Gu h-onarach, bu chòir cadal a thighinn dòigh nas fhasa agus nas nàdarra air sgàth cho cudromach sa tha e. Ach, alas, is e glè bheag de dhaoine a gheibh an seachd gu naoi uairean a thìde a dh ’fheumas iad a h-uile h-oidhche , agus tha sin gu tric mar thoradh air an neo-chomas gus tuiteam na chadal sa chiad àite. Beachdan rèisidh, iomagain choitcheann, agus cuideam mòr - gu sònraichte a ’beachdachadh air na h-amannan a tha sinn & apos; ath a-steach an-dràsta - cùm a ’chuid as fheàrr againn a’ tilgeil agus a ’tionndadh airson uairean a-thìde.
Ach an do dh ’fheuch thu a-riamh ag èisteachd ri podcast gus do chuideachadh a’ tuiteam na chadal? Tha e fìor sin tha a ’mhòr-chuid de dh’eòlaichean a’ moladh am fòn agad a chumail agus innealan eile fada bho far am bi thu a ’bruadar; ach is dòcha gum bi èisteachd ri podcastan èifeachdach a tha ag adhbhrachadh cadal mar aon eisgeachd gus feuchainn a bheil thu & apos; ath dha-rìribh a ’strì ri tuiteam cadail . Co-dhiù a tha thu a ’coimhead airson meòrachadh sìtheil, fuaim àrainneachdail, no sgeulachdan meadhanach trom aig àm cadail (tha, tha sin aca airson inbhich), seo liosta ruith de phodcastan socair a chaidh a chruthachadh gu sònraichte gus do shocair, do ghiùlan gun chiall, agus do chall meadhan-sgeul mar a shiùbhlas tu gu cadal.
GAOLAIL: 6 Faireachdainnean faireachdainn math a bu chòir dhut a dhèanamh a h-uile h-oidhche ron leabaidh
Rudan co-cheangailte
1 Cadal leam
Neach-aoigheachd agus neach-cruthachaidh a ’podcast Cadal leam , Drew Ackerman, fada bho bhith air a chuir dheth ma bhios luchd-èisteachd a ’tuiteam dheth - gu dearbh, tha e rèidh. Bidh gach prògram uair a thìde (ish) a ’toirt beatha dhut sgeulachd mac-meanmnach, ach socair aig àm cadail a tha airidh air (mu dheireadh) a’ srannadh a-steach. Co-dhiù a thig thu gu Sleep With Me le smuaintean rèisidh, iomagain, no insomnia, faodaidh dùil a bhith agad ri Zzzs a ghlacadh mus tig na tachartasan gu crìch.
dhà Game of Drones
Seo e podcast eile bhon inntinn air cùl Sleep With Me, a ’ciallachadh a bhith mar phàirt de sgeulachd aig àm cadail agus mar phàirt de chlas àrd-sgoil nach urrainn dhut fuireach nad dhùisg, a rèir an tuairisgeul Apple Podcast . Luchd-leantainn cadail George R.R. Martin’s Game of Thrones ruithidh sreath gu dreamland ann an ùine sam bith - ach is dòcha gu bheil thu a ’tuiteam na chadal eadhon nas luaithe mura h-eil thu nad neach-leantainn GoT.
3 Podcast sgeulachd àm leabaidh Miette
Fhad ‘s a tha prògraman ùra de Sgeulachd Miette’s Bedtime chan eil podcast a ’tighinn a-mach tuilleadh, tha fhathast tasglann mòr de sgeulachdan soporific ri èisteachd riutha, rim faighinn air an làrach-lìn agus Podcasts Apple . Tha am pod a ’toirt cuireadh dhut a bhith a’ lùbadh suas agus a ’tuiteam na chadal gu na sgeulachdan goirid as motha san t-saoghal, air an aithris le guth boireann gun urra agus gun oidhirp.
dè an aois a dh'fheumas tu a bhith airson cùram-chloinne
4 Faigh cadal
Ann an tachartasan 30- gu 40-mionaid, Faigh cadal a ’stiùireadh luchd-èisteachd tro fhaileasan cadail socair, leithid sganaidhean bodhaig inntinn agus dòighean anail, air a leantainn le sgeulachdan socair agus eòlasan claisneachd gu inntinnean sàmhach agus a’ toirt air adhart an t-sùil dùinte.
5 Cadal
Fans of Cadal Tha an neach-aithris, Otis Gray, dèidheil air airson an timbre silky aige - air leth freagarrach airson a bhith ag innse sgeulachdan sedative, bho Moby Dick gu Mother Goose. Dèan ullachadh airson a bhith a ’faighinn cadalach dòigheil gach oidhche gu tòna meala guth Gray.
GAOLAIL: 10 Podcastan as fheàrr a chumas fios thugaibh, a bheir aoigheachd dhut agus a bheir brosnachadh dhut
6 Leabhraichean tollaidh airson àm leabaidh
Na abair tuilleadh. A ’tuiteam na chadal chun tolladh a dh’aona ghnothach Leabhraichean tollaidh airson àm leabaidh anns an tug luchd-aithris bog-labhairt ort cadal leis a h-uile càil a thug air do shùilean droop a-riamh san sgoil. Cuin roghainnean seachdaineach eadar na Pàipearan Feadarail agus Catalog innealan àiteachais Sears Roebuck and Co. 1897, tha gealladh agad gun dèan thu a-mach cha mhòr sa bhad.
7 Chan eil dad a ’tachairt: sgeulachdan aig àm leabaidh do dh’ inbhich
Aig amannan tha e duilich leigeil leat tuiteam nad chadal agus fios agad gu bheil thu ag ionndrainn deireadh sgeulachd. An àite sin, feuch Chan eil dad a ’tachairt , anns an do rinn thu a ’chùis, chan eil mòran a’ tachairt. Aig a ’char as lugha cha bhith thu idir a’ gabhail fois. Bheir an tidsear yoga is meòrachaidh Kathryn Nicolai do inntinn frenzied gu àite sàmhach socair ron leabaidh le bhith a ’leughadh a h-uile sgeulachd dà uair, agus a’ slaodadh sìos an astar airson cuairt a dhà (tha sinn a ’faighinn cadal dìreach a’ smaoineachadh mu dheidhinn).
8 Ceòl airson fois a ghabhail
Ceòl airson fois a ghabhail a ’tabhann meòrachadh cadail fo stiùir somnolent gus fìor shàmhchair ro-chadal a bhrosnachadh, bho ìomhaighean sìtheil gu bhith a’ toirt cumhachd do mantras.
9 Uisge-beatha cadail
Gaoth sìos le Uisge-beatha cadail , podcast sgeulachd as fheàrr le luchd-leantainn a ’coinneachadh-ASMR a chaidh a dhealbhadh gus inbhich a chuideachadh a’ faighinn an dà fhichead winks a dh ’fheumas iad agus a tha iad ag iarraidh. Lean air adhart —Na chan urrainn dhut - a thoirt don dolcet, ramblings uisge-beatha a ’phodcast seo, ann an cruth bàrdachd lilting, meòrachadh ciùin, sgeulachdan inntinneach, agus eadhon cuspairean inntinneach Wikipedia.
GAOLAIL: 9 Eacarsaichean anail goirid, socair airson faochadh imcheist
10 Podcasts Cumhachd Deep agus Dark Ambient
Dhaibhsan a dh ’fheumas podcast gun dragh a chuir air guthan daonna, Cumhachd domhainn na dheagh roghainn. Bidh e a ’stiùireadh fuaim cuairteil socair agus ceòl aois ùr gus do ghluasad gu staid làn fois.
