A bheil Latha Làbarach a ’tighinn timcheall agus gu h-obann a’ faireachdainn mar gum biodh èiginn aithneachaidh air d ’aghaidh? Bidh craiceann tioram a ’fàs olach; bidh craiceann olach gu h-obann a ’tiormachadh a-mach. No is dòcha gu bheil an craiceann air do bhodhaig tachasach agus iriosal. Is dòcha gu bheil eadhon broth agad a thàinig a-mach à àite sam bith.

A rèir Vicki Rapaport , MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Beverly Hills, Calif., Cha bhith duilgheadasan craiceann ràitheil a ’tachairt ach ma tha craiceann mothachail agad, ach tha craiceann mothachail gu math cumanta. Tha ìrean de chraiceann mothachail ann, tha i ag ràdh. Faodaidh do chraiceann a bhith àbhaisteach, tioram, olach, no measgachadh agus mothachail aig an aon àm.

Mar sin, ma tha thu a ’strì le cùisean craiceann ràitheil, bi cinnteach nach eil thu nad aonar. Ged a dh ’fhaodadh e bhith duilich dèiligeadh ris, tha an duilgheadas seo furasta a làimhseachadh.

Dè a tha ag adhbhrachadh craiceann tioram ràitheil?

A rèir an Dr Rapaport, chan e an teòthachd taobh a-muigh a tha ag adhbhrachadh do chùisean craiceann tioram ràitheil, is e an t-atharrachadh ann an taiseachd. Tha èadhar a-staigh na fhactar eile oir bidh làithean nas fhuaire gu tric a ’ciallachadh a bhith a’ tionndadh an teas suas, a tha a ’dèanamh do dhachaigh no oifis gu math tioram. An uairsin cuir a-steach na h-iomaill a mhaireas do chraiceann eadar an èadhar teth a-staigh agus an èadhar fuar a-muigh, agus tha reasabaidh agad airson troimh-chèile.

Is dòcha nach tachair duilgheadasan leithid eczema, rosacea, agus briseadh a-mach ach nuair a thuiteas an taiseachd agus ag èirigh. Fiù mura h-eil an teòthachd a ’faireachdainn gu bheil sin eadar-dhealaichte dhut, tha an ìre taiseachd san adhar a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr air mar a bhios an craiceann a ’dèiligeadh ri latha àbhaisteach, tha an Dr Rapaport ag ràdh.

Dhaibhsan aig a bheil craiceann measgachadh , faodaidh cùisean craiceann ràitheil nochdadh ann an diofar phàirtean den aghaidh, le bhith an dà chuid tioram agus olach aig an aon àm. Faodaidh a h-uile atharrachadh eadar-dhealaichte tachairt, tha an Dr Rapaport ag ràdh.

Ach chan eil an taiseachd caochlaideach dona dha na h-uile. Is dòcha gum bi e eadhon buannachdail dha cuid de dhaoine, ag adhbhrachadh gun sguir iad a bhriseadh a-mach.

Faodaidh an atharrachadh ràitheil a bhith na rud adhartach cuideachd ma tha thu a ’fulang le melasma, a tha na sheòrsa de hyperpigmentation . Tha an Dr Rapaport ag ràdh gum faod melasma falbh airson ùine as t-fhoghar agus sa gheamhradh, a ’dol sìos leis fhèin. Tha sin air sgàth gu bheil a ’mhòr-chuid a’ faighinn nas lugha de ghrian, agus a ’caitheamh barrachd ùine a-staigh, agus mar sin tha nas lugha de chothroman ann airson a’ chùis a bhrosnachadh.

Leigheasan craiceann tioram

Ma tha an cleachdadh cùram-craiceann agad mu dheireadh sìos gu saidheans ach nach eil d ’aghaidh ag ath-fhreagairt ris na toraidhean agad mar a b’ àbhaist dha, tha e na chomharra gu bheil an t-àm ann rudan a thionndadh suas. Is e aon ghrìtheid mòr-chòrdte a dh ’fhaodadh craiceann tioram a bhith na dhuilgheadas anns na mìosan as fhuaire tha retinol . Ach, cha leig thu leas stad a chuir air. Feuch ri gearradh air ais air an àireamh de làithean san t-seachdain a chleachdas tu retinol.

Tha an t-Ollamh Rapaport ag ràdh gur e a bhith a ’lorg toraidhean nach eil a’ rùsgadh agus a ’toirt a-steach taiseachd don chraiceann an dòigh as fheàrr air craiceann nas fheàrr agus craiceann geamhraidh. Tòisich le bhith ag atharrachadh a-mach an inneal-glanaidh gnàthach agad airson foirmle nas hydrating. Is e an dà inneal-glanaidh as fheàrr leatha SKN Beverly Hills Pure Oxygen Crystal Cleanser ($ 26; sknbeverlyhills.com ) agus Neach-glanaidh Gel Epionce Lytic ($ 36; dermstore.com ).

Tha i & apos; s cuideachd a ’moladh olan aghaidh airson gach seòrsa craiceann (tha, eadhon craiceann olach). Tha iad glè mhath airson a bhith a ’glanadh agus a’ toirt air falbh stuth gun a bhith a ’lughdachadh taiseachd. Is toil leinn Ola Glanadh Kopari Coconut ($ 32; sephora.com ). Faodaidh tu cuideachd an uachdar oidhche agad a thionndadh a-mach airson ola aghaidh. Feuch Gaisgeach Go-To Face ($ 34; nordstrom.com ), a tha na mheasgachadh ola glan.

Mura h-urrainn dhut leum gu math air an trèana ola aghaidh fhathast, tha an Dr Rapaport ag ràdh gun dèan thu cinnteach gu bheil thu a ’cleachdadh gu leòr inneal tais cunbhalach. Is e aon de na rudan as fheàrr leatha Cream Ath-nuadhachadh Epionce ($ 94; dermstore.com ).

Is e tiogaid eile gu craiceann math exfoliation, a bhios a ’toirt air falbh ceallan marbh agus a’ slaodadh far na bleideagan, a ’nochdadh sreath ùr de cheallan. Bidh seo a ’dèanamh gum bi na toraidhean agad uile a’ dol nas doimhne agus ag obair nas fheàrr. Ach tha e fhathast cudromach a bhith faiceallach. Ma bha thu a ’dèanamh exfoliated gach latha tro na mìosan as blàithe, tha an Dr Rapaport a’ moladh gun toir thu sìos e gu dà uair san t-seachdain aig a ’char as àirde. Tha i a ’moladh Taigh Tràigh SKN Beverly Hills ($ 32; sknbeverlyhills.com ).

Agus ged is dòcha nach bi thu a ’dealbhadh turas chun tràigh uair sam bith a dh’ aithghearr, chan urrainn dhut fhathast a dhol a-mach air sgàilean grèine. Dèan cinnteach gu bheil thu a ’cleachdadh fear nach tiormaich do chraiceann. Tha an t-Ollamh Rapaport ag ràdh gun toir thu sùil air an fhear a tha thu a ’cleachdadh an-dràsta - ma tha an cunbhalachd soilleir, tana no coltach ri gel, is dòcha gum bi e ro thioram. Tagh toradh nas tiugh agus nas tais an àite sin. Is toil leatha EltaMD UV Facial Broad-Spectrum SPF 30+ ($ 26.50; dermstore.com ).

Na dìochuimhnich do bhodhaig

Ged nach bi broth no craiceann tioram air do bhodhaig a ’sealltainn mar a bhios e air d’ aghaidh, faodaidh e mì-chofhurtachd mòr adhbhrachadh. Ma tha thu an-dràsta a ’cleachdadh siabann bàr agus a’ strì le craiceann tioram, dèan suaip airson nighe bodhaig mar Nigh Corp Corporra Bòidhchead craiceann Dove Sensitive (pacaid $ 10 airson 2; amazon.com ).

Na dìochuimhnich taiseachd do bhodhaig gach latha. Tha an t-Ollamh Rapaport ag ràdh mura h-eil thu a ’dol tro co-dhiù aon bhotal de lotan bodhaig gach mìos, tha thu ga dhèanamh ceàrr. Is toil leatha Aveeno Eczema Itch Relief Balm ($ 16; amazon.com ) airson craiceann irritated. Airson seòrsachan craiceann tiormachaidh, tha i a ’moladh Neutrogena Hydro Boost Hydrating Whipped Body Balm ($ 7; amazon.com ).

Bidh an Dr Rapaport cuideachd a ’gairm ola ollaidh mar inneal taiseachd bodhaig foirfe airson an àm seo den bhliadhna. Ach, mura h-eil thu airson coiseachd timcheall fàileadh mar do lòn fad an latha, faodaidh e bhith gu math èifeachdach a bhith ga chleachdadh ro àm na leabaidh.

Ge bith dè an toradh a thaghas tu, tha cunbhalachd deatamach, tha an Dr Rapaport ag ràdh. Feumaidh tu sùim fialaidh a chuir a-steach gach latha.

Uaireannan cha bhith fuasglaidhean gnàthach a ’gearradh e

Ma tha thu air an dòigh cùram craiceann agad atharrachadh agus gu bheil thu fhathast a ’faighinn tiormachd, tha an Dr Rapaport a’ moladh a ìreachadh agus bealaidh beòil a ghabhail, leithid vitimín E agus omega-3. Faodaidh na stuthan-taic sin an oir a thoirt far tiormachd, tha i ag ràdh.

Dè na leigheasan cùram craiceann a chuidicheas?

Tha fèin-chùram an-còmhnaidh cudromach , gu sònraichte airson do chraiceann. Faodaidh facial cunbhalach a bhith na inneal-atharrachaidh geama. Tha an t-Ollamh Rapaport a ’moladh ceithir gu sia facials fhaighinn sa bhliadhna, ach do dhaoine air buidseat, tha i ag ràdh gun dèan dithis no triùir. Tha e na chùis a bhith a ’dèanamh nas urrainn dhut agus tha rudeigin an-còmhnaidh nas fheàrr na dad.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn mu do chraiceann tioram?

Faodaidh turas chun dermatologist a bhith daor agus gun fheum. Tha an Dr Rapaport ag ràdh gur e deagh chiad cheum a th ’ann an atharrachadh gnàthach agad. An uairsin feitheamh ris agus leig leis do chraiceann atharrachadh. Mura tig piseach air an t-suidheachadh ann an ceithir gu sia seachdainean, is dòcha gu bheil an t-àm ann àm a chuir air dòigh.