Ma tha thu dèidheil air rolairean cùram craiceann agus innealan , chan eil teagamh sam bith gu bheil thu air cluinntinn mu gua sha, a’ chlach bheag chòmhnard air a bheil meas mòr airson a chomas a bhith a’ sgioblachadh cnàmhan gruaidhean air nach robh fios agad a bha ann. Is e seann chleachdadh Sìneach a th’ ann an ‘gwah-sha,’ gua sha a tha an dùil cuairteachadh a leasachadh, na fèithean agad a shocrachadh, agus sruth fala adhartachadh. Anns an t-seadh sin, faodaidh tu smaoineachadh air mar trifecta de chùram craiceann, suathadh, agus fèin-chùram.

‘Tha an eadar-theangachadh litireil de ‘gua’ a’ ciallachadh ‘scrape’ agus ‘sha’ a’ ciallachadh ‘gainmheach,’ a tha a’ toirt iomradh air na spotan dorcha gainmhich a tha coltach ri bruis aotrom air a’ chraiceann a thig am bàrr às deidh làimhseachadh bodhaig gua sha,’ mhìnich Patricia San Pedro , eòlaiche-inntinn, a stèidhich Sunina Skin, agus ùghdar aig Fitness aghaidh .

Tha fèill gu sònraichte air gua sha an-dràsta, ach faodar a dhèanamh air a’ bhodhaig gu lèir. Ged a tha na gluasadan gu math aotrom - chan eil sgrìobadh litireil ann agus chan eil ach an ìre as lugha de chuideam air a chuir an sàs - tha an dòigh-obrach a ’toirt iasad do dh’ fhàs soilleir agus craiceann a tha nas snaidhte agus nas tònaiche.

Seòrsaichean de Gua Sha

Bidh innealan Gua sha a’ tighinn ann an iomadh cumadh agus meud eadar-dhealaichte air an dealbhadh gus gabhail ri diofar phàirtean den aghaidh is den bhodhaig.

'Is e cumaidhean cridhe, cumaidhean gealach, [agus] diofar atharrachaidhean de chumaidhean ceart-cheàrnach a th' ann an innealan Gua sha. Tha oirean cìr aig cuid, oirean biorach, oirean lùbte lùbte, agus còrnagan airson diofar raointean den aghaidh,’ arsa San Pedro. 'Tha gua shas air an dèanamh cuideachd airson gnìomhan sònraichte, sònraichte leithid an gua shas' balgan-buachair' le coltas cnag airson an raon sùla, agus gua shas acupressure a tha ann an cumaidhean nas fhaide, coltach ri maide.'

Ge bith dè an inneal, tha oirean bog cruinn orra uile nach dèan cron air a’ chraiceann. A bharrachd air na cumaidhean eadar-dhealaichte, chì thu gu bheil innealan gua sha air an dèanamh bho raon farsaing de stuthan, a’ gabhail a-steach ròs quartz, turquoise, jade, obsidian, glainne, no eadhon fiodh. Is e am beachd gu bheil adhbhar slànachaidh sònraichte aig gach clach.

‘Faodaidh gach stuth a bhith buannachdail don bhodhaig againn le diofar fheartan lùthmhor is teirpeach, agus mar sin nuair a thaghas tu inneal gua sha dhut fhèin tagh fear a rèir do fheumalachdan,’ arsa neach-fiach Elina Fedotova , a stèidhich Elina Organics Spas.

Buannachdan Gua Sha

Tha daoine a tha dealasach mu dheidhinn gua sha ag aontachadh gu bheil dà phrìomh bhuannachd aig a’ chleachdadh: corporra agus inntinneil.

Gu corporra, ‘Bidh Gua sha a’ soilleireachadh do dhreach, cumaidhean agus snaidhidhean, agus a’ bogachadh wrinkles agus loidhnichean breagha,’ arsa Taylor Caimbeul-Semien , neach-dreuchd banaltram teaghlaich le teisteanas agus sealbhadair Restorative Injectables. Tha cuid cuideachd ag ràdh gum faod e cuideachadh le faochadh a thoirt do TMJ, ceann goirt, agus cuideam sinus.

‘Faodaidh innealan Gua sha a bhith cuideachail ann a bhith a’ lughdachadh sèid agus puffiness le bhith a’ teannachadh massage aghaidh,’ thuirt Stefani Kappel , MD, dermatologist le teisteanas bùird stèidhichte ann an Corona Del Mar, Calif.’ Faodaidh e cuideachd cuideachadh le microcirculation drèanadh lymphatic ann an subunits cosmaigeach an aodainn. Tha seo gu h-àraid fìor airson an raon fo shùil sa mhadainn gus puffiness a lùghdachadh oir faodaidh lionn eadar-roinneil cruinneachadh anns na ceàrnaidhean sin thar oidhche nuair a bhios iad a' laighe còmhnard.'

A thaobh nam buannachdan inntinn, tha San Pedro ag ràdh, ‘Dhòmhsa, faodaidh seòrsa sam bith de chleachdadh fèin-chùraim a bhith na dheas-ghnàth dhut. Tha a bhith a’ coileanadh gua sha a’ faireachdainn gu bheil mi stèidhichte air mo spiorad agus fèin-chùram a-staigh. Tha mi a’ faireachdainn cothromach nuair a bhios mi a’ toirt a-steach an deas-ghnàth mar phàirt den rèim cùram craiceann agam; Tha mi a' gabhail anail tro na dòighean-obrach agus a' glanadh [m' inntinn].'

Mar a chleachdas tu Gua Sha

Deiseil airson an inneal gua sha agad a chleachdadh mar fhìor pro? Is e pròiseas gu math sìmplidh a th’ ann a dh’ fhaodas duine sam bith a dhèanamh.

Nithean co-cheangailte

Ceum a h-Aon: Glanadh agus Tòn

Tha e nas fheàrr gua sha a dhèanamh air craiceann glan. Ma chleachdas tu Toner, cuir a-steach e às deidh glanadh. Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil do làmhan agus an inneal fhèin glan. Is e tuiteam de inneal-glanaidh agus uisge a tha a dhìth ort.

Ceum a Dhà: Cuir a-steach Ola Facial

Cuir tòrr ola aghaidh air d ’aghaidh, amhach agus do bhroilleach. Cuidichidh ola leis an inneal a bhith a’ deàrrsadh nas fhasa, ach mas fheàrr leat uachdar no lotion stèidhichte air uisge tha sin ceart gu leòr. Dìreach mothaich gur dòcha gum feum thu barrachd ath-thagradh tron ​​​​phròiseas.

mar a nì thu ionad-uachdar trom

Ceum a Trì: Dèan Gua Sha

A-nis faodaidh tu tòiseachadh air an fhìor chleachdadh gua sha agad. A 'cumail an inneal aig ceàrn 30 gu 45-ceum, glè gu socair tarraing / sgrìob e thairis air do chraiceann. Mar riaghailt, bu chòir a h-uile gluasad a bhith suas agus a 'leantainn sruth lymphatic. Dèan a-rithist gach gluasad trì gu còig tursan mus gluais thu chun ath raon de do chraiceann.

Tha Caimbeul-Semien a’ moladh na gluasadan a leanas mar phàirt den chleachdadh aghaidh gua sha agad:

• Jawline and Chin: Gluais an inneal agad gu h-àrd bho mheadhan an smiogaid a-mach chun lobe iarla gus a dhol timcheall a’ ghiallan.
• Maoil: Tòisich aig meadhan a’ mhaoil ​​agus roinn do mhaoil ​​ann an trì earrannan agus gluais an inneal agad a-mach. Dèan sgrìobadh aon uair, an uairsin gluais sìos beagan agus sgrìob a-rithist.
• Gruaidh: Tòisich aig an t-sròin agus obraich gu h-àrd ann an gluasad sguabaidh air feadh na gruaidhean agus na cnàmhan gruaidhean, a 'gluasad a-mach gu do chluasan. Dèan sgrìobadh aon uair, an uairsin gluais sìos sìos beagan agus sgrìob a-rithist, gluais sìos beagan a bharrachd gu meadhan an smiogaid agus sgrìob a-rithist.
• Under-Eye: Tòisich ann an oisean a-staigh na sùla agus gluais a-mach chun teampall.
• Brows: Gluais suas air feadh cnàimh na mala - a 'dol bhon taobh a-staigh a-muigh.
• Bilean: Gluais thairis air do bhilean air ais is air adhart timcheall air còig tursan airson buaidh plumaidh.
• Amhach: Roinn do mhuineal gu ceithir raointean agus sgrìob gach earrann bhon bhonn gu h-àrd.

Ceum a Ceithir: Thoir air falbh Rèisimeid a bharrachd agus coileanta

Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu an toradh a tha air fhàgail a thoirt a-steach don chraiceann agad le do làmhan, no faodaidh tu ola no uachdar sam bith a tha air fhàgail a dhubhadh às le clò tais. Às deidh sin, cuir crìoch air a’ chleachdadh cùram craiceann agad.

Airson na builean as fheàrr, tha na h-eòlaichean againn a 'moladh a bhith a' coileanadh gua sha trì no ceithir tursan san t-seachdain airson timcheall air trì gu còig mionaidean gach turas.