chan eil sin na ghealladh dhut bho shealladh grianach. Mura dèan thu sin, is dòcha gum faigh thu rudeigin a dh ’obraicheas thu, agus gum bi thu nas dòchasaiche sa phròiseas. Às deidh a h-uile càil, mar a h-uile càil eile nam beatha, bidh a bhith dòchasach a ’toirt beagan obair. (Agus dh ’fhaodadh dòchasachd do chuideachadh a bhith beò nas fhaide, mar sin is fhiach e.) A rèir Clàr-amais Beatha Optimism agus Positivity, tha daoine dòchasach:

1. 60-69 bliadhna a dh'aois

Gu h-iomchaidh, chan urrainn dhut mòran a dhèanamh gus am feart seo de dhaoine dòchasach fhaighinn nas fhaide na feitheamh airson na bliadhnaichean a dh ’fhalbh, ach le fios gu bheil a’ mhòr-chuid de sheann daoine nas dòchasaiche is dòcha gun toir e rudeigin dhut a tha a ’coimhead air adhart, ag àrdachadh na h-ìrean dòchas agad san eadar-ama. . A rèir toraidhean an sgrùdaidh, tha daoine 60- gu 69-bliadhna nas dualtaiche a bhith dòchasach na daoine 18- gu 29-bliadhna.

GAOLAIL: Mar a thogas tu neach-smaoineachaidh adhartach

2. Luchd-gleidhidh ceum

Tha 82 sa cheud de dh ’inbhich le ceum baidsealair no nas àirde air an comharrachadh mar dòchasach.

3. Eacarsaichean cunbhalach

Tha daoine a bhios ag eacarsaich co-dhiù aon uair san t-seachdain 40 sa cheud nas dualtaiche a bhith dòchasach na buntàta couch.

4. Meditators

An fheadhainn a bheir an ùine airson meòrachadh a bheil 10 sa cheud nas dualtaiche a bhith dòchasach.

5. Gun ghluadh gu sgàilean

Tha cleachdadh teicneòlas airson còrr air deich uairean a-thìde gach latha, taobh a-muigh obair, gu tric nas dòchasaiche na an fheadhainn nach eil; bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine dòchasach a’ faighinn air falbh bho scrionaichean airson co-dhiù pàirt de gach latha.