A-nis ge bith dè cho domhainn sa tha thu fhèin agus do chompanach, tha e do-sheachanta nach bi thu ag aontachadh mu dheidhinn rudeigin - cò an t-seata de laghan-lagha airson na saor-làithean a chaitheamh, leis a ’chothrom aige am bogsa sgudail a ghlanadh, no cò am fear-poilitigs a tha a’ milleadh na dùthcha. Agus ged a tha diofar dhòighean sabaid aig a h-uile càraid, tha beagan riaghailtean ann a bu chòir a h-uile duine a leantainn gus a chumail glan agus a thighinn a-mach nas làidire còmhla.

Rudan co-cheangailte

1 Na tarraing a-mach an Killer Ammo.

Tha fios aig a h-uile duine an aon rud a dh ’fhaodadh iad a thoirt suas a sgriosadh an companach aca gu tur, ge bith an e dìomhaireachd dorcha a th’ ann bho leanabas no fàiligeadh tàmailteach nach d ’fhuair iad thairis air fhathast. Seall gu bheil gaol agad air do chompanach eadhon nuair a tha thu feargach le bhith a-riamh, a-riamh a ’cleachdadh an fhiosrachaidh sin mar armachd. Tha a bhith a ’dol fon chrios cho millteach, tha e gu math duilich a thighinn air ais bho sin, arsa Jennifer Kromberg, PhD, eòlaiche-inntinn clionaigeach ann an Torrence, California.

dhà Gabh ris a ’chuspair… Airson a-nis.

Ma tha thu troimh-chèile mu mar a bhios an com-pàirtiche agad a ’fàgail aodach salach air feadh an ùrlair, na leig às do shabaid mu a mhàthair a tha làmh an uachdair; meudaichidh an sabaid agus cha rèitich thu an duilgheadas tùsail gu bràth. Ma lorgas a h-uile mion-argamaid a shlighe air ais gu cuspair nas motha, tha e cudromach toirt fa-near don fhearg nach deach fhuasgladh, arsa Kromberg. Abair, ‘Feuch an obraich sinn a-mach cùis nigheadaireachd an-dràsta, ach feumaidh sinn tilleadh chun chuspair eile aig àm nas fhaide air adhart.’ Mura h-urrainn dhut slighe a dhèanamh air a ’chuspair nas motha, smaoinich air comhairliche pòsaidh fhaicinn, tha i ag ràdh.

3 Obair a dh ’ionnsaigh rùn.

Is e an dòigh as fheàrr air sabaid sam bith a rèiteach gun mhilleadh maireannach do gach pàrtaidh beagan a thoirt seachad agus dòigh a lorg gus coinneachadh sa mheadhan.

4 Na toir ionnsaigh air caractar do chom-pàirtiche.

An àite a bhith ag èigheachd rudan goirt mar, Tha thu cho gòrach! Cha bhith thu uair sam bith ag èisteachd, a ’bruidhinn air mar a tha gnìomhan do chompanach a’ toirt buaidh ort, arsa Kromberg. Faodaidh tu a ràdh, ‘Tha mi a’ faireachdainn mar nach eil mi gan cluinntinn, ’no‘ tha mi a ’faireachdainn gu bheil eallach orm a h-uile obair san taigh a’ tuiteam gu mì-chothromach orm, agus tha sin gam fhàgail sgìth agus feargach. '

5 Èist Gun bhriseadh.

Tha thu san t-sabaid seo gu bhith air do chluinntinn agus air a thuigsinn, agus tha e mar fhiachaibh air do chompanach na tha e no i ag ràdh a chluinntinn cuideachd, arsa Kromberg. Ma chumas tu a ’leum a-steach gun leigeil le do chompanach seantans a chrìochnachadh, tha e na chomharra nach eil thu ag èisteachd. Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil an com-pàirtiche agad dìreach a’ dol air adhart agus air adhart, cuir fòcas airson mionaid agus an uairsin abair, ‘Ceart gu leòr, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi a ’tuigsinn do phuing,’ agus an uairsin cuir air ais na tha thu a ’smaoineachadh a tha e a’ feuchainn ri faighinn tarsainn, tha Kromberg a ’moladh.

6 Cha cheadaichear dubh-dubh tòcail.

Is e gluasad neo-sheasmhach a th ’ann a bhith a’ tionndadh a ’chòmhraidh timcheall gus cluich le faireachdainnean do chompanach, arsa Kromberg. Nuair a chanas tu rudeigin mar, ‘Oh, tha mi creidsinn gur e duine uamhasach a th’ annam an uairsin, chan eil fios agam carson a phòs thu mi, ’feumaidh e an ùine a chaitheamh a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. Bidh e a ’dùnadh an dorais gu cothrom sam bith airson còmhradh torach.

7 Gabh clàr-ama.

Tha Kromberg a ’moladh gun cleachd thu an riaghailt 10-mionaid. Mura h-eil thu a ’faighinn àite sam bith ann an deich mionaidean, feumaidh tu stad agus ùine a ghabhail a-muigh, tha i ag ràdh. Faodaidh tilleadh chun na h-oiseanan agad fhèin agus fuarachadh sìos do chuideachadh gus ath-bheachdachadh a dhèanamh air an argamaid bho gach taobh. Ach tha dà caveat ann: Feumaidh tu an riaghailt a stèidheachadh ro-làimh, chan ann am meadhan sabaid. Agus feumaidh an dithis agaibh aontachadh a thighinn air ais chun deasbad taobh a-staigh latha, arsa Kromberg. Mura h-eil thu deiseil, feumaidh tu co-dhiù sgrùdadh a-steach. Abair, ‘Tha mi a’ tuigsinn nach eil sinn deiseil a ’bruidhinn mu dheidhinn seo, ach feumaidh mi beagan a bharrachd ùine. '