Ceum 1: Obraich a-mach dè a tha thu ag iarraidh.

Abair gu bheil thu ag argamaid le do phiuthar mu bhith a ’toirt cùram do sheann phàrantan. Tha thu a ’faireachdainn mar gum bu chòir dhut barrachd na do chuibhreann cothromach a ghabhail. Ann an teas an-dràsta, faodaidh tu a bhith feargach agus flustered gu furasta, agus chan e sin an t-àm airson barganachadh. An àite sin, stad, aithnich gu bheil thu airson rudan obrachadh a-mach, agus moladh ùine eile airson deasbad, arsa Rick Brinkman, eòlaiche conaltraidh agus lighiche naturopathic ann am Portland, Oregon, agus coauthor de A ’dèiligeadh ri daoine as urrainn dhut & apos; t Seas: Mar a bheir thu a-mach an fheadhainn as fheàrr ann an daoine aig an fheadhainn as miosa ($ 17, amazon.com ).

Is e an rud as cudromaiche a bhith a ’smaoineachadh air an deagh thoradh agad - anns a’ chùis seo, sgaoileadh dleastanais nas cothromaiche. Is dòcha gun cuidich sgrìobhadh sìos na faireachdainnean agad no bruidhinn troimhe le caraid gus soilleireachd a thoirt do na smuaintean agad, arsa Elinor Robin, Ph.D., eadar-mheadhanair air a dhearbhadh le Àrd-chùirt Florida, comhairliche slàinte inntinn, agus trèanair eadraiginn.

Dè a dh ’fhaodadh tu a thogail: A ’leigeil le na faireachdainnean agad a’ chuid as fheàrr fhaighinn dhut. Nuair a bhios daoine a ’faighinn tòcail, bidh iad a’ casaid agus a ’tòiseachadh a’ choire, arsa G. Richard Shell, àrd-ollamh sgrùdadh laghail agus beusachd agus riaghladh gnìomhachais aig Sgoil Gnìomhachais Wharton ann an Oilthigh Pennsylvania agus coauthor de Ealain Woo: A ’cleachdadh Dearbhadh Ro-innleachdail gus do bheachdan a reic ($ 16, amazon.com ). Cuir an aghaidh seo le bhith a ’gabhail anail domhainn agus a’ cur nad chuimhne an fhìor amas agad. (Tha gealltainn aig do phiuthar, cho sàsachail ‘s a dh’ fhaodadh sin a bhith, gu bheil e cinnteach - chan e.)

Ceum 2: Cruinnich fiosrachadh.

Cho luath ‘s a tha thu air do bheachdan obrachadh a-mach, faigh grèim air an neach eile. Na gabh ris gu bheil fios agad air adhbhar duilgheadas no na tha an neach eile a ’faireachdainn, arsa Robin. Armaich thu fhèin le nas urrainn dhut de fhiosrachadh mus tòisich thu air do dheasbad.

Osbarr nach d ’fhuair thu àrdachadh a bha thu a’ smaoineachadh a bha thu airidh air. Na bi a ’dol an aghaidh do cheannard ann an sàrachadh; faighnich carson a bha i a ’faireachdainn nach robh thu ceart airson na dreuchd, agus an uairsin cleachd am fiosrachadh sin mar bhunait airson deasbad dreuchdail às deidh sin. No is dòcha gun do shèid an duine agad ort air sgàth bilean aodaich àrd. An àite a bhith ag èigheachd air ais, faighnich dè a tha a ’cur dragh air mun bhuidseat agad. A bheil airgead teann? A bheil e den bheachd gu bheil thu a ’cosg tòrr a bharrachd na tha e a’ dèanamh? Dh ’fhaodadh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air na tha boireannaich Ameireaganach, gu cuibheasach, a’ cosg air aodach, agus an uairsin bruidhinn ris mar a tha na cosgaisean agad a ’dèanamh coimeas.

Dè a dh ’fhaodadh tu a thogail: A ’gleusadh a’ phàrtaidh eile. Feumaidh tu a dhreuchd a thuigsinn cho math ’s as urrainn dhut ma tha thu an dòchas aonta a ruighinn.

Ceum 3: Obraich a-mach am pròiseas barganachaidh agad.

Tòisich le bhith a ’co-dhùnadh cò a tha thu airson a bhith an làthair airson an deasbad agus cuin agus càite an tachair e. Tagh suidheachadh a nì an dà phàrtaidh comhfhurtail - an seilear seach an cidsin, seòmar co-labhairt seach oifis a ’cheannaird. Faodaidh cleachdadh àite neodrach gus còmhstri fhuasgladh fuasgladh mòr a dhèanamh air an t-saoghal, arsa Brinkman.

An ath rud, cuir riaghailtean bunaiteach air mar a bhruidhneas tu ri chèile, arsa Eileen Borris, Ph.D., eòlaiche-inntinn clionaigeach a tha an sàs gu sònraichte ann an dioplòmasaidh agus ùghdar A ’lorg maitheanas: Prògram 7-ceum ann a bhith a’ leigeil às fearg agus searbhas ($ 22, amazon.com ). Is e sin, bhòid gus ainmean is casaidean a chumail a-mach às a ’phròiseas. Dèan co-dhùnadh ro-làimh cò a bhruidhneas an toiseach.

Dè a dh ’fhaodadh tu a thogail: Gun a bhith a ’clàradh ùine gu leòr gus dèiligeadh ris an duilgheadas. Tha barrachd dioghaltas cinnteach a thogail ma tha gach pàrtaidh a ’faireachdainn nach eil cothrom aige cùis a thogail gu h-iomlan.

Ceum 4: Cuir an teachdaireachd cheart.

Gabh a-steach don chòmhradh le grunn bheachdan air mar as urrainn dhut an còmhstri fhuasgladh. Dèan soilleir gu bheil thu ann airson rudan obrachadh a-mach, ag ràdh rudeigin mar OK, tha sinn le chèile airson a thighinn gu aonta gus talamh cumanta a stèidheachadh. Tha e duilich a bhith a ’sabaid le cuideigin a tha ag ràdh,‘ Tha mi airson fuasgladh a lorg a dh ’obraicheas an dithis againn,’ arsa Robin. Feumaidh an teachdaireachd sin a bhith corporra a bharrachd air cainnt, mar sin seachain gluasadan a tha a ’nochdadh irioslachd no sàrachadh, mar a bhith a’ cnagadh do chorragan, a ’dol thairis air do ghàirdeanan, agus a’ roiligeadh do shùilean.

Dè a dh ’fhaodadh tu a thogail: A ’suidheachadh tòna a tha a’ ciallachadh dad ach spèis dha chèile, a tha cinnteach gun àrdaich e an ìre teannachaidh.

Ceum 5: Co-rèiteachadh.

Gabh turas mu seach a ’togail do ghearanan - a’ bruidhinn dìreach nuair a tha e an cothrom agad - agus cùm rudan cho càirdeil ‘s a ghabhas fhad‘ s a tha thu a ’feuchainn ri fuasglaidhean fhaighinn còmhla. Faodaidh e a dhol sìos na tiùban an seo ma thòisicheas tu ag argamaid leis an neach eile, arsa Shell. Ma thòisicheas tu a ’call do chuid fionnar, tha an t-eòlaiche co-rèiteachaidh Uilleam Ury a’ moladh na tha e ag ràdh a ’dol don balcony nad inntinn. Gabh anail domhainn no dhà, fuirich beagan dhiog mus freagair thu, agus cuir sìos an conaltradh le abairt rote, mar ‘Leig leam na tha thu ag ràdh a thuigsinn,’ arsa Ury, neach-cunntais a ’Phrògraim air Co-rèiteachadh aig Harvard Sgoil Lagha agus ùghdar Cumhachd Àireamh adhartach: Mar a chanas tu chan eil & fhathast faighinn gu tha ($ 15, amazon.com ).

Dè a dh ’fhaodadh tu a thogail: Ann am facal, fearg. Cùm e a-mach às a ’cho-aontar le bhith ag amas air na h-amasan agad airson na coinneimh, a’ seachnadh ionnsaighean pearsanta, agus a ’gabhail fois ma tha thu a’ faireachdainn an togalach smùid.

Ma dh ’fhailicheas a h-uile càil eile ...

Nuair a chuireas rùn bacadh ort ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’fheuchas tu, thoir a-steach eadar-mheadhanair, tha na h-eòlaichean a’ moladh. Bidh an treas phàrtaidh neodrach seo a ’cruinneachadh fiosrachadh bho gach taobh, an uairsin gan toirt còmhla gus fuasgladh cothromach a lorg. Dh ’fhaodadh caraid, ball teaghlaich, no co-obraiche gun chom-pàirt sam bith sa chòmhstri an dreuchd a lìonadh, ach bidh fios aig proifeasanta air dòighean gus am pròiseas barganachaidh a chumail ceart.

Is e an rud cudthromach an cuimhneachadh nach bi thu a ’falbh no a’ seachnadh còmhstri. Le bhith a ’gabhail ceumannan adhartach a dh’ ionnsaigh rùn fàgaidh tu a ’faireachdainn nas fheàrr aig a’ cheann thall.