Nochd an artaigil seo an toiseach MIMI .

an dèan mi tip airson massage

Tha mòran cùraim agam mu mo chraiceann - tha dòigh cùram craiceann iom-fhillte agam a bhios mi a ’crìochnachadh gach madainn agus mhòr-chuid oidhcheannan. Ach, an aghaidh a h-uile comhairle, bidh mi uaireannan a ’tuiteam nam chadal le mo chuid-sgrìobhaidh. Tha sin, tha fios againn, mar neoni. Ach a bheil e comasach eadhon nuair a nigheas mi m ’aodann air clàr-ama gu bheil mi & apos; m fhathast a’ dèanamh rudeigin ceàrr?

Tap mi Rachel Nazarian à Buidheann dermatology Schweiger airson na freagairtean agus thug i cunntas mionaideach air seachd (tha, seachd!) dòighean anns a bheil a ’mhòr-chuid againn a’ dèanamh cron air ar craiceann aig àm nighe.

Rudan co-cheangailte

1 Tha thu a ’dèanamh cus glanadh.

Bu chòir dhut a bhith a ’nighe do chraiceann (aghaidh is bodhaig) dà uair san latha aig a’ char as motha. Tha na h-amannan as fheàrr sa mhadainn nuair a dhùisgeas tu, agus san fheasgar mus tèid thu a chadal. Ma tha thu gu math gnìomhach no ma tha feum agad air glanadh nas trice, cùm an nighe goirid, le glè bheag de siabann. Gach uair a nochdas tu do chraiceann gu uisge agus innealan-glanaidh, thèid na h-olan hydrating nàdarra agad fhèin a rùsgadh. Bidh craiceann parched a ’coimhead nas dualtaiche agus a’ sealltainn barrachd loidhnichean breagha agus rugaichean.

dhà Tha thu a ’caitheamh cus ùine a’ sgrìobadh.

Bu chòir a bhith a ’nighe d’ aghaidh gu sgiobalta - mar nas lugha na 2 mhionaid .. Na bi a ’caitheamh fad an latha a’ cur an inneal-glanaidh, no ga nighe dheth, agus gu cinnteach na leig leis suidhe air d ’aghaidh.

3 Tha thu a ’cleachdadh an inneal-glanaidh ceàrr.

Ceannaich nighe aghaidh a tha buailteach do fheumalachdan sònraichte do chraiceann. Ma tha craiceann mothachail agad, bu chòir dhut innealan-glanaidh, chan e siabann, a chleachdadh nuair a bhios tu a ’nighe. Tha innealan-glanaidh socair neo-foam mar Cetaphil, Cerave, agus Dove nan deagh roghainnean.

4 Tha thu cus.

Na cuir às dha uair sam bith ma tha coltas tioram no dearg air do chraiceann - gu sònraichte sa gheamhradh. Cuir crìoch air an luchd-glanaidh exfoliating gu uair san t-seachdain.

5 Tha an t-uisge a tha thu a ’cleachdadh fada ro theth.

Tha do chraiceann mìn, agus mar sin le bhith a ’cleachdadh fìor uisge teth cuiridh e iongnadh ort. Chan e a-mhàin gu bheil uisge teth a ’toirt air falbh na h-olan ciùin nàdurrach a bhios do chraiceann a’ dèanamh, ach bidh e cuideachd ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala nad aghaidh a ’crìonadh, a’ cruthachadh barrachd deargadh. Cùm teòthachd an uisge blàth agus bidh do chraiceann a ’coimhead agus a’ faireachdainn nas fheàrr.

6 Tha thu a ’cleachdadh Wipes Facial gu ceàrr.

Fhad ‘s a chuidicheas iad le bhith a’ gearradh sìos air an ùine a thathar a ’caitheamh a’ glanadh d ’aghaidh ro àm na leabaidh, tha stuthan-gleidhidh agus ceimigean ann am mòran nach bu chòir fhàgail air do chraiceann. A bharrachd air an sin, bidh iad gu tric a ’fàgail stuth a tha a’ cur craiceann air falbh agus fuigheall ola. Rèitich d ’aghaidh le uisge blàth agus inneal-glanaidh tlàth às deidh dhut fear a chleachdadh gus fuigheall sam bith a thoirt air falbh.

7 Feumaidh an t-aodach nighe agad nighe.

Tha e cudromach clò glan a chleachdadh gach uair. Faodaidh clò neo-fhuasgailte bacteria a chaladh, agus ma dh ’fhàgas e tais, faodaidh e fungas a ghluasad nad aghaidh. Cùm cruach de shàilean glan ri fhaighinn agus tilg a-steach don nigheadaireachd às deidh gach cleachdadh.