Co-dhiù a tha thu a ’feuchainn ri beagan eacarsaichean sgiobalta a chuir a-steach mus dèan thu obair no a bheil gràin agad air gyms làn sluaigh, tha grunn adhbharan ann airson a bhith dèidheil air àite sònraichte (mòr no beag!) Anns an dachaigh agad far am faod thu fallas a bhriseadh. Cha bhith feum agad air grunn innealan sùbailte gus an cleas a dhèanamh an dàrna cuid - tha uidheamachd fallaineachd fìor mhath ann a fhreagras a-steach don dachaigh agad gun a bhith a ’gabhail cus àite.

Ma tha aon de na rùintean agad airson 2019 airson ùine a ghabhail dhut fhèin, a ’toirt a-steach do shlàinte is eacarsaich, tha sinn air seachd uidheamachd lùth-chleas dachaigh a shàbhaladh airson do chuideachadh gus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh - aig an taigh!

Co-cheangailte: 8 Eacarsaichean cuideam bodhaig as urrainn dhut a dhèanamh an àite sam bith

Fhad ‘s a dh’ fhaodadh tu tasgadh a dhèanamh ann an seo sgàthan teachdail a bhios a ’sruthadh clasaichean fallaineachd ann an comhfhurtachd an dachaigh agad fhèin, tha rud no dhà a tha fada nas practaigeach dha cuideigin a tha airson gym dachaigh neach-tòiseachaidh a thogail. Gu h-ìosal tha sinn air ar n-uidheamachd as fheàrr leinn a chruinneachadh gus do bhrosnachadh gus, oir bidh sinn onarach, is e àm mòr a th ’ann a bhith ag obair a-mach aig an taigh agus sàbhalaiche-airgid.

Rudan co-cheangailte

1 Kit sunnd eacarsaich fèin-threòraichte SKLZ

Lìon le ball seasmhachd, bannan dìon, agus mata eacarsaich, tha an cromag seo a ’toirt a-steach a h-uile dad a dh’ fheumas tu gus tòiseachadh ag obair a-mach aig an taigh.

Gus ceannach: $ 30 (bha $ 68); walmart.com .

dhà Fitness Perfect Ab Carver Pro

Dèan gnàthachadh air an obair dachaigh agad le bhith a ’cur a-steach cuid de killer ab workouts, le taing don ghràbhalaiche ab feumail seo a thig le ceap glùine airson taic agus plana fallaineachd 21-latha a ghabhas luchdachadh a-nuas.

Gus ceannach: $ 32 (bha $ 35); amazon.com .

3 Inneal ràimh fillte ProForm

Ma tha thu dèidheil air an inneal sreath aig an gym, smaoinich air an tè seo a chur ris an dachaigh agad. Faodaidh tu a phasgadh suas às deidh gach cleachdadh, agus tha monitor ann gus sùil a chumail air d ’adhartas rè gach obair-obrach.

Gus ceannach: $ 235 (bha $ 500); walmart.com .

4 Mat Eacarsaich Tiubh a bharrachd AmazonBasics

Co-dhiù a tha thu ag obair air yoga no pilates no dìreach feumach air beagan eacarsaichean bunaiteach làr, tha mataichean nam pìos riatanach airson obrachadh a-mach aig an taigh. Bidh am fear seo a ’dol suas gu furasta le ribe giùlain, agus mar sin faodaidh tu a thoirt air adhart.

Gus ceannach: $ 15 (bha $ 19); amazon.com .

5 CAP Barbell Neoprene Dumbbells

Tagh aon no grunn de na dumbbells sin a thig ann an dà, trì, còig, ochd, no 10 notaichean. Tha iad furasta an stòradh agus furasta an cur ri obair làitheil aig an taigh.

Gus ceannach: $ 2- $ 9; walmart.com .

6 Muileann sìoltachaidh Weslo Cadence

Ma tha an dachaigh no an àros agad teann air àite, is e an treadmill seo an rud as fheàrr leat airson obair-obrach aig an taigh. Chan e a-mhàin gun urrainn dhut a phasgadh suas gus àite ùr a shàbhaladh às deidh gach obair-obrach, bidh an treadmill cuideachd a ’dol sìos agus a’ dol suas gu 10 msu.

Gus ceannach: $ 326; amazon.com .

7 PRx Folding Murphy Rack

Agus dha na luchd-togail cuideam a tha deiseil airson uidheamachd a bhith aca ann an àite nas motha mar garaids, faodaidh an raca squat foldable seo (mar a chithear air Shark Tank ABC!) Suas ri 1,000 not a chumail gu sàbhailte, agus tha bàr tarraing ann airson togail smiogaid. agus barrachd. A bharrachd air an sin, tha rèiteachadh gu math furasta, agus cha toir an raca ach timcheall air còig troighean de dh ’àite balla.

Gus ceannach: $ 499; walmart.com .