Mura h-eil thu fhathast air am facal 'cluaineas mean air mhean a chluinntinn,' na gabh dragh; chan eil thu nad aonar. Tha e fhathast na bhun-bheachd an ìre mhath fo-radar ann an saoghal cluaineis, fear aig a bheil slighe fhada ri dhol fhathast gus a bhith air a thuigsinn no air a chleachdadh gu farsaing.

A rèir an iris proifeasanta SHRM (Society for Human Resource Management), am measg luchd-obrach na SA aois 61 gu 66, tha dìreach 29 sa cheud ag ràdh gu bheil iad an dùil dòigh-obrach mean air mhean a ghabhail airson cluaineas. Aig an aon àm, bidh an roinn de bhuidhnean a tha a’ tabhann ìre de luchd-obrach taghte dòigh-obrach cluaineis (gu neo-fhoirmeil) air a dhol suas anns na bliadhnachan mu dheireadh, a’ ruighinn 15 sa cheud am measg luchd-fastaidh a fhreagair suirbhidh sochairean SHRM 2019. Tha sgaoileadh phrògraman cluaineis ìre nas foirmeile, a tha rim faighinn san fharsaingeachd don h-uile neach-obrach, air stad aig timcheall air 6 sa cheud.

Mar sin, dè dìreach a th’ ann an cluaineas mean air mhean? Agus an e rudeigin a bu chòir dhut a bhith a’ beachdachadh cuideachd? No co-dhiù a’ faighneachd don fhastaiche agad mu dheidhinn?

As Tha SHRM a’ mìneachadh , le cluaineas mean air mhean a’ leigeil le luchd-obrach nas sine uairean obrach a lughdachadh mean air mhean, a’ cruthachadh seòrsa de ghluasad slaodach gu cluaineas seach a bhith a’ falbh gu h-obann bhon luchd-obrach. A bharrachd air a bhith a’ lughdachadh uairean obrach thar ùine, tha na prògraman sin a’ toirt a-steach tòiseachadh air pàirt de tharraing sìos airgead cluaineis bho thabhartas sònraichte no planaichean cluaineis sochair comharraichte, arsa SHRM. Is fhiach a thoirt fa-near, tha an dòigh-obrach seo airson a bhith slaodach a’ dealachadh bhon obair cuideachd a’ toirt a-steach còmhdach slàinte leantainneach le taic fastaiche gus am fàg thu an luchd-obrach gu tur.

Ma tha seo uile a’ faireachdainn inntinneach, seo beagan mholaidhean eile a thaobh cluaineas mean air mhean agus na buannachdan is na h-eas-bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

far am faodar ithe air Didòmhnaich na Càisge

Nithean co-cheangailte

Bidh cleachdaidhean a 'dèanamh foirfe

Feuch an tòisich sinn leis an rud follaiseach. Is e cluaineas aon de na h-atharrachaidhean beatha as motha a nì sinn gu bràth. Agus ge bith a bheil sinn a’ bruidhinn mu bhith a’ cluich spòrs, a’ ruith gnìomhachas, no mu sgilean beatha bunaiteach, bidh daoine a’ coileanadh nas fheàrr agus a’ coileanadh builean nas soirbheachaile nuair a tha cothrom aca sgil a chleachdadh.

‘Leigidh cluaineas mean air mhean an eòlas cluaineas a chleachdadh,’ arsa Eric Ross, dealbhaiche ionmhais le teisteanas agus àrd-chomhairliche beairteas le Cincinnati, stèidhichte ann an Ohio. Stiùireadh Madison Wealth. “Rè na h-ùine cleachdaidh seo, faodaidh duine tòiseachadh a’ dèanamh na rudan a tha iad a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh iad a dhèanamh nuair a tha iad a’ leigeil dhiubh an dreuchd. Ma thèid an cleachdadh gu math, bidh solas uaine agad airson gluasad gu làn chluaineas no 's dòcha leantainn air adhart mean air mhean ma tha sin ag obair dhut.'

Leigidh an seòrsa ìre cleachdaidh seo dhut na rudan a tha ag obair gu math dhut a lorg agus na rudan nach dòcha, thuirt Ross. Is e an rud as cudromaiche gu bheil e cudromach a bhith a dh'aona ghnothaich mu do chleachdadh.

‘Faodar seo a choileanadh le bhith a’ comharrachadh dhòighean anns a bheil dùil agad d’ ùine a chaitheamh fhad ‘s a tha thu a’ leigeil dheth a dhreuchd. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu an dùil barrachd ùine a chaitheamh còmhla ri do chlann agus do oghaichean. Faodaidh tu faighinn a-mach gu bheil seo ag obair gu math no faodaidh tu cuideachd faighinn a-mach gum faod sin a bhith cus de rud math,’ thuirt Ros. 'No chan eil a' bheachd a th' agad air barrachd ùine a chur seachad còmhla a' freagairt ris na tha do chlann a' meas a tha na dheagh ùine airson a chur seachad còmhla.'

Faodaidh cluaineas mean air mhean cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cleachdadh airgead cluaineis

A rèir dè cho fada ‘s a shìneas tu a-mach do chluaineas mean air mhean, faodaidh an dòigh-obrach seo cuideachadh le bhith a’ toirt beagan den cuideam bhon ugh nead agad, a’ leigeil le lughdachadh mean air mhean ann an teachd a-steach air a chosnadh (seach a bhith a’ falbh sa bhad).

“Cho luath‘ s a thig an teachd-a-steach bho dhreuchd proifeasanta gu crìch, tha e nàdarra gum bi barrachd aire agus cuideam a chuir air tobraichean teachd-a-steach eile neach a tha a’ leigeil dhiubh an dreuchd a bheir taic dhaibh le bhith a’ leigeil dhiubh an dreuchd, leithid pasgan peinnsein no tasgaidh,’ thuirt Brian Niksa, àrd-chomhairliche beairteas. airson Comhairlichean Ionmhais Capstone. 'Le lùghdachadh mean air mhean ann an teachd a-steach air a chosnadh a' leigeil leis an neach a leig dheth a dhreuchd an cuideam a chuireadh iad air a' chùram-roinne aca no air tobraichean teachd a-steach taobh a-muigh eile a lùghdachadh.'

Slàinte inntinn

Le bhith a’ faighinn teachd-a-steach cosnaidh taobh a-muigh leantainneach cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh cuid den iomagain inntinn no an cuideam a tha co-cheangailte ri atharrachadh beatha cho cudromach.

“Bidh mòran dhaoine a’ ceangal mòran den fhèin-luach agus den dearbh-aithne rin dreuchdan agus cinneasachd. Ma tha cùrsa-beatha air a bhith agad airson deicheadan, faodaidh e a bhith duilich an obair agad fhèin a dhealachadh bhon dachaigh agad fhèin, agus faodaidh cluaineas a bhith na atharrachadh mòr,’ thuirt Jeffrey Zhou, Ceannard Iasadan Fig . “Faodaidh call na dearbh-aithne sin trom-inntinn, iomagain agus mothachadh air call a bhrosnachadh ann an luchd-cluaineis. Faodaidh cluaineas mean air mhean do chuideachadh le bhith ag atharrachadh gu clàran-ama nach eil cho cruaidh, agus eallach obrach a tha a’ lughdachadh thar ùine. San dòigh seo faodaidh tu fàs cleachdte ri dòigh-beatha do chluaineas seach leum a-steach an toiseach.'

Planadh còir-sheilbh

Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith nas lugha de dhragh dhut mar neach-obrach, faodaidh cluaineas mean air mhean cuideachd air leth cuideachail don fhastaiche agad. Tha an dòigh-obrach seo a’ ceadachadh gluasad smaoineachail de eòlas.

mar a nì thu sabhs cranberry à can

“Le cluaineas traidiseanta, feumaidh cuideigin togail far an do dh’ fhalbh an neach a tha air a dhreuchd a leigeil dheth, le is dòcha mìosan de ghlacadh gus faighinn air ais gu luath,’ arsa Zhou. 'Le cluaineas mean air mhean, faodaidh luchd-cluaineis san àm ri teachd cuideigin ullachadh airson an dreuchd agus faodaidh fastaichean taic a thoirt don ullachadh sin le trèanadh agus comhairleachadh.'

Mar a tha SHRM a’ toirt fa-near, mus ainmich neach-obrach gu bheil iad làn deiseil airson a dhreuchd a leigeil dheth, gu tric bidh e ro fhadalach tòiseachadh air gluasad eòlais mar sin mura h-eil e air a bhith a’ dol air adhart mar-thà. Bidh mòran de bhuidhnean a tha a’ coimhead air adhart a’ faighinn seo, agus is e sin as coireach gu bheil iad gu tric nan stiùirichean anns an àite cluaineis mean air mhean.

Lùghdachadh comasach air sochairean Tèarainteachd Shòisealta

Ged a tha mòran buannachdan follaiseach ann an dòigh-obrach mean air mhean a thaobh cluaineas, bidh thu airson a bhith mothachail air eas-bhuannachdan cuideachd. Mar eisimpleir, le bhith a’ leantainn ro-innleachd cluaineis mean air mhean dh’ fhaodadh sin lùghdachadh gun dùil adhbhrachadh air na sochairean tèarainteachd shòisealta agad, arsa Niksa, bho Chomhairlichean Ionmhais Capstone.

“Tha làn aois leigeil dheth dreuchd ainmichte aig neach sam bith a tha airidh air Tèarainteachd Shòisealta (FRA) stèidhichte air an ceann-latha breith aca. Ma thèid sochairean Tèarainteachd Shòisealta a thaghadh airson tòiseachadh ro làn aois leigeil dheth dreuchd, agus gu bheil teachd a-steach fhathast ga chruthachadh, dh’ fhaodadh na sochairean a gheibhear bho Thèarainteachd Shòisealta a bhith air an lughdachadh,’ mhìnich Niksa.

Faodaidh an lùghdachadh a tha a’ buntainn ris an fheadhainn a tha a’ tagradh shochairean ro an làn aois leigeil dheth dreuchd a bhith gu math cudromach, a’ cur ris Niksa, cho mòr ri airson gach a gheibhear thairis air crìoch cosnaidh Tèarainteachd Shòisealta.

‘Ann an 2021, is e a’ chrìoch sin ,960,’ a’ toirt fa-near do Niksa. “Mar sin bu chòir do dhuine sam bith a tha a’ beachdachadh air an Tèarainteachd Shòisealta aca a thagradh fhad ‘s a tha iad fhathast ag obair agus nach eil fhathast air an làn aois leigeil dheth dreuchd a bhith mothachail air a’ bhuaidh seo.'

Chan e neach-leantainn a h-uile duine

Tha co-dhiù cuid de chomhairlichean ionmhais fhathast teagmhach mun t-slighe seo de chluaineas mean air mhean. Ryan Cicchelli, a stèidhich Seirbheisean Àrachais is Ionmhais ginealaichean ann an Cadillac, Michigan, ag ràdh gum faodadh cluaineas mean air mhean an èiginn a th’ ann an Ameireagaidh a dhèanamh nas miosa far nach eil daoine air an ullachadh gu h-ionmhasail airson beatha às deidh obair.

“Tha daoine air a bhith a’ dèanamh dì-meas air na feumalachdan cluaineas aca airson bhliadhnaichean. Tha roghainnean cluaineis mean air mhean a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach seòrsa air choreigin de chothrom tràth air sochairean cluaineis a dh’ fhaodadh lùghdachadh a thoirt air cruinneachadh iomlan de shochairean cluaineis neach-cluaineis,’ arsa Cicchelli. “Còmhla ris a’ chomas air teachd-a-steach cunbhalach nas lugha fhaighinn aig ceann-latha nas tràithe na bha dùil, dh’ fhaodadh cluaineas mean air mhean leantainn gu feum air sàbhalaidhean cluaineis nas tràithe na bha dùil. Cha bhith am brannd seo de leth-chluaineas gu leòr gus coinneachadh ri feumalachdan cuid de luchd-cluaineis san fhad-ùine.'

Air an fheansa? Bruidhinn ri proifeiseantaich

Faodaidh dealbhadh soirbheachail airson cluaineas a bhith duilich don fheadhainn as fheàrr againn, ach gu sònraichte dhaibhsan a dh’ fheumas a bhith beò taobh a-staigh buidseat cluaineis a chaidh a thogail gu faiceallach. Faodaidh roghnachadh cluaineas mean air mhean buaidh mhòr a thoirt air do mhaoin cluaineis iomlan agus plana geama. Mus leum thu air bòrd leis an dòigh-obrach seo, tha e nas fheàrr na h-àireamhan a phronnadh le proifeasanta.

‘Plana a h-uile càil a-mach le comhairliche as urrainn measadh a dhèanamh air roghainnean plana cluaineis mean air mhean agus cuideachadh le co-dhùnadh a bheil thu nad thagraiche math airson an seòrsa prògram seo,’ tha Cicchelli a’ moladh. 'Faodaidh neach-proifeiseanta ionmhais sealladh tuairmseach a thoirt air a' bhuaidh ionmhasail a dh'fhaodadh a bhith ann agus fiù 's molaidhean a dhèanamh airson ceumannan eile ma tha sin riatanach.'

Agus cuimhnich, eadhon nuair a bhios tu a’ gabhail dòigh-obrach cluaineis mean air mhean, tha deagh chothrom ann gum bi thu beò fad beatha le làn chluaineas, agus feumaidh tu do shàbhalaidhean gus mairsinn.

“Le bhith a’ sàbhaladh gu leòr airson obair a dhèanamh roghainneil no a bhith a’ ceadachadh obair pàirt-ùine aig pàigheadh ​​a dh’ fhaodadh a bhith nas ìsle feumar planadh ro-làimh,’ thuirt Rob Williams, iar-cheann-suidhe cluaineas agus dealbhadh ionmhais airson Teàrlach Schwab, a’ nochdadh Cicchelli. 'Tha sàbhaladh gu leòr, a' toirt cunntas air cosgaisean cùram slàinte, agus a' smaoineachadh air adhart air mar a chaitheas tu d' ùine uile deatamach.'

• 5 ceistean ri faighneachd nuair a dh'fheumas tu taghadh eadar dà obair
• Mar a thòisicheas tu air planadh cluaineis anns na 20an, 30an, 40an, agus 50an agad
• Seo na Stàitean a bhios a’ cruinneachadh cìsean oighreachd no oighreachd neoni
• Dha daoine a tha air an dreuchd a leigeil dhiubh, dh’ fhaodadh dachaigh a bhith mar an so-mhaoin as motha agad - no an uallach as motha agad