Chan eil duine dèidheil air a bhith a ’faighinn gnàth-shìde cuideachail (no gruamach) sa sgoil a thig gu crìch gad dhèanamh fadalach. Bidh e gad bhualadh far do gheama, a ’falbh le d’ fhaireachdainn ... agus mar as trice bidh thu a ’fàgail rudeigin riatanach aig an taigh, dìreach air cunntais a’ chidsin. Cuidichidh na molaidhean is na h-adan àbhaisteach sin thu le bhith a ’dùsgadh ann an àm, a’ dèanamh deiseil gu sgiobalta, agus a ’dol don sgoil le mionaidean airson fois - agus chan eil aon de na beachdan sin a’ toirt a-steach a bhith a ’suidheachadh an inneal-rabhaidh nas tràithe na feumaidh tu. Lean na ro-innleachdan sìmplidh sin gus do chleachdadh làitheil sa sgoil a sgioblachadh agus cha bhith thu fadalach airson a ’chiad ùine a-rithist.

Faodaidh clann mòra (meadhan sgoil, àrd-sgoil, agus oileanaich colaisde) an cleachdadh madainn seo a làimhseachadh leotha fhèin. Airson clann beag, rachaibh tron ​​chleachdadh leotha, ceum air cheum. Cho luath ‘s a bhios iad sean gu leòr, bidh e comasach dhaibh ceum a dhèanamh ceart gus a dhèanamh leotha fhèin, a’ toirt beagan mhionaidean luachmhor dha pàrantan air an oidhche agus sa mhadainn ron sgoil.

GAOLAIL: Deagh chleachdadh sìneadh

An dòigh-obrach madainn agad airson na sgoile: Pàirt a h-Aon

An oidhche roimhe ...

1. Thoir sùil air ro-aithris na sìde. Cuidichidh eòlas air an aimsir airson a-màireach thu le bhith a ’pacadh do bhaga agus a’ dealbhadh do chulaidh.
2. Pacaich do bhaga. Dèan cinnteach gu bheil na leabhraichean, pàipearan, laptop agad, iuchraichean agus rud sam bith eile a dh ’fheumas tu (speuclairean-grèine? Sgàilean?) Airson amàireach air am pacadh suas agus a’ feitheamh ri taobh an dorais aghaidh. Mar as motha a nì thu nuair a bhios tu nad dhùisg, is ann as lugha a dhìochuimhnicheas tu madainn a-màireach.
3. Cuir cosgais air na h-innealan agad. Laptop, tablet, fòn - dèan cinnteach gu bheil cumhachd aca airson a-màireach.
4. Tagh aodach a-muigh. Leis an ro-aithris san amharc, tha fios agad am bu chòir dhut aodach airson grian, uisge, sneachda, teòthachd teth, no fuachd. Togail às an sin, bho bhrògan suas. (A-nis an t-àm airson tuigsinn nach eil stocainnean glan agad agus atharrachadh a rèir sin). Cuir a h-uile càil air dubhan air doras do sheòmar-cadail no thairis air cathair.
5. Fàg na cumaidhean fosgailte. Tha sgàileanan agus cùirtearan blackout riatanach air deireadh-sheachdainean nuair as urrainn dhut cadal fad na maidne, ach air làithean seachdaineach, cleachd solas an latha gus brosnachadh a bharrachd a thoirt dhut gus èirigh agus tòiseachadh air do chleachdadh maidne airson na sgoile.
6. Gluais an inneal-rabhaidh agad air feadh an t-seòmair. Tha e ro fhurasta stad a chuir air gairm dùsgadh Alexa bho chomhfhurtachd do leabaidh shocair. An àite sin, cuir gleoc didseatach seann-sgoil no am fòn agad gu co-dhiù 30 mionaid mus fheum thu an taigh fhàgail (tha thu gad mhealladh fhèin ma tha thu a ’smaoineachadh gun urrainn dhut ullachadh nas luaithe), an uairsin cuir e co-dhiù ceithir troighean bhon bhobhstair agad. . Nuair a dh ’fhalbh e anns a’ mhadainn, feumaidh tu faighinn a-mach às an leabaidh gus a chuir dheth ... agus às an sin, chan eil ann ach stumble beag bìodach chun an taigh-ionnlaid gus a nighe suas agus do chleachdadh àbhaisteach a thòiseachadh.
   
   GAOLAIL: 39 luachan madainn mhath airson do latha a thòiseachadh

An dòigh-obrach madainn agad airson na sgoile: Pàirt a Dhà

Madainn ...

1. Cho luath ‘s a chuireas tu dheth an inneal-rabhaidh agad, bhuail an seòmar-ionnlaid. Tha a bhith a ’sguabadh d’ fhiaclan roghainneil an-dràsta: Dèan e ma chuidicheas e gad dhùsgadh. Rud eile, feitheamh gus an dèidh bracaist (gus am fiaclair agad a chumail toilichte agus do ghàire soilleir). Innealan dùsgadh eile: Nigh d ’aghaidh no fras le bhith a’ cleachdadh nighe bodhaig le fàileadh minty airson cumhachd perk-up a bharrachd.
2. Dèan do leabaidh. Bidh e a ’toirt diogan agus bu chòir dha a bhith mar phàirt riaghailteach den chleachdadh maidne agad airson na sgoile - bidh thu a’ toirt taing dhut fhèin a-nochd nuair a thig thu a-steach don leabaidh agad air a dheagh dhèanamh, sgìth. (Cuideachd, gheibh thu puingean bonus le pàrantan.)
3. Cuir umad. Bu chòir seo diogan a thoirt bho dh ’ullaich thu a-raoir. (Na atharraich aodach a-muigh air impulse - sàbhail an deagh bheachd sin airson a-màireach.)
4. Ith bracaist. An dèidh a bhith ann am modh cadail airson co-dhiù ochd uairean a thìde (feumaidh deugairean ochd gu 10 uairean a thìde gach oidhche; feumaidh clann nas òige eadhon barrachd), feumaidh tu ath-chonnadh a dhèanamh. Tagh combo pròtain-agus-carb gus do spionnadh agus làn gu lòn. Smaoinich: arbhair is bainne no toast agus ìm cnò; ugh, iogart no mìlsean chia thar oidhche, agus measan. Nì eadhon ceapaire càise air aran làn-gràin an cleas - agus faodaidh tu a thoirt air falbh.
5. Bruich d ’fhiaclan. Dìon caise, anail ùr - tha fios agad air na buannachdan.
6. Ceartaich do fhalt. Co-dhiù a tha thu dìreach a ’bruiseadh do fhalt sa mhadainn no a’ feuchainn ri cute, furasta stoidhlichean fuilt airson na sgoile, gabh dìreach mionaid airson na glasan agad fhaighinn mar as toil leat iad.
7. Sàbhail còig mionaidean airson obair sgiobalta. Coisich an cù, thoir biadh don chat, thoir do bhràthair beag gu stad a ’bhus. An àite sùil a thoirt air an fhòn agad no tionndadh air an Tbh, dèan na rudan sin a-nis fhad ‘s a tha ùine agad fhathast.
8. Ceann a-mach. Faigh grèim air a ’bhaga agad nuair a dh’ fhàgas tu an taigh, glas e ma dh'fheumas tu, agus tòisich a ’dol! Cha bhuail an clag fadalach eagal a-steach do do chridhe a-rithist.