Eadhon ged a dh ’fhàsas tu gu diadhaidh mar phàirt den chleachdadh làitheil agad, tha teansa nach eil thu ga dhèanamh cho èifeachdach sa ghabhas. A bheil thu a ’faighinn sìos fad gach paidhir fhiaclan? A bheil thu a ’cleachdadh a’ ghluasad flossing ceart? A bheil thu a ’faighinn beagan ro ionnsaigheach air na gomaichean agad? Tha an Dotair Julius Manz, stiùiriche a ’Phrògraim Slàinteachas Fiaclaireachd aig Colaiste San Juan agus neach-labhairt airson Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh (ADA), gu bhith a’ coiseachd tro mar a dh ’fhaodadh iad na daoine geala sin a ghluasad. Oir ma tha thu a ’gabhail an ùine a bhith a’ frasadh gach latha, is dòcha gun dèan thu ceart e.

Carson a bu chòir a h-uile duine floss

Tha, tha e cudromach gun tèid d ’fhiaclan a ghlanadh, ach tha rudeigin ann nach urrainn dhut a choileanadh leis fhèin. Nuair a bhruicheas tu, chan urrainn don bhruis faighinn eadar d ’fhiaclan, tha an Dr Manz ag ràdh. Is e sin an sgìre eadar na fiaclan - far a bheil na fiaclan a ’suathadh - feumaidh sinn a bhith comasach air glanadh. Is e an dòigh as sìmplidh, as fhasa, agus as èifeachdaiche sin a dhèanamh le floss.

buannachdan agus eas-bhuannachdan co-chunntas banca

Bidh an dà chuid flossing agus brushing ag obair gus faighinn cuidhteas d ’fhiaclan plac (am measg rudan eile). Is e cruinneachadh de bacteria a th ’ann am plac a thòisicheas a’ cruinneachadh air na fiaclan, agus thar ùine faodaidh e cruadhachadh agus tionndadh gu tartar, a dh ’fhaodas barrachd plac a chaladh agus a dh’ adhbhraicheas uamhan, galar periodontal, agus call fhiaclan nas fhaide air adhart nam beatha. Is e an aon dhòigh air faighinn cuidhteas plac a thoirt air falbh gu meacanaigeach, ge bith an ann le bruis no floss, tha an Dr Manz ag ràdh.

GABHAIL: Na fiaclan fiacail as fheàrr

mar a ghlanas tu telebhisean sgrion rèidh

Dè cho tric bu chòir dhut floss?

Na gabh dragh, cha leig thu leas floss às ​​deidh a h-uile biadh - mura h-eil thu airson. Chan urrainn dhut cus a dhèanamh, ach tha flossing aon uair san latha gu leòr, tha an Dr Manz ag ràdh. A thaobh cuin a bhios tu a ’flosadh, tha an Dr Manz a’ dèanamh cinnteach nach eil e gu diofar: Floss nuair a tha e nas freagarraiche dhut. Dha mòran, tha sin a ’ciallachadh a bhith a’ frasadh fhiaclan air an oidhche mus bruiseadh tu, ach is dòcha gum b ’fheàrr leat a dhèanamh ceart às deidh dhut dùsgadh no post-lòn.

Mar a nì thu floss gu ceart a h-uile uair

An toiseach, faigh thu fhèin pìos fada gu leòr floss (tha an ADA a ’moladh mu phìos 18-òirleach). Gaoth e timcheall do chorragan meadhanach, an uairsin thoir gach meur clàr-amais, timcheall air aon òirleach bho chèile, agus cleachd iad gus am floss sìos eadar d ’fhiaclan.

Gus an gluasad sìos eadar d ’fhiaclan, cleachd gluasad sàbhaidh gu math socair. Aon uair ‘s gu bheil thu air faighinn sìos fon àite conaltraidh (no an àite far a bheil na fiaclan gu litearra a’ suathadh), tarraing am floss gu cruth C a tha cha mhòr a ’cuairteachadh timcheall air aon fhiacail aig an aon àm: Mar sin tha thu a’ toirt air an floss a bhith a ’cumadh chun an fiacail.

Às an sin, dìochuimhnich an gluasad sàbhaidh - bidh sàbhadh air ais is air adhart aig an ìre seo a ’gearradh na gomaichean agad agus a’ dèanamh cron air an stuth guma, gu sònraichte ma chleachdas tu cus cuideam. Leis an floss ann an cruth C, thoir gu socair e suas is sìos an aghaidh aon fhiacail grunn thursan. Dèan a-rithist air an fhiacail a tha faisg air làimh, agus air feadh a ’chòrr de do bheul.

Ma shèid na Gums agad nuair a dh ’fhàsas tu…

Nach do ghluais thu d ’fhiaclan ann am beagan ùine? Dh ’fhaodadh gum faigh thu dòrtadh fala bho na gomaichean - Dr. Tha Manz a ’dèanamh cinnteach gu bheil sin gu tur àbhaisteach. Ach, ma tha an sèididh a ’leantainn no ma tha e gu math cudromach, rachaibh gu ur fiaclair. Is dòcha gur e cugallachd sealach a th ’ann, ach dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith na chomharradh air galar guma nas cunnartaiche.

beachdan geama pàrtaidh airson gach aois

Diofar sheòrsan floss

Tha an Dr Manz ag ràdh gun cleachd thu ge bith dè an seòrsa floss as fheàrr leat. Bidh a ’mhòr-chuid a’ cleachdadh floss cèir cunbhalach - mar as trice a dh ’obraicheas as fheàrr - ach bidh floss le còmhdach teflon ag obair gu math agus a’ leigeil leat faighinn sìos eadar na fiaclan nas fhasa, tha e ag ràdh. Ma tha d ’fhiaclan a’ suidhe gu dlùth ri chèile, is dòcha gum bi thu ag iarraidh flùr nylon nas taine agus gun fhiosta. Ach is dòcha gum bu toil le neach sam bith le beagan a bharrachd àite eadar gach fiacail floss cèir cunbhalach a tha beagan nas tiugh. Tha e uile a ’tighinn sìos gu comhfhurtachd agus roghainn.

GAOLAIL: 7 Briogais glic airson do fhiaclan a chumail saor bho stains fìon, a rèir fiaclair