Cho cudromach 'sa tha caitheamh a sgàilean grèine speactram farsaing chan urrainnear a h-uile latha - uisge no gile, a-staigh no a-muigh - a bhith gann. Is e seo an dòigh air casg a chur air aillse craiceann, losgadh pianail, loidhnichean breagha agus wrinkles, spotan grèine, agus ìsleachadh collagen. Nuair a bhios tu a ’paidhir do sholas grèine le vitimín C, aon de na antioxidants as fheàrr sa gheama, tha thu gu riatanach a’ dùblachadh sìos air na buannachdan dìon craiceann sin uile. An seo, bidh eòlaichean a ’co-roinn adhbharan làidir airson vitimín C agus speuclairean-grèine a dhèanamh mar phàirt den chleachdadh làitheil agad.
Bhiotamain C: An Gaisgeach Cùram Craicinn a tha sinn uile airidh
Is e serum làitheil vitimín C gnàthach aon de na h-innleachdan as fheàrr a tha a ’choimhearsnachd cùram craiceann air a dhèanamh a thaobh a bhith a’ slaodadh sìos craiceann faicsinneach, leithid loidhnichean breagha, wrinkles, agus spotan donn, arsa esthetician ainmeil Rolla Renee . Tha seo gu sònraichte fìor nuair a thèid a chur an sàs gach latha.
Tha buannachd aig bhiotamain C cuideachd gus an t-suidheachadh iomlan agad a shoilleireachadh airson craiceann a tha a ’coimhead cothromach agus beothail. Nas fhaide, tha e na antioxidant cumhachdach, a tha a ’ciallachadh gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a ’dìon do chraiceann bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh.
Mura h-eil thu eòlach, tha radicals an-asgaidh gun dadaman ocsaidean gun ullachadh (agus mar sin mì-chothromach) a bhios gu cruaidh a ’sireadh dadam sam bith eile gus iad fhèin a dhèanamh seasmhach. Bidh iad a ’breith air rud sam bith - na ceallan craicinn agad a bhith nan targaid deiseil - agus ag adhbhrachadh tachartas slabhraidh de mhilleadh a thig gu bhith a’ fàs nas sine. Mar a tha an t-ainm aca a ’ciallachadh, tha antioxidants mar an antidote gu oxidation agus a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh a’ mhillidh sin gu dìreach.
Mar as trice bidh mi a ’moladh serum vitimín C a chuir an sàs sa mhadainn fo inneal tais agus grian-grèine, oir faodaidh e obrachadh an uairsin gus a bhith a’ sabaid ri bhith a ’nochdadh radicals an-asgaidh agus solas ultraviolet tron latha, a’ comhairleachadh Dr Steven Mandrea , dermatologist le teisteanas bùird agus co-stèidheadair Lakeview Dermatology ann an Chicago.
Carson a bu chòir vitimín C a bhith air a chàradh le grian-grèine
Thathas air sealltainn gu bheil a bhith a ’cothlamadh serum vitimín C agus speuclairean-grèine speactram farsaing a tha a’ dìon gu math an aghaidh ghathan UVA nas èifeachdaiche air a bhith a ’neodachadh milleadh radaigeach an-asgaidh bho bhith a’ nochdadh na grèine na dìreach a bhith a ’cleachdadh solas na grèine leis fhèin, tha Mandrea ag ràdh.
an àite as fheàrr airson seudaireachd a cheannach airson saor
A rèir seo sgrùdadh bho 2013 , Chan eil speuclairean-grèine a ’bacadh ach 55 sa cheud de na radicals an-asgaidh air an toirt a-mach le foillseachadh UV… Gus an dìon UV as fheàrr a dhèanamh, tha e cudromach a bhith a’ cleachdadh speuclairean-grèine còmhla ri antioxidant co-aimsireil… Fo chumhachan obair-lann, chaidh a dhearbhadh gun robh cleachdadh de 10 sa cheud de bhiotamain C gnàthach a ’sealltainn staitistigeil lughdachadh erythema air a bhrosnachadh le UVB le 52 sa cheud agus cruthachadh cealla losgadh grèine le 40-60 sa cheud.
Ann am faclan eile, nuair a thèid grian-grèine agus vitimín C a chur an sàs còmhla, bidh na buannachdan aca ag iomadachadh. Dìreach mar na duos as fheàrr leat - Chip agus Joanna Gaines, ìm cnò-bhainne agus jelly - tha iad math leotha fhèin, ach nas fheàrr còmhla.
Feuch na paidhrichean bhiotamain C agus sunscreen seo
Tha Skinceuticals na thùsaire ann an cruthachadh toradh vitimín C. C E Ferulic a ’bhrand le 15% L-ascorbic acid ($ 137; amazon.com ) is dòcha gun cosg e sgillinn gu math, ach is e dermatologists, estheticians agus luchd-deasachaidh bòidhchead as fheàrr leis. Paidhir e leis an duais corporra Fusion UV Defense SPF 50 ($ 42; amazon.com ), sgàilean grèine mèinnearach le speactram farsaing.
Is e cumadh vitimín C ainmeil eile Neart C&E Cùram Craicinn PCA ($ 97; amazon.com ). Tha e a ’bòstadh foirmle làidir, fìor bhiotamain C agus foirmle vitimín E fìor-ghlan a bhios a’ brùthadh a-mach às an tiùb mar uachdar tiugh agus a dh ’atharraicheas gu bhith na stuth lom, cha mhòr coltach ri pùdar air do chraiceann. Air sgàth an dealbhadh gun samhail, bidh e a ’càradh gu breagha le sgàilean grèine leachtach no uachdar sam bith. Feuch e le Supergoop! Grian-grèine gun fhaicinn SPF 40 ($ 32; sephora.com ), aig a bheil inneach coltach ris agus a tha a ’dùblachadh mar primer makeup. Mar a tha an t-ainm a ’ciallachadh, tha e gu tur soilleir agus mar sin ag obair air tòna craiceann sam bith.
Pùdar soilleireachaidh Vitabrid C¹² FACE ($ 60; barneys.com ) na dhreach pùdar de bhiotamain C a tha a ’measgachadh gu furasta le cumaidhean tais. Tha sinn a ’moladh a bhith ga chàradh le toradh uachdar, hydrating mar Juice Beauty SPF 30 Moisturizer gun Ola ($ 30; ulta.com ) no Kiehl & apos; s Ultra Facial Cream, SPF 30 ($ 18; kiehls.com ).
Tha dòrlach de thoraidhean ann cuideachd a tha a ’dèanamh an obair measgachadh dhut mar-thà. Nam measg tha The Body Shop’s Vitamin C Glow-Protect Lotion SPF 30 ($ 23; thebodyshop.com ) agus Supergoop! Ceò sgàilean grèine anti-antioxidant-infused le bhiotamain C speactram farsaing SPF 50 ($ 13; sephora.com ).
Ge bith dè an càraid a thaghas tu, tha toraidhean vitimín C mar chur-ris riatanach ris a ’chleachdadh cùram-craiceann làitheil agad, gu sònraichte nuair a thèid do chàradh le sgàilean grèine speactram farsaing.
