Faodaidh oidhche ceann-latha fìor, gun cuideam, gun bhriseadh sam bith a bhith a ’coimhead cha mhòr do-dhèanta cuid de sheachdainean - ach tha e riatanach ùine a shnaigheadh ​​còmhla airson dàimh no pòsadh sam bith. Gu dearbh, ann an sgrùdadh ann an 2012 bhon Pròiseact Pòsaidh Nàiseanta , chaidh aithris gun robh fir 3.5 uair nas dualtaiche a ràdh gu robh iad ‘glè thoilichte’ nam pòsadh ma chaith iad ‘ùine chàraid’ le am mnathan - agus bha mnathan 3.6 uair nas dualtaiche aithris air sàsachd pòsaidh. A. sgrùdadh aig Oilthigh Auckland ann an Sealan Nuadh fhuair iad a-mach gu robh gnìomhan dàimh co-roinnte - mar oidhche ceann-latha - buannachdail do dhàimhean, gu sònraichte ma bha iad saor bho cuideam agus dlùth-cheangal. Gu dearbh, faodar a ràdh nas fhasa na chaidh a dhèanamh, agus is e sin as coireach gun do ghairm prògram na seachdain seo de ‘The Labour of Love’ air an neach-leigheis gnè Ian Kerner agus an eòlaiche cinneasachd Laura Vanderkam, ùghdar an neach a tha ri thighinn Tha fios agam mar a nì i e ($ 20, amazon.com ), gus beachdachadh air cho cudromach sa tha oidhche ceann-latha agus mar as urrainn dhut dòigh-obrach leth-riaghailteach a chuir an gnìomh.

‘Tha oidhche ceann-latha na bhrosnachadh mòr de dh’ inntinn, ’arsa Kerner, aig a bheil an leabhar Tha i a ’tighinn an toiseach ($ 12, amazon.com ) a-nis a New York Times bestseller. Dh ’fhaodadh gum bi clàr-ama a’ coimhead neo-phàirteach, agus is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn ro sgìth airson a dhol troimhe, ach tha an dà chuid Kerner agus Vanderkam ag ràdh gu bheil oidhcheannan ceann-latha deatamach airson slàinte pòsaidh. Nuair a thig e gu oidhche na h-oidhche, tha Vanderkam a ’toirt rabhadh gun a bhith ga thionndadh gu bhith na‘ oidhche rianachd ’far nach bruidhinn thu ach mu chlàran carpool agus coinneamhan dotair & apos; s. Airson tuilleadh air mar a nì thu oidhche ceann-latha mar phàirt den chleachdadh seachdaineil agad, èist ris a ’phrògram slàn gu h-ìosal, agus fo-sgrìobhadh air iTunes mar sin cha chaill thu aon phrògram a-riamh.