Ma tha thu a ’fuireach ann an gnàth-shìde fhuar sa gheamhradh seo, tha coltas ann gu bheil thu a’ reothadh, air am pasgadh, agus a ’feuchainn ri bhith a’ coimhead rudeigin ri chèile a dh ’aindeoin na h-eileamaidean. Agus fo a h-uile càil, tha e glè choltach gu bheil thu a ’dèiligeadh ri aghaidh teann, tachasach agus lasrach. Dh ’iarr sinn air dà dermatologist stèidhichte ann am baile New York mar a dhèiligeas tu ri craiceann geamhraidh .
Rudan co-cheangailte
Thoir a-mach an nighe aghaidh agad airson inneal-glanaidh ola
Bidh olan a ’glanadh a’ chraicinn, a bharrachd air gu bheil feartan hydrating aca, arsa Joshua Zeichner, MD, dermatologist le teisteanas bùird agus stiùiriche sgrùdadh cosmaigeach agus clionaigeach ann an dermatology aig Ospadal Mount Sinai ann am Baile New York. An taghadh aige: Avene XeraCalm A.D Ola glanaidh lipid-ath-lìonadh ($ 30; dermstore.com ) - foirmle socair, gun siabann (craiceann eczema ceadaichte!) A chuidicheas le bhith a ’casg buaidh tiormachaidh uisge.
mar a nì thu co-dhùnadh air meud mo fhàinne
Slather air inneal tais le searbhag hyaluronic
Tha an tàthchuid seo na humectant a bhios a ’tarraing uisge a-steach do fhilleadh a-muigh a’ chraicinn agus a ’cumail suas ri 1,000 uair a chuideam ann an uisge, arsa an Dr Zeichner. Is toigh leis Neutrogena Hydroboost ($ 20; ulta.com ), foirmle deuchainneach, ùrachail, coltach ri gel a tha a ’faireachdainn aotrom ach a tha fhathast ag obair mar inneal taise trom. Gus uisgeachadh a mheudachadh, cuir an gnìomh e nuair a tha do chraiceann tais. Tha an aon teòiridh a ’buntainn ris a’ chraiceann air do bhodhaig: Moisturize taobh a-staigh còig mionaidean bho bhith a ’faighinn a-mach às an fhras airson a ghlasadh ann an uisgeachadh, tha an Dr Zeichner ag ràdh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil uisgeachadh sa bhad nas èifeachdaiche na dàil air uisgeachadh. Mar sin cuir lotion bodhaig an sàs gu sgiobalta agus cùm doras an taigh-ionnlaid dùinte gus taiseachd san adhair àrdachadh. Nuair a thaghas tu inneal tais bodhaig, coimhead airson ceramides air liosta nan tàthchuid. Bidh iad sin a ’cuideachadh le bhith a’ seuladh anns na sgàinidhean eadar na ceallan craiceann a-muigh.
Rudan co-cheangailte
Lùghdaich cleachdadh tàthchuid anti-aging
Is e àm a th ’anns a’ gheamhradh nuair a tha mi a ’moladh gum bi na h-euslaintich agam a’ gearradh sìos air cho tric agus a tha na stuthan anti-aging aca, nam measg AHA agus Retin-A, arsa Ealasaid Hale, MD, dermatologist le teisteanas bùird agus iar-cheann-suidhe an Skin Cancer Foundation. Ged a tha iad sin nan innealan cumhachdach an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine, faodaidh iad an craiceann a thiormachadh a-mach eadhon nas motha sa gheamhradh, agus mar sin is dòcha gum bi thu airson an cleachdadh dìreach beagan làithean gach seachdain.
Cuir ort SPF ... eadhon nuair nach eil e gu ìre neoni
Tha e deatamach gun tèid grian-grèine a chuir air, eadhon sa gheamhradh, oir tha sgrùdaidhean a ’dearbhadh gur e a’ ghrian am prìomh adhbhar airson a bhith a ’fàs nas sine, tha an Dr Hale a’ mìneachadh. An taghadh aice: Cream Micro-snaidheadh Olay Regenerist le SPF 30 ($ 31; cvs.com ), anns a bheil amino-peptide agus vitimín B3 gus an craiceann a hydradachadh.
Beat bilean chapped le balm nas fheàrr
Gus cuideachadh le bhith a ’slànachadh bhilean goirt, lasrach, swipe air balm bilean neo-bhlasta / gun smàl (tolladh, tha fios againn) air a bheil grian-grèine. Dà ghrìtheid airson coimhead: panthenol agus / no lanolin.
Na dèan mearachd le fàilidhean air do chraiceann airson craiceann tioram
Is dòcha nach e craiceann tioram a th ’ann an lannan ann an sgalp, ach dandruff air adhbhrachadh le beirm air a’ chraiceann, ag adhbhrachadh irritachadh craiceann, arsa an Dr Zeichner. Feuch seampù sabaid dandruff, mar Siampù Glan Clasaigeach Head & Shoulders ($ 2; headandshoulders.com ). Dèan cinnteach gun suathadh e a-steach don sgalp, leig e suidhe airson còig mionaidean, an uairsin sruthlaich. Mura dèan seo an cleas, feuch an làimhseachadh tais seo, sgalp DIY bhon Dr. Hale: An dèidh shampooing, massage beagan dhiogan de ola ollaidh no ola cnò-chnò (dìreach bhon chidsin) ann an gluasadan cruinn. Fuirich mu 10 mionaidean, an uairsin sruthlaich.
