Nuair a thèid faighneachd dhomh mu mo phrìomh dragh mu chùram craiceann , Bidh mi a ’freagairt sa bhad le tiormachd. Tha an suidheachadh agam nas fheàrr an taca ris an Sahara, agus tha mi an-còmhnaidh a ’googladh leigheasan craiceann tioram ann an oidhirp gus na pores teann, tartach agam a chuir às. Ma tha tadhal bliadhnaichean de dermatologist agus esthetician air aon rud a theagasg dhomh, is e seo: Tha craiceann tioram iom-fhillte. Ged nach e & apos; s gu cinnteach am measgachadh rocaid, tha saidheans ann airson craiceann a chumail hydrated agus supple. Tha grunn nithean ri chumail nad inntinn: (A) deargadh , (B) flakiness, (C) dullness, no (D) a h-uile rud gu h-àrd. Agus na dìochuimhnich mu bhriseadh, nach eil a ’dèanamh leth-bhreith eadar craiceann tioram agus olach.

Seadh, tha an loidhne cheart cudromach - a ’toirt a-steach a bhith a’ dèanamh ceart eadar-ghluasad gnàthach cùram craiceann - ach an toiseach, tha e cudromach tuigsinn dè a th ’ann an craiceann tioram gus sabaid. Leis gu bheil aimsir nas fhuaire a ’teannadh dlùth, chlàraich sinn cuid de phrìomh dermatologists gus faighinn a-mach dè an dòigh as fheàrr air ullachadh airson ro-aithris stoirm craiceann a’ gheamhraidh a tha romhainn.

sgeul a bheir ort cadal

Dè an diofar eadar craiceann tioram agus dehydrated?

Gu tric thathas a ’tuigsinn craiceann tioram. Gus cùisean a chuir gu sìmplidh, tha tiormachd a ’toirt iomradh air seòrsa craiceann, agus tha dehydration a’ toirt iomradh air suidheachadh craiceann. Nuair a tha craiceann tioram ort, tha nas lugha de ghlandagan toraidh ola nad aghaidh; mar sin tha nas lugha de sebum an làthair, arsa Debra Jaliman , MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Baile New York. Tha craiceann dehydrated na chumha nuair nach eil uisge aig do chraiceann, an àite a bhith na chnap-starra do chraiceann. Gu dearbh chan eil craiceann tioram aig daoine le craiceann dehydrated - dh ’fhaodadh e a bhith olach, measgachadh , no craiceann àbhaisteach a tha dìreach a ’dìth uisgeachadh.

A rèir Shari Marchbein, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Baile New York, feumaidh luchd-fulang craiceann tioram leigheasan a tha ag amas air a bhith a ’càradh cnap-starra a’ chraicinn. Bidh thu an-còmhnaidh ag iarraidh inneal-glanaidh socair a chleachdadh agus siabann a thoirt air falbh, a bharrachd air a bhith a ’taiseachd taobh a-staigh 60 diog bho bhith a’ frasadh le inneal taise làn ceramide, thuirt i.

Nuair a bhios tu a ’dèiligeadh ri craiceann dehydrated, tha an Dr Marchbein a’ moladh gun cleachd thu humectants gus moileciuilean uisge a thàladh agus a cheangal. Tha àrdachadh susbaint uisge a ’chraicinn air leth cudromach nuair a thathar a’ dèiligeadh ri craiceann dehydrated. Faodaidh iad uisge a tharraing chun chraiceann bhon àrainneachd agus feabhas a thoirt air uisge bho ìre àrd a ’chraicinn, tha i ag ràdh.

Dè a tha ag adhbhrachadh craiceann tioram?

Tha sinn beò ann an saoghal neo-thruacanta de culprits craiceann tioram . Bidh èadhar fuar a ’cumail nas lugha taiseachd, agus mar sin tha ìsleachadh san teòthachd mar aon fhactar. Feumaidh sinn ar cleachdaidhean cùram craiceann atharrachadh sa gheamhradh dìreach mar a bhiodh sinn airson ar preas-aodaich airson atharrachadh nan ràithean, arsa an Dr Marchbein. Bidh ìrean taiseachd san adhar a ’tuiteam agus bidh seo ag adhbhrachadh gum bi an craiceann a’ leaghadh uisge air ais don àrainneachd, ga fhàgail tioram. Cuir seo còmhla ri frasan teth fada, gun a bhith a ’cleachdadh innealan tais iomchaidh (no a’ cur a-steach aig an àm cheàrr), agus teas tioram anns a ’mhòr-chuid de dhachaighean, agus tha e na reasabaidh airson mòr-thubaist. Sappers sebum eile? Atharraichean dòigh-beatha - a ’toirt a-steach cus deoch làidir , cungaidhean a bheir buaidh air hormonaichean, agus daithead bochd - uile nam feartan a tha a ’leantainn gu tiormachd craiceann. Faodaidh cus cleachdadh de stuthan anti-aging a tha a ’toirt a-steach searbhagan no retinol a bhith gu math tioram don chraiceann, cuir an Dr Jaliman ris.

Tàthchuid ri lorg

‘Tha trì feumalachdan ann: humectants, occlusives, agus emollients,’ arsa Neal Schultz, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Baile New York agus stèidheadair DermTV.com. Bidh humectants ag obair le bhith a ’toirt a-mach moilecilean uisge bhon adhar agus gan slaodadh a-steach do uachdar a’ chraicinn. Tha grìtheidean humectant cumanta a chì thu a ’toirt a-steach ceramides, aigéid alfa-hydroxy (searbhag lactach), sorbitol, glycerin, agus searbhag hyaluronic . Bidh oclusives nan cnap-starra corporra gus uisge a ghlacadh a-steach agus casg a chur air call taiseachd bho uachdar a ’chraicinn. A rèir an Dr Schultz, tha riochdairean occlusive cumanta a ’toirt a-steach silicone, dimethicone, lanolin, agus petrolatum geal . Mu dheireadh, bidh emollients gu rèidh thairis air a ’chraiceann agus ag àrdachadh ìre ath-nuadhachadh cnap-starra craiceann. Cùm sùil a-mach airson lipidean agus olan, min-choirce colloidal, ìm shea, agus isopropyl palmitate.

Retinol cuideachd na neach-obrach mìorbhail airson inneach garbh - air a dhèanamh ceart. Air a chleachdadh gu ceart, bidh e gu furasta mar an toradh Benjamin Button as fheàrr leat. Ach nuair a thèid a chleachdadh gu ceàrr, is dòcha gum bi do chraiceann tioram air a pharadh le prìomh deargadh agus irioslachd. Ma tha thu a ’fàs tioram bho bhith a’ cleachdadh retinoids, tha an Dr Marchbein a ’moladh a bhith a’ cleachdadh an dòigh ceapaire: An dèidh dhut d ’aghaidh a nighe, cuir còmhdach de uachdar tais a-steach, an uairsin cuir a-steach tomhas de pea de retinoid agus an uairsin còmhdach eile de inneal tais air a mhullach. Tha sgrùdaidhean air sealltainn nach bi an ìre bun seo de inneal tais a ’lagachadh no a’ lughdachadh èifeachdas an retinoid, a bharrachd air a bhith a ’cuideachadh le fulangas.

Ciamar as urrainn dhut casg a chuir air craiceann tioram?

Counterintuitive mar a dh ’fhaodadh e a bhith coltach, bu chòir dhut tòiseachadh le scròb socair. ‘Às aonais exfoliation ceart, faodaidh an inneal taise agad & apos; t a dhol a-steach agus nach bi & apos; t a’ dèanamh a chuid obrach, ’arsa an Dr Schultz. Aon uair san t-seachdain, anns an fhras, cleachd fear anns a bheil searbhag lactach. Bidh e a ’sgaoileadh cheallan marbh agus ag obair mar humectant. Thoir sùil air foirmlean le gràinnean biorach, mar shligean walnut, a dh ’fhaodadh a bhith ro sgrìobach.

Mar riaghailt òrdag, cùm frasan fionnar is goirid . Tha am pàirt seo cudromach, arsa an Dr Marchbein: Moist an-còmhnaidh co-dhiù aon uair san latha, taobh a-staigh 60 diog bho bhith a ’tighinn a-mach às an fhras, fhad‘ s a tha thu fhathast tais. Tha na pores agad fosgailte agus gabhaidh toraidhean a-steach nas èifeachdaiche. ' Tha i cuideachd a ’toirt fa-near gu bheil measgachadh de emollients agus humectants aig na moisturizers as fheàrr. Is e aon de na moisturizers as fheàrr leam anns a bheil glycerin Càradh Adhartach Vaseline Intensive Care (le jelly petroleum agus glycerin).

Tip eile? Faigh humidifier . ‘Is toil leam a choimeas ri bhith a’ tiormachadh searbhadair fliuch ann an aimsir bog. Ge bith dè cho fada ‘s a bhios e na shuidhe an sin, bhuannaich e & apos; t gu tur tioram air sgàth an taiseachd san adhar,’ arsa Ling Chan, esthetician ann am Baile New York agus a stèidhich Ling Skincare. Agus a thaobh do chraiceann, tha sin & apos; s na rud math.

Cuin a tha craiceann tioram rudeigin a bharrachd?

Tha flaking agus a ’faireachdainn‘ teann ’nan comharran àbhaisteach air tiormachd. Ach ma tha iad & apos; ath an cois deargadh, at, cus tachas, no rùsg, bu chòir dhut bruidhinn ris an dermatologist agad. Dh ’fhaodadh e a bhith na dermatitis conaltraidh, eczema , no psoriasis, a h-uile càil a dh ’fhaodar a mhearachdachadh airson craiceann tioram, arsa an Dr Jaliman. San dà dhòigh, faodaidh do dhotair cuideachadh le bhith ga làimhseachadh.