Smaoinich: Tha thu dìreach air crìoch a chuir air latha duilich eile ag obair bhon taigh. Bidh thu a’ nighe na soithichean às a h-uile biadh a bhruich thu agus tha thu gu bhith a’ tighinn gu crìch le leabhar math no glainne fìon. Gu h-obann, cluinnidh tu do nàbaidhean a’ gleusadh air feadh an àros aca, a’ cur an cuid ciùil fo làn spreadhadh, no FaceTiming am pàrantan cho àrd is gu bheil e coltach gu bheil iad dìreach ri do thaobh. Ach chan fheum thu dìreach smaoineachadh air, ceart? Tha cothroman ann, tha thu air a bhith ag èisteachd ri do nàbaidhean fuaimneach airson na mìosan mu dheireadh de dh’ astar sòisealta.

Tha nàbaidhean fuaimneach nan sgeul cho sean ri ùine, ach tha deagh chothrom ann gu bheil teannachadh aig an ìre as àirde an-diugh.

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine air a bhith a’ caitheamh mòran ùine a’ coimhead air na naidheachdan fhad ‘s a tha iad a’ tighinn còmhla aig an taigh, agus tha sin gu cinnteach a’ togail an eagail, arsa Erik Wheeler, eadar-mheadhanair aig Aonta eadar-mheadhanachaidh ann am Burlington, Vt Bidh eagal a’ piobrachadh sabaid no freagairt itealaich san eanchainn, a tha a’ dol seachad air pàirt loidsigeach na h-eanchainn. Nuair a tha eagal oirnn, chan eil sinn a’ dèanamh cho-dhùnaidhean math agus tha sinn nas dualtaich còmhstri a chruthachadh no leantainn air adhart.

Ach dìreach leis gu bheil thu air an oir chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu geam sgreamhail a lasadh le do nàbaidh. A 'tionndadh a-mach, tha e comasach dèiligeadh ris a' chùis a tha faisg air làimh - ge bith dè a th 'ann - ann an dòigh dheimhinneach, spèis. (Tha, eadhon aig na h-amannan sin.) Gus cuideachadh, tha Wheeler a 'roinn a mholaidhean airson dèiligeadh ri do nàbaidhean fuaimneach.

Nithean co-cheangailte

Nas fheàrr a-nis na nas fhaide air adhart

Biodh sinn onarach: chan eil duine airson a dhol an aghaidh an nàbaidhean. Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn rud beag neònach innse do chuideigin eile mar a dh’fhuiricheas iad nan dachaigh. Is e an duilgheadas a th’ ann mar as fhaide a dh’ fheitheas sinn airson còmhradh a bhith againn, is ann as sàrachadh a bhios sinn.

Bidh mòran dhaoine a’ seachnadh dèiligeadh ri suidheachadh [leithid] nàbaidh fuaimneach no còmhstri eile, tha Wheeler ag ràdh. Leanaidh an rud a dh’ fhuilingeas tu. Bidh iad a 'cumail a' dol ris gus am bi iad air an obrachadh suas mu dheidhinn, agus an uairsin a 'spreadhadh ann am fearg air an neach eile.

Gus deasbad buannachdail a bhith agad an àite còmhstri tràth, tha Wheeler a’ moladh a dhol faisg air an t-suidheachadh gu dìreach agus tràth. Le bhith a’ teacsadh do nàbaidh gus an subwoofer aca a chuir dheth, fuasglaidh e a’ chùis gu sgiobalta agus cumaidh e an dràma air falbh.

Tuig an suidheachadh

Tha a bhith nad nàbaidh fuaimneach na fhìor bhuaireadh - gu sònraichte ma tha thu a’ feuchainn ri fòcas a chuir air pròiseact obrach mòr no gleoc ann an cuid de chadal bòidhchead. Ged a tha e furasta a bhith den bheachd gu bheil do choimhearsnaich gu cinnteach neo-fhiosrach, gabh mionaid airson beachdachadh air a’ bheachd aca.

Bidh sinn a’ dìochuimhneachadh beachdachadh air suidheachadh an neach eile agus carson a dh’ fhaodadh iad a bhith gan giùlan fhèin mar seo, tha Wheeler ag ràdh. Tha e furasta a dhol a-steach don mhearachd claon-bhreith agus gabhail ris gu bheil iad gan giùlan fhèin mar sin dìreach leis gu bheil iad meallta.

Chan e a-mhàin gu bheil do choimhearsnaich aineolach air mar a tha am fuaim a’ siubhal, ach tha e comasach cuideachd nach eil beachd aca gu bheil e a’ cur dragh ort. Mus tòisich thu a’ toirt òraid dhaibh air gu bheil putanan tomhas-lìonaidh ann, lorg dòigh air ceangal a dhèanamh mus bruidhinn thu mun duilgheadas.

Nuair a thig thu faisg air an nàbaidh, faighnich cuid de cheistean an-toiseach, tha Wheeler a’ moladh. Is dòcha gu bheil an ceòl àrd oir tha iad a 'comharrachadh. Is dòcha gu robh latha garbh aca?

Roinn do thaobh

Air an taobh flip, tha e cuideachd na adhbhar dragh dha do nàbaidhean innse dhut a bhith sàmhach - gu sònraichte ma tha thu a’ feuchainn ri fois a ghabhail às deidh latha fada, cruaidh. A rèir Wheeler, is e an aon dòigh anns am faod còmhradh buannachdail, adhartach tachairt ma thuigeas an dà phàrtaidh beachdan a chèile.

Nuair a dh’ fhàsas sinn feargach agus a dhol nar n-aghaidh, bidh sinn gu tric a’ toirt barrachd fòcas air dearbhadh gu bheil an neach eile ceàrr, tha e ag ràdh. Ma chuireas sinn ar n-iarrtas an cèill agus gun cuidich sinn iad le bhith a’ tuigsinn, tha e fada nas dualtaiche a dhol gu math agus an dàimh le do nàbaidh a ghleidheadh.

Ma tha thu airson iarraidh air do nàbaidh a chumail sìos, tha Wheeler a’ moladh mìneachadh carson a tha feum agad air beagan fois is sàmhchair. Seadh, is dòcha gum bi seo follaiseach dhut, ach le bhith ga litreachadh cuiridh e bunait airson conaltradh fosgailte, onarach. Mar sin, dè dìreach a tha còir agad a ràdh? Tha Wheeler a’ moladh rudeigin mar seo:

‘Hey, chan eil mi a’ ciallachadh a bhith nam pian, ach cluinnidh mi do cheòl agus tha e ga dhèanamh duilich a dhol a chadal. Feumaidh mi a bhith suas aig 6m airson obair agus tha fìor fheum agam air beagan cadal. Am b' urrainn dhut a dhiùltadh beagan?'

Chan eil agad ach a bhith a’ bualadh cuir air falbh no ag obair suas an nerve airson a bhith a’ gnogadh.

Dèan ceangal ri do nàbaidhean

Mura h-eil thu eòlach air mòran mu do nàbaidhean, faodaidh e a bhith furasta a bhith air do ghlacadh ann an iomlaid teacsa teann no deasbad. Ach mus buail thu air cuir air adhart an teacsa ionnsaigheach fulangach sin, faighnich aon cheist dhut fhèin: Am bruidhneadh tu mar seo ri caraid? No do chompanach? No do cheannard?

Chan eil thu cho dualtach na barailean ceàrr a dhèanamh agus spreadhadh aig do nàbaidh ma tha thu eòlach orra beagan, tha Wheeler ag ràdh.

Ged nach fheum thu a bhith nad charaidean as fheàrr le do nàbaidhean, tha e gu math dhut eòlas fhaighinn orra. Thoir teacsa dhaibh gus faicinn mar a bha an deireadh-sheachdain aca bho àm gu àm. Nach tug thu a-steach thu fhèin a-riamh dhaibh? Slaod nota leis an àireamh fòn agad fon doras aca.

Thig faisg air do nàbaidh mus bi còmhstri ann, cuir eòlas orra, cuir seachad beagan ùine còmhla riutha, tha Wheeler ag ràdh. Pàighidh e dheth - nuair a tha iad fuaimneach, bidh e nas fhasa còmhradh a bhith aca an àite còmhstri.

Chan e a-mhàin gum bi thu a’ faireachdainn gu bheil cumhachd agad còmhradh onarach, socair a bhith agad mun tomhas-lìonaidh, ach faodaidh e cuideachd an fheadhainn a bhios a’ ruith a-steach aig a’ bhogsa puist a dhèanamh nas tlachdmhoire.

Às deidh na h-uile, nach e sin a tha ann a bhith nad dheagh nàbaidh?