Tha samhradh agus tràighean gun chiall. Ach, ged a dh ’fhaodadh an tràigh a bhith coltach ris na tonnan fionnar agus na ghathan grianach agad, do chraiceann chan eil ann ach saor-làithean. Carson? Bidh milleadh UV nochdaidh, uisge saillte, agus gaoth gainmhich uile a ’toirt buaidh air do chraiceann, a’ dèanamh cron air a ’chnap-starra nàdarra aige.

Bidh am muir agus solas UV gu sònraichte a ’tiormachadh a-mach a’ chraicinn, arsa Sharyn Laughlin, MD, dermatologist le teisteanas bùird agus co-stèidheadair Companaidh Sunscreen . Bidh tonnan UVA bho sholas na grèine a ’dèanamh cron air a’ chraiceann le bhith a ’lughdachadh pròtainean agus snàithleach cudromach mar collagen agus elastin. Faodaidh e cuideachd do fhreagairt dìonach nàdurrach a chumail fodha gus nach bi do bhodhaig cho comasach air a ’mhilleadh seo a chàradh. Is e seo a tha a ’leantainn gu aois dhealbhan thar ùine.

far am faighear bainne falmhaichte anns a’ bhùth ghrosaireachd

Ach chan eil seo a ’ciallachadh gum feum thu leum air an tràigh gu tur. Bhruidhinn sinn ri eòlaichean craiceann bhon Chuan Siar gu oirthirean a ’Chuain Shèimh gus a’ chomhairle as fheàrr a thoirt dhut air mar as urrainn dhut do chraiceann ullachadh ro, rè, agus às deidh latha tràigh. A-nis chan eil agad ach dragh a ghabhail swimsuit cutest agus còmhdach-suas.

Cùram craiceann ro-tràigh

Bidh thu hydrate an oidhche ro rèis, ceart? Uill, bu chòir don chleachdadh cùram-craiceann ro-tràigh agad a bhith a ’leantainn an aon shlighe. Tha a bhith a ’dol chun tràigh gu ìre mhòr a’ cur do chraiceann tro mharathon, mar sin bidh thu airson dèanamh cinnteach nach eil am pathadh air.

Bidh mi an-còmhnaidh a ’moladh deagh chleachdadh a tha a’ toirt a-steach diofar shreathan de hydradachadh, arsa an Dr Laughlin. Bidh searmonan anns a bheil humectants a ’tarraing uisge chun uachdar craiceann & apos; s. Faodaidh tu an uairsin & apos; ròn & apos; anns an uisgeachadh seo le inneal taise èifeachdach a bhios ag ath-lìonadh do chnap-starra taise. Tha sinn dèidheil air craiceann ullachadh le searbhag hyaluronic seach gu bheil e a ’dùnadh do chraiceann - faodaidh e grèim timcheall air 1000 uair a chuideam uisge agus cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh collagen agus elastin, a rèir 2018 sgrùdadh . Ma tha thu a ’coimhead airson moladh, bu chòir gum biodh do chraiceann a’ coimhead gu math plumair às deidh dhut e.l.f. Hydration naomh! uachdar aghaidh ($ 12; target.com ).

Dè thusa don’t ag iarraidh a dhèanamh tha làimhseachadh sam bith a ’cleachdadh retinol no AHAs trì latha mus tig thu air an tràigh. Bidh na toraidhean sin a ’cuir às don chraiceann gu ceimigeach, a’ dèanamh an craiceann ùr nas taine, nas fìnealta, agus nas buailtiche do losgadh, arsa Ginnaea Galvan, prìomh esthetician aig Taigh-òsta Cliffs + Spa ann an Pismo Beach, Calif. Tha cèir 24 uair ro làimh na rud mòr eile, gu sònraichte air d ’aghaidh. Bidh e gu tur a ’toirt air falbh còmhdach de chraiceann, a dh’ fhaodadh cuideachd milleadh grèine adhbhrachadh.

Cùram craiceann Latha Tràigh

Tha fios agad mu thràth tagradh a dhèanamh grian-grèine air d ’aghaidh agus do bhodhaig - ach na dìochuimhnich na làmhan, casan, cluasan, amhach agus do bhroilleach a tha gu tric air an dearmad. Lorg foirmle làidir làn de ìre àrd de SPF airson d ’aghaidh a tha a’ measgachadh gu sgiobalta, leithid Neutrogena Ultra Sheer SPF 100 ($ 9; target.com ). Na dìochuimhnich seo a chuir an sàs ann an àiteachan a tha dèidheil air wrinkle, mar far am bi an t-sùil a ’coinneachadh ris an teampall agus na loidhnichean‘ aon-deug ’eadar do bhrobhsairean.

Cha bu chòir liotan a bhith na iar-bheachd, nas motha. Faodaidh a ’ghaoth a bhith mar exfoliant, a’ toirt air falbh ceallan craiceann uachdar agus a ’dèanamh bilean nas buailtiche a bhith a’ losgadh, arsa Kim Krumroy, prìomh esthetician aig Ionad-turasachd sunnd Carillon Miami . Bobbi Brown Lip Balm SPF 15 ($ 23; macys.com ) a ’mairsinn airson grunn uairean a thìde (is urrainn dhomh dearbhadh a dhèanamh air a shon a dh’ aindeoin grunn oidhirpean bùird boogie agus farpais caisteal gainmhich). A bharrachd air an sin, bidh an aloe vera agus ola avocado a ’cumail bilean bog, chan e waxy.

mar a dh'aithnicheas tu meud an fhàinne

Bu chòir dhut cuideachd a h-uile sealladh grèine a chuir a-steach co-dhiù 15 mionaidean mus cuir thu a-mach plaide na tràghad agad. Leigidh seo ùine airson an sealladh grèine a ghabhail a-steach don chraiceann agus a bhith nas èifeachdaiche, arsa Krumroy. Dèan tagradh a-rithist gach 30 mionaid ma tha thu a ’frasadh ann an uisge no gach uair a thìde ma tha thu air tìr.

Nas cudromaiche, cùm uisgeachadh fad an latha. Ma bheir thu slaic air sipping H2O, tòisichidh do chraiceann a ’coimhead crepey agus a’ call a glaodh. Pacaich tòrr uisge, no eadhon nas fheàrr, rudeigin le electrolytes.

Cùram craiceann iar-tràigh

Is e an t-amas agad an taiseachd a chaidh a chall ath-lìonadh fhad ‘s a bha thu a’ froiligeadh sa ghrèin. An toiseach, glan craiceann dha-rìribh uill, gu sònraichte ma tha sinc ocsaid air an sgàilean grèine agad, a tha buailteach a bhith a ’cumail ri do chraiceann gus a dhìon, arsa an Dr Laughlin .

Ùine airson ath-nuadhachadh. Airson punch aon-dhà, bidh thu airson toraidhean a chòmhdach le antioxidants agus aigéad hyaluronic, oir faodaidh antioxidants mar aloe vera agus vitimín C cuideachadh le milleadh UV a thionndadh air ais.

Tòisich le rudeigin fìor-aotrom ach hydrating, mar LOLI Beauty Aloe Blueberry Jelly ($ 28; madewell.com ), mar am panacea post-tràigh mu dheireadh agad, gu sònraichte ma gheibh thu beagan losgadh. Cho luath ‘s a ghabhas e a-steach, glas dha-rìribh ann an obair taise le uachdar beairteach, mar SheaMoisture Papaya & Vitamin C Night Cream ($ 16; target.com ). A bharrachd air taiseachd, bidh vitimín C a ’dìon an aghaidh dealbhan, a rèir an Dr Laughlin. Rannsachadh a ’sealltainn nach eil grian-grèine dìonach nuair a thig e gu bhith a’ cur bacadh air radicals an-asgaidh, ach dh ’fhaodadh a bhith a’ cur vitimín C gu dìreach air a ’chraiceann lùghdachadh a thoirt air pigmentation agus a’ lughdachadh wrinkling craiceann. Ann an ùine ghoirid, is e seo an sgiath UV cùl-taic agad.

Lean air adhart leis a ’chleachdadh seo fad an t-samhraidh gus do chraiceann a chumail sàbhailte agus gleansach.