Ann an saoghal cùram craiceann, bidh grìtheidean ùra anti-aging a ’tighinn agus a’ falbh aig astar luath-teine. (Tha sinn air a h-uile càil fhaicinn bho bainne cìche gu mucus seilcheag mar an luchd-sabaid wrinkle as ùire agus as motha. Gu dona.) Agus gu cinnteach, is dòcha gum faigh iad tòrr othail agus aire, ach nuair a thig e gu tàthchuid fheuchainn agus fìor anti-aging - na luchd-buaidh trom a tha dha-rìribh a ’dèanamh na h-obrach - tha e na liosta gu math crìochnaichte de roghainnean èifeachdach a dh’ innseas eòlaichean dhut gu dearbh obair. Bidh gach aon de na prìomh ghrìtheidean a ’toirt spionnadh don chraiceann ann an dòighean beagan eadar-dhealaichte, agus tha a shreath fhèin de bhuannachdan aig gach fear agus, uaireannan, cons. Gus do chuideachadh le bhith a ’stiùireadh an àite cùram craiceann, dh’ iarr sinn air dermatologists cuideam a chuir air na 10 stuthan riatanach an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine. Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad, agus cuid mullach toradh anti-aging feuchainn.

curler eyelash as fheàrr airson sùilean almond

Rudan co-cheangailte

1 Grian-grèine speactram farsaing

Tha fios againn, is e toradh a tha seo gu teicnigeach agus chan e tàthchuid, ach fuirich còmhla rinn an seo. Mura h-eil thu a ’cleachdadh grian-grèine gu cràbhach, chan eil feum ann a bhith a’ caitheamh do chuid ùine no airgead air tàthchuid eile a tha an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine. Tha e na dhearbhadh le cinnt gur e foillseachadh grèine aon de na prìomh adhbharan airson a bhith a ’fàs nas sine, bho spotan gu rugaichean agus a h-uile càil eatarra. Tha sin a ’dèanamh iomchaidh, dìon grèine làitheil FEUMAIDH, agus is e sin as coireach gu bheil grian-grèine speactram farsaing air an liosta seo.

Bidh sgàilean grèine speactram farsaing a ’blocadh an dà chuid ghathan UVA, a dh’ adhbhraicheas aois, agus ghathan UVB, a dh ’adhbhraicheas losgadh, a’ mìneachadh dermatologist Rita Linkner , M.D., de Dermatology Sràid Spring ann am Baile New York. Is e an luach làitheil a thathar a ’moladh SPF 30, agus tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil ath-thagradh riatanach cuideachd. Gheibh thu an dà chuid speuclairean-grèine speactram farsaing mèinnearach agus ceimigeach; an obair a bh ’ann roimhe le bhith na shuidhe air mullach a’ chraicinn agus a ’soilleireachadh ghathan na grèine, bidh an fheadhainn mu dheireadh a’ sùghadh a-steach don chraiceann gus casg a chuir air na ghathan bho bhith a ’dèanamh cron air na ceallan. Is e roghainn pearsanta a th ’ann, ged nach eil roghainnean mèinnearach cho dualtach a bhith a’ truailleadh craiceann mothachail, arsa Linkner. Agus, a rèir cuid de na co-dhùnaidhean FDA as ùire, chaidh a lorg gu bheil sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid, dhà de na grìtheidean grèine grèine mèinnearach as cumanta, an dà chuid sàbhailte agus èifeachdach. Feuch Ealasaid Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; ulta.com ).

dhà Ceramides

Canar cnap-starra a ’chraicinn ris an ìre as fhaide a-muigh de do chraiceann, agus is e a phrìomh dhleastanas a bhith a’ cumail a-mach an stuth math (uisgeachadh) agus a h-uile droch stuth (irritants) a-mach. Is e lipidean a th ’ann an ceramides a chumas an cnap-starra seo làidir agus fallain, a’ seuladh taiseachd a-steach don chraiceann, arsa dermatologist Chicago Jordan carqueville , M.D. A thaobh a bhith a ’cur an aghaidh aois, mar as hydrated a tha do chraiceann, is ann as òige a choimheadas e. Leis gu bheil ceramides math airson a bhith a ’cumail irritants a-mach, tha iad cuideachd nan deagh ghrìtheid gus faighinn a-mach a bheil thu buailteach a bhith ann an ecsema, notaichean Linkner. Agus leis nach eil eas-bhuannachdan aig ceramides gu bunaiteach, tha iad nan tàthchuid èifeachdach airson seòrsa craiceann sam bith. Gheibh thu ceramides ann an CeraVe PM Face Moisturizer ($ 16; ulta.com ).

3 Collagen

Is e collagen aon de na pròtanan as cudromaiche nad chraiceann, a ’bhunait airson a chumail làidir agus daingeann, mar as t-earrach bogsa fo bhrat-uchd. Is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil an riochdachadh collagen nàdarra againn a’ slaodadh sìos mar a bhios sinn ag aois, agus a ’cur mì-mhisneachd air dochann, tha a h-uile seòrsa de fhactaran bhon taobh a-muigh (ahem, foillseachadh grèine) cuideachd a’ cur ri briseadh collagen.

dè an aois aig a bheil cead fuireach aig an taigh leat fhèin

Ged a tha e ciallach gum biodh collagen na dheagh ghrìtheid an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine, chan eil e cho sìmplidh. Gu h-àrd, chan e gnìomh a th ’ann a dh’ fhaodadh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh, tha Linkner ag ràdh, gu ìre mhòr air sgàth gur e moileciuil mòr a tha dùbhlanach faighinn a-steach don chraiceann. Is dòcha gum faca tu tòrr collagen do-ruigsinneach o chionn ghoirid; tha grunn pills agus pùdar air a bhith a ’tuiltean a’ mhargaidh, a ’suathadh gach seòrsa buannachd craiceann, fuilt agus ìnean. Ach, tha e duilich dha collagen beòil a dhèanamh chun ìre sa chraiceann far an dèanadh e eadar-dhealachadh, a ’toirt rabhadh do Linkner. A ’bhun-loidhne: Gabh an t-uamhas collagen seo le gràn salainn, ach ma tha thu airson feuchainn air, rachaibh air a shon, oir chan urrainn dha a ghoirteachadh. Gheibh thu collagen co-aimsireil ann an Algenist Genius Sleeping Collagen ($ 98; sephora.com ).

4 Glycolic Acid

Mar phàirt de bhuidheann de dh ’aigéid ris an canar searbhagan alfa-hydroxy, tha am fear seo sònraichte leis gu bheil am meud moileciuil as lugha aige, agus mar sin faodaidh e a dhol a-steach don chraiceann as doimhne, tha Linkner ag ràdh. Tha searbhag glycolic a ’nochdadh na buannachdan exfoliating traidiseanta aig AHA sam bith, a’ sgaoileadh gu socair na ceanglaichean eadar ceallan craiceann marbh gus inneach craiceann, tòna agus meud pore a leasachadh, a ’cur Carqueville ris. Ach tha buannachd sònraichte eile an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine ann an searbhag glycolic: Bidh e ag àrdachadh ìrean de gach cuid collagen agus elastin sa chraiceann, arsa Linkner, agus mar sin faodaidh e cuideachadh le bhith a’ cumail wrinkles cuideachd. An caveat? Faodaidh searbhag glycolic a bhith iriosal dha cuid de dhaoine, gu sònraichte an fheadhainn le craiceann anabarrach mothachail no nuair a thèid a chleachdadh ann an cruinneachaidhean àrda, mar sin tòisich a ’cleachdadh mean air mhean gus ùine gu leòr a thoirt dha do chraiceann fàs cleachdte ris. Airson ro-ràdh socair air searbhag glycolic, feuch Toner Acid Glycolic Mario Badescu ($ 18; ulta.com ).

5 Lactic Acid

Seòrsa eile de AHA, tha seo mar as trice a ’tighinn bho bhainne agus mar as trice tha e nas socair agus nas iriosal na searbhag glycolic, arsa Linkner. Tha e gu math cumanta an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine ann an gach cuid craiceann mìn oifis agus mòran thoraidhean exfoliating aig an taigh, a’ cuideachadh le bhith a ’fàgail craiceann nas cothromaiche agus nas radha. A bharrachd air an sin, eu-coltach ri mòran ghrìtheidean exfoliating eile, a dh ’fhaodas a bhith a’ tiormachadh mura tèid a chleachdadh gu ceart, thathas air sealltainn gu bheil searbhag lactach ag àrdachadh na factaran taiseachd nàdarra sa chraiceann, arsa Carqueville. Dìreach cùm a-steach gun dèan e do chraiceann nas mothachail don ghrèin, a ’toirt rabhadh do Linkner, agus mar sin tha thu airson a bhith dìcheallach a bharrachd agus air mullach a’ gheama sealladh grèine agad nuair a tha searbhag lactach na phàirt den arsenal agad a tha a ’fàs nas sine. Lorg e ann an First Aid Beauty Facial Radiance AHA Intensive Peel ($ 32; sephora.com ).

6 Hyaluronic Acid

Is fheàrr le neach-leantainn ann an saoghal tàthchuid hydrating, tha searbhag hyaluronic ag obair mar spong, a ’tarraing uisge gu agus an uairsin ga ghlacadh sa chraiceann, a’ mìneachadh Linkner. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil e chan e a-mhàin a’ moisturizes ach faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a ’togail do chraiceann agus a’ lìonadh loidhnichean breagha oir is urrainn dha suas ri mìle uair a chuideam fhèin a chumail ann an uisge, tha Carqueville ag ràdh. (Ged a tha sinn duilich, chan eil na buannachdan sin ach sealach.) Tha searbhag hyaluronic na siùcar a tha a ’nochdadh gu nàdarra anns a’ bhodhaig againn - bidh sinn ga thoirt a-mach leinn fhìn gu timcheall air 20 bliadhna a dh ’aois - mar sin tha e gu math inert agus eu-coltach ri duilgheadasan craiceann sam bith adhbhrachadh. Dìreach cuimhnich, gus am bi an tàthchuid anti-aging seo ag obair gu h-èifeachdach, feumaidh taiseachd a bhith an làthair, tha Linkner ag ràdh. Ann am faclan eile, ma bheir thu slather air craiceann parched fhad ‘s a tha thu nad shuidhe ann am meadhan an fhàsaich, cha bhith e ag obair. Is e an geall as fheàrr agad a bhith a ’cur searbhag hyaluronic an dàrna cuid air craiceann beagan tais, no a chòmhdach le inneal taise eile. Feuch The Inkey List Hyaluronic Acid Serum ($ 8; sephora.com ).

7 Ola Jojoba

Cho mòr-chòrdte ri olan aghaidh air fàs, faodaidh am bun-bheachd fhathast a bhith mì-mhodhail do chuid. Ach is e ola jojoba aon de na h-olan cùram craiceann as fheàrr den bhun. A ’tighinn bho pod coltach ri cnò de lus, tha ola jojoba biomimetic, a’ ciallachadh gu bheil e ag obair mar an ola a lorgar gu nàdarra ann an craiceann. Tha e neo-comedogenic, mar sin cha bhith e pores clog, moisturizing, agus cuideachd soothing to dry, irritated, skin, tha Carqueville ag ràdh. Eadar-theangachadh: Cha leig thu leas a bhith draghail mu dheidhinn briseadh. Tha vitimín E ann an ola Jojoba cuideachd, a tha a ’ciallachadh gum faodadh cuid de thogalaichean antioxidant a bhith aige, tha Carqueville a’ cur ris, agus tha e anti-inflammatory, cuideachd. Bònas: Bidh e ag obair a cheart cho math gus do fhalt agus do sgalp a hydradachadh. Lorg e ann an Luibh-eòlas 81% Cream Latha Hydrating Organic ($ 18; ulta.com ).

8 Niacinimide

Ma tha thu a ’dèiligeadh ri seòrsa sam bith de deargadh no irioslachd, no suidheachadh mar rosacea, tha niacinimide na dheagh thaghadh. Tha cruth de bhiotamain B3, niacinamide a ’cuideachadh le craiceann inflamed socair, arsa Carqueville, a tha ag ràdh gu bheil e san fharsaingeachd a’ faighinn suas gu math airson gach seòrsa craiceann. A bharrachd air an sin, tha buannachd a bharrachd aige ann a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ soilleireachadh craiceann agus a ’cuimseachadh air pigmentation nach eileas ag iarraidh. Lorg an tàthchuid anti-aging seo ann an Apothecare Essentials PhytoDefend Dìon Serum ($ 29.49; target.com ).

an urrainn dhomh ùrlaran fiodha a ghlanadh le fìonag

9 Retinol

Cuideachd aithnichte mar vitimín A, is e seo aon de na grìtheidean cruth-atharrachaidh craiceann as èifeachdaiche, tha Linkner ag ràdh. Tha e na phàirt de bhuidheann nas motha ris an canar retinoids, agus tha mòran roghainnean cungaidh agus thar-chunntair ann, ach airson rudan a chumail sìmplidh, tha iad uile ag obair san aon dòigh.

Co-cheangailte: A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air Tretinoin - Na Derms Ingredient Derms Swear Le .

mar a dh’ iarras tu àrdachadh nuair a tha thu fo phàigheadh

Leis gu bheil e a ’meudachadh na h-ìre aig am bi na ceallan agad a’ tionndadh - aka a ’luathachadh a’ phròiseas exfoliation - tha retinol na dheagh ghrìtheid an-aghaidh a bhith a ’cuimseachadh air loidhnichean breagha agus milleadh grèine. Airson na h-aon adhbharan, tha e cuideachd math a bhith a ’sabaid an aghaidh claonaidhean, arsa Linkner, mar sin ma tha thu a’ dèiligeadh ri acne inbheach, gu bheil an whammy dùbailte oh-so-spòrsail de wrinkles agus pimples, tha am fear seo dhutsa.

Ma tha e a ’coimhead ro mhath a bhith fìor, tha sin air sgàth gu bheil e den t-seòrsa againn. Tha cuid de àicheil mòra aig Retinol, is e sin gum faod e a bhith gu math iriosal dha mòran. Faodaidh tu cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na fo-bhuaidhean grànda aige (deargadh, flaking) le bhith ag obair a-steach don chleachdadh agad mean air mhean agus ga chuir eadar dà shreath de inneal tais. Chan fheum thu cuideachd ach meud meud pea airson d ’aghaidh gu lèir - gu cinnteach chan eil barrachd nas fheàrr anns a’ chùis seo. Leis gu bheil e air a dhèanamh neo-ghnìomhach nuair a bhios e fosgailte do sholas na grèine, bi cinnteach gun sàbhail thu e airson cleachdadh àm leabaidh a-mhàin. Feuch Lancer Advanced Retinol Treatment ($ 95; sephora.com ).

10 Bhiotamain C.

Bidh am vitimín a bheir thu nuair a tha thu a ’faireachdainn fuachd a’ tighinn cuideachd a ’tabhann trio de shochairean airson do chraiceann. Chan e a-mhàin gu bheil e na antioxidant mòr, a ’cuideachadh le bhith a’ neodachadh na radicals an-asgaidh a tha a ’dèanamh cron air craiceann air adhbhrachadh le bhith a’ nochdadh ri factaran àrainneachd leithid grian agus truailleadh, ach bidh e cuideachd a ’cur bacadh air a bhith a’ dèanamh cus pigment sa chraiceann, a ’cuideachadh le bhith a’ seargadh spotan agus a ’dath dath. Agus mura robh sin gu leòr, bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh collagen (nuair a thèid a chleachdadh an dara cuid gu h-àrd no air a shlugadh, FYI). Faodaidh cuid de dhaoine a bhith nas mothachail do bhiotamain C na cuid eile agus dh ’fhaodadh iad beagan irioslachaidh fhaighinn, agus tha e cuideachd gu math furasta a bhith neo-ghnìomhach ma tha e fosgailte don ghrèin agus don adhar. Coimhead airson toraidhean vitimín C a tha suidhichte ann am botail dorcha, neo-shoilleir, agus stash iad ann an àite fionnar, dorcha, mar drathair. Lorg an tàthchuid anti-aging seo ann an Làimhseachadh Bhiotamain C & E Renée Rouleau ($ 67; reneerouleau.com ).