Tha a bhith a ’fàs nas sine na fhìrinn shìmplidh ann am beatha agus, gu fìrinneach, rudeigin nach gabh a sheachnadh. Agus is e sin as coireach gu bheil sinn uile airson a bhith nad aois agus a bhith a ’gabhail ris na loidhnichean ùra sin a bhios a’ fàs nas sine. Le bhith ga ràdh, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil adhbharan gnèitheach agus gnèitheach ann a bhith a ’fàs nas sine. Is e an fheadhainn ghnèitheach nach urrainn dhut smachd a chumail orra - AKA an ùine agus do ghintinneachd. Is e an fheadhainn extrinsic an fheadhainn a tha thu urrainn smachd - litany de fhactaran bhon taobh a-muigh a bheir buaidh dhìreach air do chraiceann. Tha thu glè choltach gu bheil thu mothachail air cuid den fheadhainn as trice a thathas a ’bruidhinn, is e foillseachadh grèine a’ biggie. Ach tha gu leòr de chleachdaidhean is ghnìomhan làitheil eile, a tha coltach gu mì-mhodhail, is dòcha nach eil thu mothachail a tha a ’toirt air do chraiceann a bhith a’ coimhead nas sine. An seo, bidh eòlaichean cùram craiceann a ’tomhas seachd de na culprits iongantach sin a tha a’ fàs nas sine.
cha toil leam mo charaidean tuilleadh
Rudan co-cheangailte
1 A ’cadal nad choltas
Chan eil e na iongnadh nach eil a bhith a ’nighe d’ aghaidh ro àm na leabaidh na reasabaidh airson pores clogged agus breakouts, ach an robh fios agad gum faod e cuideachd a bhith a ’fàs nas sine nad chraiceann? Bidh na briseadh sin ag adhbhrachadh sèid sa chraiceann, a dh ’fhàsas nas sine, a’ mìneachadh eòlaiche cùram craiceann agus lannsair an Dotair Jessica Wright, sealbhadair Rejuvenate Austin , med-spa ann an Austin, Texas. San dàrna àite, mura h-eil thu a ’glanadh do chraiceann gu mionaideach, chan urrainn dha searmonan no lotions anti-aging a chleachdas tu air an oidhche a dhol a-steach gu h-èifeachdach, thuirt i. A ’bhun-loidhne: Tha nighe aghaidh oidhche neo-bharganach. Ach air an nota sin ...
dhà Toirt air falbh makeup makeup
Tha e cudromach cuideachd mar a bhios tu a ’nighe d’ aghaidh agus a ’toirt air falbh do chuid sgrìobhaidh. Tha e deatamach smaoineachadh air do chraiceann, gu h-àraidh an craiceann timcheall do shùilean, mar stuth fìnealta. Na bi a ’tarraing no a’ toirt a ’chraicinn seo, a’ toirt rabhadh don Dr Wright, oir faodaidh seo leasachadh loidhnichean agus wrinkles a thoirt air adhart aig a ’cheann thall. Gus an fheum airson mòran sgrìobadh a lughdachadh, tha i a ’moladh gun nigh thu d’ aghaidh anns an fhras, às deidh dhut leigeil le do chraiceann a bhith fliuch airson timcheall air còig mionaidean. An uairsin, lean pròiseas dà-cheum. Cleachd socair uisge micellar an toiseach cuir às do stuth sam bith, agus an uairsin inneal-glanaidh socair gus salachar no ola a tha air fhàgail a nighe.
GAOLAIL: 7 Dòighean air a bhith nad nighe nad aghaidh ceàrr
3 Snacking air siùcar
Cuimhnich ciamar a bhruidhinn sinn mu dheidhinn sèid mar bhrosnachadh aois? Uill, bidh siùcar a ’brosnachadh sèid mhòr air feadh do bhodhaig, an craiceann air a thoirt a-steach. Bidh an sèid seo a ’leantainn gu briseadh tràth de collagen, agus aig a’ cheann thall coltas wrinkles agus seann chraiceann, a ’mìneachadh Devika Icecreamwala , MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Berkeley, CA. Bidh e a ’piobrachadh pròiseas ris an canar glycation agus a’ dèanamh toraidhean deireannach glycation adhartach, AGEs le dubhar iomchaidh. Bidh iad sin a ’cruthachadh nuair a bhios pròtainean no lipidean fosgailte do ìrean àrda siùcair san fhuil. Chan eil an siostam dìon agad ag aithneachadh nam moileciuil sin, agus bidh sèid a ’tighinn, le buaidh aois air na ceallan agad gu lèir, a’ cur ris an Dr Wright. Thuirt nas fhasa na chaidh a dhèanamh, gu cinnteach, ach feuch ris na tha thu a ’faighinn de shiùcar a chuingealachadh cho mòr‘ s as urrainn dhut, an àite sin a ’roghnachadh measan làn antioxidant nuair a bhuaileas craving milis (no, co-dhiù, tagh seoclaid dorcha thairis air seoclaid bainne).
4 Cuairtean sgiobalta chun bhùth
Mar sin tha, tha fios agad gu bheil foillseachadh grèine a ’fàs nas sine. Ach an robh fios agad dè cho luath ‘s a dh’ fhaodas foillseachadh na grèine sin a chuir suas, agus nach e dìreach làithean tràigh gun dìon a tha a ’coireachadh? Smaoinich air an turas sgiobalta sin chun bhùth ghrosaireachd, abair Brooke Moss agus Lauren Sundick, luchd-cuideachaidh lighiche dermatology agus luchd-stèidheachaidh Na Peathraichean Craicinn : Bidh e a ’tighinn gu dhà no trì mionaidean de nochdadh grèine a’ coiseachd a-steach, dhà no trì nuair a bhios tu a ’coiseachd a-mach, gun luaidh air na ghathan UVA a tha a’ fàs nas sine a tha a ’dol tro ghlainne uinneag a’ chàir agad. Is e an geall as fheàrr agad a bhith a ’cur an aghaidh a h-uile tachartas tuiteamach, ris nach robh dùil seo a bhith a’ fàs cleachdte ri bhith a ’cur a-steach grian-grèine gach madainn, eadhon mura h-eil thu an dùil an taigh fhàgail , a bharrachd air a bhith a ’cumail sgàilean grèine pùdar anns a’ chàr agad airson suathadh luath, air-falbh, tha iad ag ràdh.
mar a chuireas tu casg air fiosan air teachdaire facebook
5 A ’leantainn do bhilean
Tha loidhnichean dìreach bìodach aig timcheall air 90 sa cheud de na h-euslaintich agam timcheall air am bilean, loidhnichean smocaidh, eadhon ged nach robh iad a-riamh a ’smocadh, arsa an Dr Wright. Mar sin dè a bheir seachad? Bidh a bhith a ’leantainn do bhilean a-rithist, gu tric gun eadhon a bhith eòlach air, a’ cruthachadh nan loidhnichean perma sin. Seachain a bhith ag òl a-mach à connlach, a tha cuideachd a ’leantainn gu na loidhnichean sin, tha i ag ràdh. Agus leis gu bheil a bhith a ’leantainn do bhilean cho neo-phàirteach dha mòran, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air in-stealladh neuromodulator, mar Botox, gus am fèith sin a thoirt air falbh gus nach bi an gluasad cho follaiseach, thuirt i.
dè a tha sùgh aloe vera math dha
6 Ùine seasmhach sgrion
Bidh sinn ga fhaighinn - tha a h-uile duine ceangailte ri innealan teignigeach na làithean seo. Ach tha dòrlach de chùisean co-cheangailte ri craiceann a dh ’fhaodas nochdadh mar thoradh air an sin. An toiseach, tha sin ann an solas faicsinneach làn lùth, AKA HEV, AKA an solas gorm a tha air a sgaoileadh bho scrionaichean dealanach. Faodaidh an solas gorm sin a dhol a-steach eadhon nas doimhne don chraiceann na ghathan UV na grèine, a ’leantainn gu briseadh collagen agus eadhon dath dathte, mìnich Moss agus Sundick. Còmhla ri bhith a ’cuingealachadh ùine sgrion, a’ cleachdadh serum antioxidant dìon, cùram craiceann air a dhealbhadh airson dìon solas gorm , agus faodaidh am fòn agad a chuir gu modh oidhche a bhith feumail. Faodaidh squinting an-còmhnaidh aig an inneal agad a bhith na dhuilgheadas, a ’meudachadh cruthachadh wrinkles timcheall nan sùilean, a’ cur ris an Dr Icecreamwala. Agus a bharrachd air an sin, faodaidh a bhith a ’coimhead sìos air an inneal agad leantainn gu‘ tech neck, ’nuair a thig an craiceann timcheall an amhach agus an loidhne-sliasaid saggy agus air a shnaidheadh le loidhnichean còmhnard, tha i ag ràdh. Gus dèiligeadh ris na cùisean sin, dèan cinnteach gu bheil aon, gheibh thu sùil air do shùilean gus nach fheum thu squint, agus a dhà, a ’cleachdadh an aon rud toraidhean anti-aging air do mhuineal mar a tha thu air d ’aghaidh.
7 A ’leigeil seachad do làmhan
A-riamh a ’coimhead air cuideigin agus a’ smaoineachadh dè cho òg a tha iad a ’coimhead - agus an uairsin a’ faicinn cò ris a tha na làmhan coltach agus a tha air an uabhasachadh? Thathas gu tric a ’dìochuimhneachadh na làmhan, ach faodaidh iad comharran coltach ri bhith a’ fàs nas sine mar a chì thu air an aghaidh - wrinkles, crepiness, agus spotan donn, abair Moss agus Sundick. Tha am fuasgladh sìmplidh: Dìreach cuir a-steach toradh cùram craiceann sam bith a tha thu a ’cleachdadh air cùl do làmhan. Cha leig thu eadhon a leas a dhèanamh na cheum air leth; faodaidh dìreach toradh sam bith a tha air fhàgail às deidh dhut crìoch a chuir air do ghnùis aghaidh air cùl do làmhan diofar mòr a dhèanamh, tha iad ag ràdh.
