Nithean co-cheangailte

aon Gabh a-muigh airson cuairt geamhraidh.

Gu fortanach, cha d’ fhuair sinn a-rithist am Polar Vortex (fhathast). Ma tha thu treun gu leòr airson a dhol còmhla, theirig a-mach agus falbh air feasgar anns a’ choille. Faigh tlachd às an ùine còmhla gun dragh sam bith (tha sin a’ ciallachadh gum fàg thu am fòn agad aig an taigh - faodaidh instagram de chraobhan feitheamh) agus faigh na buannachdan bhon ùine a chuirear seachad ann an nàdar. Dìreach cùm làmhan agus bruidhinn, tha e ag ràdh Donna Barnes , coidse beatha is dàimh le teisteanas Oilthigh New York. Gu mì-fhortanach, chan eil sin a’ tachairt tuilleadh. Nuair a dh’ fheumas tu blàthachadh, dèan s’mores a-staigh no seoclaid teth sgeadaichte, an dà chuid air leth math airson feasgar sa Ghearran.

dhà Faic taisbeanadh comadaidh.

An àite dìnnear-agus-film, tagh deochan-is-tòrr-gàireachdainn. Tha saidheans a’ sealltainn gum faodadh beagan comadaidh leasaich do chàirdeas - lorg luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Carolina a Tuath gu robh gàire na dheagh chomharra air dàimh thoilichte am measg 71 càraid saor-thoileach. Agus chan ann dìreach airson càraidean fad-ùine a tha e - dh’ fhaodadh eadhon càraidean ùra buannachd fhaighinn bhon roghainn seo, leis gu robh luchd-rannsachaidh san RA den bheachd gu robh gàire na inneal math dha daoine. toirt air cuideigin fosgladh suas dhut . Tha mi a’ smaoineachadh gur e dòigh spòrsail a th’ ann an club comadaidh faighinn a-mach an cuid àbhachdas, arsa Barnes.

3 Dèan farpais ann an còcaireachd.

Ge bith an e còcairean adhartach no luchd-tòiseachaidh a th’ annad, faodaidh tu spòrs a bhith agad còmhla sa chidsin. Tagh biadh sìmplidh coltach ri càise grilled no pasta - agus thoir dùbhlan dha chèile gu duel cidsin. Toradh deireannach: An dàrna cuid bidh dà dhreach blasta agad den bhiadh comhfhurtachd as fheàrr leat, no bidh thu a’ briseadh a-mach am biadh agus ag òrdachadh toirt a-mach.

toraidhean cùram craiceann saor as fheàrr craiceann a tha a’ fàs nas sine

4 Luchdaich a-nuas karaoke bar.

Mura h-eil clas còcaireachd no dannsa dhut, feuch oidhche air an àrd-ùrlar gus briseadh a-mach às do rut oidhche cinn-latha agus cuir seachad saor-làithean spòrsail còmhla. Chan fheum romansachd a bhith na fhlùraichean is na coinnlean clasaigeach, tha e ag ràdh Wendy Walsh , Ph.D., eòlaiche dàimh agus ùghdar grunn leabhraichean, a’ gabhail a-steach An 30-latha Love detox . Tha romans mu dheidhinn a bhith ag eadar-obrachadh agus a’ dèanamh deagh cheangal ri cuideigin… agus bidh gnìomhan gad chuideachadh gus sin a dhèanamh. Ma tha thu ga sgrùdadh còmhla, bidh e a’ stiùireadh a’ chòmhraidh.

5 Rach air ais dhan sgoil.

Tha an dà chuid Barnes agus Walsh a 'moladh a bhith a' clàradh airson clas spòrsail - biodh e còcaireachd, peantadh, no eadhon clas dannsa - a bheir an dithis agaibh a-mach às na raointean comais agad. An cothrom a ionnsaich sgil ùr còmhla is urrainn dhut do chàirdeas a neartachadh agus ceann-latha spòrsail a dhèanamh. Mura h-eil thu deònach an clas a ghabhail dha-rìribh, dèan cinnteach a bheil thu a’ fuireach faisg air a Stiùidio peantaidh BYOB . Is dòcha nach tionndaidh an obair-ealain gu proifeasanta, ach co-dhiù faodaidh an dithis agaibh am botal fìon as fheàrr leat a cho-roinn.

6 Cruthaich do Love Lab fhèin.

Latha Valentine seo, leig le saidheans an oidhche ceann-latha agad òrdachadh. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun mhì-chliùiteach 36 ceist a tha còir toirt ort tuiteam ann an gaol. Luchd-rannsachaidh leasaich na ceistean , a bha an uair sin mòr-chòrdte le a New York Times artaigil an t-sreath a chur gu deuchainn. Tha Walsh a’ moladh obair-lann chàraidean a stèidheachadh a’ cleachdadh nan ceistean sin gus dlùth-chàirdeas a mheudachadh. Fiù ma tha thu ann an gaol le do chompanach mu thràth, bheir an gnìomhachd dlùth seo dithis nas fhaisge ort còmhla. Chan iarr na ceistean sin an dath as fheàrr leotha; an àite sin, bidh iad a’ cladhach gu domhainn ann am pearsantachd, a’ faighneachd rudan mar, Cuin a sheinn thu dhut fhèin mu dheireadh? Luchdaich sìos an app , agus dèan deiseil airson rudan a bhith fìor phearsanta.

7 Atharraich an àrainneachd agad.

Co-dhiù an gabh thu turas rathaid gun dàil no gun tèid thu a-mach air saor-làithean, tha Barnes ag ràdh gun dèan atharrachadh san àile do shaor-làithean nas sònraichte. Chan fheum thu am baile fhàgail - faodaidh tu dìreach oidhche a chuir air dòigh aig leabaidh is bracaist ionadail no taigh-òsta agus seirbheis seòmar òrdachadh airson na h-oidhche. Ma tha thu mothachail air buidseit, smaoinich air sgeadachadh do dhachaigh beagan gus am bi oidhche a-staigh a’ faireachdainn nas romansach. Agus ge bith dè a nì thu: Na cuir a-steach gu telebhisean. Tha daoine den bheachd gu bheil film romansach, ach gu fìrinneach tha e dìreach gad stad bho bhith ag eadar-obrachadh le chèile, arsa Barnes.

8 Suidhich ceann-latha dùbailte.

Thoir cuireadh dha càraid eile a thighinn a-null airson deochan, biadhan, no dìnnear. Seadh, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh air Latha Valentine mar oidhche romansach dha dithis, ach tha rannsachadh a’ sealltainn nuair a chaitheas tu ùine timcheall chàraidean eile, gum faiceadh tu do chompanach ann an solas ùr. Nuair a chuireas tu ort do phearsantachd poblach ... an uairsin gu h-obann tha cuimhne agad carson a thàinig thu còmhla ris, mhìnich Walsh, a tha den bheachd gu bheil na dùilean seòlta a tha mòran chàraidean a’ suidheachadh airson Latha Valentine a’ milleadh an fheasgair. A bharrachd air an sin, is dòcha gur e na càirdeasan càraid sin a tha thu ag àrach leasachadh do phòsadh san fhad-ùine .