AN URRAINN DHUT RETINOL A CHLEACHDADH AS T-SAMHRADH?

Chan eil e & apos; s dìomhair cùram craiceann sin Tha retinol na thàthchuid superstar . Tha derivative vitimín A ann an taigh-cumhachd, bidh e a ’luathachadh tionndadh cealla craiceann gus tòna craiceann agus inneach adhartachadh, a’ dèiligeadh ri claonaidhean, a ’neartachadh glaodh, agus a’ bogachadh coltas loidhnichean breagha agus rugaichean.

carson a chuireas tu bàlaichean teanas anns an tiormaiche?

Ach an seo & apos; s an rud: Tha craiceann samhraidh agus retinol coltach ri dà rud a tha dìreach don & apos; t mesh. Is e an riaghailt choitcheann airson retinol gum fuirich thu air falbh bho sholas na grèine leis gu bheil retinol a ’dèanamh do chraiceann nas mothachail do ghathan UV (agus tha solas na grèine a’ lughdachadh an èifeachd). ‘Tha mòran de mo luchd-dèiligidh a’ faighinn retinol gu math eagallach, gu sònraichte as t-samhradh. Tha fios aig nas lugha na leth dè dìreach a th ’ann, agus tha an fheadhainn eile ga fhaighinn doirbh na ceudadan agus na diofar sheòrsaichean a thuigsinn,’ arsa Ewoma Ukeleghe , MD, dermatologist le teisteanas bùird ann an Lunnainn.

Ach don & apos; t leig dheth do retinol gu cùl do bhàn dìreach fhathast. Bhruidhinn sinn ri triùir dermatologists gus faighinn a-mach a bheil dòigh ann na buannachdan retinol fhaighinn air ais as t-samhradh gun a bhith a ’dèanamh cron air do ghluasad.

An urrainn dhut retinol a chleachdadh tro mhìosan an t-samhraidh?

Leig & apos; s gu crux dheth: faodaidh Retinol, airson a h-uile rud math a nì e, craiceann a mhùchadh. Ge bith dè an t-seusan, tha an Dr Ukeleghe a ’moladh tòiseachadh le ceudad ìosal, ag obair do shlighe suas gu cunbhalach. Stad ‘Don & apos; t sa bhad ma thachras beagan cugallachd, oir faodaidh e seachdain no dhà a thoirt dha na ceallan craicinn agad atharrachadh. Ach ma tha e & apos; s gu math mì-chofhurtail, na cleachd ach uair san t-seachdain no gluais chun dùmhlachd as ìsle a lorgas tu. '

Tha dà adhbhar ann airson gun deach innse dhuinn & apos; cumail air falbh bho sholas na grèine nuair a bhios tu a ’cleachdadh retinol. Bidh aon, retinol a ’briseadh sìos ann an solas na grèine, agus a dhà, bidh e a’ dèanamh do chraiceann nas dualtaiche do mhilleadh grèine. A rèir Rita Nandi, dotair-teaghlaich SNS, MBChB, dotair cosmaigeach aig Clionaig Bloom , tha e & apos; s gu tur ceart gu leòr - agus air a bhrosnachadh!) - gus retinol a chleachdadh fad na bliadhna. Dìreach cupall càraid: cuir a-steach e air an oidhche agus falbh trom air an SPF an ath mhadainn. ‘Feumaidh tu a bhith mothachail air a bhith a’ cur a-steach agus ag ath-shuidheachadh grian-grèine gu tric tron latha gus dèanamh cinnteach gu bheil na ceallan craicinn ùra (air an toirt suas gu uachdar a ’chraicinn tro retinol & apos; s gnìomh exfoliative) air an dìon gu leòr,’ arsa an Dr Nandi.

Bidh an Dr Ukeleghe eadhon a ’dol cho fada ri bhith ag ràdh gur e samhradh an t-seusan as fheàrr airson cleachdadh retinol, gu sònraichte ma tha thu a’ faighinn eòlas cùisean craiceann geamhraidh . ‘Tha do chraiceann buailteach a bhith nas tioram, agus mar sin nas dualtaiche a bhith cugallach, na sa gheamhradh. Tha taiseachd samhraidh a ’toirt iasad do bharrachd taiseachd, a tha gu math cuideachail airson toraidhean retinol a thòiseachadh,’ tha i ag ràdh.

A bheil e sàbhailte dùmhlachd àrd de retinol a chleachdadh as t-samhradh?

Tha seo gu mòr an urra ri cò ris a tha an cleachdadh gnàthach retinol agad coltach agus dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith nad neach-cleachdaidh retinol. ‘Ma tha do chraiceann mu thràth air a chleachdadh gu dùmhlachd nas àirde de retinol, is dòcha gum faigh thu air falbh le bhith a’ leantainn air adhart leis an aon dùmhlachd retinol as t-samhradh fhad ‘s a bhios tu a’ caitheamh mòran copaidh de ghrèin, ’arsa an Dr Nandi. 'Ach san fharsaingeachd, mar as àirde an dùmhlachd de retinol, is ann as àirde an cunnart fo-bhuaidhean, leithid irioslachd, tiormachd, agus cugallachd nuair a bhios an craiceann fosgailte do sholas na grèine.'

Ann am faclan eile, is fheàrr & apos; s mearachd a dhèanamh air taobh rabhadh. Tha an Dr Chimento a ’moladh‘ cumail ri 0.01% gu 0.03% as t-samhradh, gu sònraichte ma tha craiceann mothachail agad, gus na cothroman itch, dragh craiceann, no pian a lughdachadh. ' Na cuir dragh air Don & apos; t; bidh e & apos; ll fhathast èifeachdach. Bidh dìreach dòs bheag de retinol a ’dol fada airson do chraiceann.

Dè eile a bu chòir dhut beachdachadh nuair a bhios tu a ’cleachdadh retinol as t-samhradh?

Ma tha thu an dùil a bhith fosgailte don ghrèin airson ùine mhòr, tha cuid de riaghailtean a bharrachd ri leantainn ma tha thu & apos; re air retinol (ìobairt airidh air a bhith an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine). ‘Feuch is cuir ort aodach dìonach mar adan agus sleaghnan fada gus do dhìon fhèin bhon ghrèin, fuireach san dubhar far an gabh sin dèanamh, agus cleachd grian-grèine le SPF 30 no nas àirde,’ arsa Stacy Chimento, MD, dermatologist le teisteanas bùird aig Dermatology ceannach abhainn . ‘Cuideachd, dèan cinnteach gun cuir thu a-rithist sealladh grèine air gach dà uair a thìde. Ma tha thu a ’fulang le sunburns, bhithinn a’ stad airson cleachdadh retinol gu sealach gu timcheall air seachdain às deidh barrachd nochdaidh grèine. '

Ma tha thu airson a bhith ag iarraidh a chluich sàbhailte, tha an Dr Nandi a ’moladh gun cuir thu às do retinol beagan làithean ro agus às deidh saor-làithean samhraidh no latha tràigh gus an cunnart bho mhilleadh grèine air a ’chraiceann a lughdachadh. Agus, ma tha thu an dùil suntan, bu chòir don ùine seo a bhith nas fhaide, mar eisimpleir, seachdain no dà sheachdain ro agus às deidh. (No nas fheàrr fhathast, don & apos; t tan.)

Dè na stuthan cùram craiceann eile a bu chòir dhut a chleachdadh agus a sheachnadh le retinol, gu sònraichte as t-samhradh?

Tha a ’ghrian & apos; s ghathan UV agus retinol ann an co-bhonn cruaidh air craiceann, agus mar sin tha an Dr Ukeleghe a’ moladh a bhith a ’cumail ri innealan-glanaidh socair agus innealan taiseachd hydrating. Cùm sùil a-mach airson tàthchuid mar ceramides agus searbhag hyaluronic, a tha le chèile math airson paidhir le retinol. Bu chòir dhut cuideachd a bhith a ’seachnadh a bhith a’ cleachdadh toraidhean exfoliating eile leithid AHAs agus BHAs, a bharrachd air leigheasan acne benzoyl peroxide, a dh ’fhaodadh do retinol a oxidachadh agus a bhith cho èifeachdach.

'Ma tha thu & apos; ath a ’cleachdadh leigheasan gnàthach sam bith air acne no cùram craiceann cungaidh, bruidhinn ri dermatologist mus cleachd thu retinol,’ arsa an Dr Chimento. ‘Tha thu airson dèanamh cinnteach nach eil thu a’ cothlamadh ach tàthchuid eile a bhios ag obair gu math le retinol. Faodaidh cuid de toners, astringents, agus innealan-glanaidh cungaidh-leigheis a bhith ro chruaidh agus a ’sabaid nuair a thèid an cleachdadh còmhla ri retinol. '