Aig an ìre seo, tha cudromachd a bhith a ’cur (agus ag ath-chuir a-steach) speuclairean-grèine uair sam bith a tha thu a-muigh air drileadh a-steach do do cheann. Ach a-nis gu bheil a h-uile duine a ’fuireach a-staigh airson a’ mhòr-chuid - mura h-eil iad uile - den latha, tha ceist eile ag èirigh: a bheil sinn dha-rìribh fhathast feum air grian-grèine?
A rèir na h-eòlaichean, tha. Tha e & apos; s co-ionann - mura h-eil barrachd - fìor chudromach gus SPF a chuir an sàs eadhon nuair a tha thu fhèin agus apos;
Seo carson: Tha rèididheachd ultraviolet (UV) ann an solas na grèine. Tha dà phrìomh sheòrsa de ghathan UV air an speactram, UVA agus UVB. Tha tonnan nas giorra aig ghathan UVB agus tha uallach orra airson losgadh grèine a dhèanamh. Tha ghathan UVA (a ’fàs nas sine), ge-tà, tòrr nas làidire, agus tha uallach orra airson cùisean leithid dath dath, loidhnichean breagha, agus na rudan beaga eile sin nach eil sinn a’ còrdadh riutha mu ar craiceann. Faodaidh cus nochdaidh cuideachd adhbhrachadh gu suidheachaidhean craiceann nas cruaidhe, a ’toirt a-steach am facal C mòr.
Tha seo a ’ciallachadh ma tha thu fhèin & apos; a’ caitheamh ùine ann an seòmar le mòran ruigsinneachd air solas na grèine - eadhon tro uinneagan glainne - bidh buaidh gu math coltach ris mar gum biodh tu a-muigh. Fhad ‘s a tha glainne a’ blocadh ghathan UVB, faodaidh ghathan UVA fhathast a dhol troimhe, ’arsa Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, dermatologist le teisteanas bùird ann an Cathair na Mart, Conn.’ Tha ghathan UVA ainmeil sa mhòr-chuid airson am pàirt ann a bhith a ’luathachadh comharran a bhith a’ fàs nas sine le bhith a ’briseadh sìos elastin agus collagen, ach bidh iad cuideachd a ’dèanamh cron air DNA ann an ceallan craicinn, a’ toirt a-mach mùthaidhean a dh ’fhaodadh aillse craiceann adhbhrachadh.
mar a ghlanas tu tioram aig an taigh
GAOLAIL: Bidh meallta grèine a ’dèanamh eadhon daoine glic
Gus cuir ris a ’chudromachd a bhith a’ caitheamh grian-grèine a-staigh, tha seòrsa eile de sholas air an speactram a bheir buaidh air do chraiceann - agus chan eil am fear seo a ’tighinn bhon ghrèin. ‘Mar a chumas sinn oirnn a’ caitheamh barrachd is barrachd ùine a-staigh, tha e & apos; s cudromach dha daoine a bhith a ’cuimhneachadh gu bheil a’ mhòr-chuid de dh ’innealan le scrion a’ leigeil a-mach solas HEV, ris an canar cuideachd solas gorm, ’arsa Sameer Bashey, MD, lannsair dermatologic le teisteanas bùird ann an New York agus Beverly Hills, Calif. ’Am measg eisimpleirean dhiubh sin tha am fòn cealla agad, coimpiutairean agus telebhiseanan. Thathar air sealltainn gu bheil an solas faicsinneach àrd-lùth seo a ’dol a-steach gu domhainn don chraiceann agus a’ leantainn gu milleadh mar sin hyperpigmentation agus melasma.
A-nis gu bheil fios againn uile gum bu chòir aodach grèine a bhith ort, ciamar mòran sunscreen am bu chòir dhut a chaitheamh? Le grian-grèine, tha e nas fheàrr faighinn a-steach do chleachdadh nach bi ag atharrachadh eadhon nuair a tha fasgadh nan àite, ’arsa Craig Kraffert, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann an Redding, Calif.’ Tha daoine nan creutairean àbhaisteach, agus mar sin is e am beachd as fheàrr na atharraich cleachdaidhean grèine grèine aon & apos; s a dh ’aindeoin an t-suidheachadh làithreach.
Le bhith ga ràdh, tha a bhith a ’caitheamh speactram farsaing SPF 30 no nas àirde air a mholadh leis an Acadamaidh Diadhachd Ameireagaidh agus is e an dosachadh as lugha airson dìon an aghaidh nan ghathan cronail sin. Dèan cinnteach gun còmhdaich thu d ’aghaidh gu lèir, a bharrachd air do mhuineal agus do làmhan, gach latha oir is iad sin na raointean as dualtaiche a bhith a’ fàs nas sine.
dè cho fada ‘s a mhaireas costco pumpkin pie
Dh ’iarr sinn air na h-eòlaichean na prìomh roghainnean grèine aca airson dìon an aghaidh ghathan UV, eadhon ged a tha thu a’ fuireach a-staigh. Seo na bricichean air am moladh le derm.
Rudan co-cheangailte
gaol dhut-ultra-veil Cliù: Le cead bho bhrand1 Loving You Ultra Veil
Tha lionn grèine grèine ultra-aotrom le antioxidants agus earrannan luibh-eòlais air leth freagarrach airson a thoirt a-steach do chleachdadh cùram craiceann madainn. Tha an Dr Kraffert a ’moladh Amarte’s Ultra Veil - tha an ìre coileanaidh SPF as àirde aige air aithneachadh leis an FDA, ach tha e a’ faireachdainn aotrom mar èadhar nuair a chuirear e nad aghaidh.
A cheannach : $ 39, dermstore.com .
gàire-gel-sunscreen Cliù: Le cead bho bhranddhà Solas grèine soilleir Sonrei Sea
A rèir Tejash Patel, co-stèidheadair Sonrei, faodaidh ghathan UVA a dhol tro ghlainne eadhon taobh a-staigh grunn throighean, a ’nochdadh do chraiceann gu milleadh grèine ann an cho beag ri 15 mionaidean. Tha an sgàilean grèine gel seo air a dhaingneachadh le measgachadh de bhiotamain C, E, agus searbhag ferulic gus a ghlasadh sa bhad ann an taiseachd agus gus sochairean dìon an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine.
A cheannach : $ 25, sonreiskin.com .
sùgh zo-craiceann-grèine Cliù: Le cead bho bhrand3 Uidheam-grèine speactram farsaing craiceann craiceann ZO SPF 50
Co-dhiù a tha thu ag obair faisg air uinneag no a ’nochdadh thu fhèin gu diofar scrionaichean, tha e nas fheàrr dèanamh cinnteach gu bheil aodach grèine ort a dh’ fhaodadh do dhìon bho sholais UVA, UVB, agus HEV. Tha an Dr Bashey a ’moladh ZO Skin Health Broad-Spectrum Sunscreen SPF 50, anns a bheil cocktail de antioxidants cumhachdach gus cuideachadh le bhith a’ sabaid nan aghaidh.
A cheannach : $ 47, zoskinhealth.com .
an urrainn leanabh 12 bliadhna a dh'aois
bioderm-antioxidant-super-serum Cliù: Le cead bho bhrand4 PURE BioDerm Antioxidant Super Serum
A rèir an Dr Robinson, tha rannsachadh a ’sealltainn nuair a thèid vitimín C a chur còmhla ri sgàilean grèine speactram farsaing, tha barrachd dìon ann bho mhilleadh grèine . Tha sàr-serum BioDerm airidh air an ainm; bidh e a ’dìon an aghaidh milleadh oxidative a thig thu tron latha, fhad‘ s a bhios e a ’buffadh do chraiceann le grìtheidean hydrating gus leasachadh a dhèanamh air iom-fhillteachd.
A cheannach : $ 65, moderndermct.com .
grian-grèine nude Cliù: Le cead bho bhrand5 Alastin HydraTint Pro Spectral Broad Spectrum Sunscreen SPF 36
Ma tha thu a ’coimhead airson dìon ceart bhon ghrèin agus còmhdach, na bi a ’coimhead nas fhaide air adhart: tha an Dr Robinson a’ moladh na antioxidants cumhachdach ann an sgàilean grèine tana Alastin (tha an tint uile-choitcheann a ’freagairt air a’ mhòr-chuid de dhhathan craiceann) ma tha thu ag iarraidh sealladh gun smal.
A cheannach : $ 55, alastin.com .
