Tha fios againn uile gu bheil lùth aig clann ri shaoradh - is e a ’cheist, dè an dòigh as fheàrr air an losgadh? A bheil e nas fheàrr dha clann a dhol gu gym, no cluich spòrs sgioba ? Ged is dòcha gu bheil e coltach gur e an rud as fheàrr ri dhèanamh dìreach leigeil leotha ruith ann an cearcallan sa ghàrradh mar chuileanan, is e an fhìrinn, tha àm agus àite ann airson diofar ghnìomhachdan corporra ann am beatha leanaibh.
An aon riaghailt as motha a thaobh clann de gach aois agus eacarsaich: Ge bith dè a bhios iad a ’dèanamh, bu chòir gum biodh spòrs aca ga dhèanamh. Tha sinn nar creutairean a tha an dùil gluasad, agus bu chòir dha clann an gnìomhachd chorporra fhaighinn tro rud sam bith a tha a ’faireachdainn math dhaibh agus gan dèanamh toilichte, arsa Jessica Glazer, trèanair pearsanta le teisteanas agus a bha na tidsear bun-sgoile agus neach-teagaisg slàinte. Chan eil a h-uile pàiste dèidheil air a bhith a ’cluich spòrs eagraichte, ach is dòcha gum faigh a’ chlann sin toileachas ann a bhith dìreach a ’toirt an cù aca airson cuairt no a’ cluich air an trampoline leotha fhèin. Tha sin gu tur ceart!
Ged a tha cluich neo-structaraichte cudromach do chloinn de gach aois (tha, thusa cuideachd!), Cho luath ‘s a thòisicheas spòrsan sgioba timcheall air aois 4, faodaidh tu do phàiste a thoirt an sàs. Gheibh clann òga barrachd buannachd bho spòrs eagraichte na bhith ag obair a-muigh ann an gym, arsa Frank Rizzo, trèanair pearsanta agus stèidheadair Àrainn an Dad . Tha e ceart gu leòr dhaibh a dhol còmhla cho luath ‘s a tha ùidh aca agus tha cothrom aca èisteachd ris na coidsichean. Tràth air adhart, bu chòir am fòcas a bhith air spòrs, ag ionnsachadh sgilean an spòrs, agus a bhith mar phàirt de sgioba.
Tha buannachdan iongantach aig spòrsan sgioba, an dà chuid eòlaichean, nas fhaide na an taobh corporra. Tha spòrs a ’toirt àite do chloinn iad fhèin a chuir an cèill agus dòigh fallain a lorg airson dèiligeadh ri iomagain, cuideam, agus trom-inntinn, a’ toirt fa-near Glazer. Bidh spòrs cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ teagasg sgilean copaidh, farpais fallain, spòrs, conaltradh, obair-sgioba, suidheachadh amasan, agus buidheachas fad-ùine is geàrr-ùine.
Tha iad sin uile nan sgilean cudromach airson a thoirt leotha gu bhith nan inbhich, a ’cur cuideam air Rizzo. A bharrachd air an sin, tha iad ag ionnsachadh mar a bhuannaicheas iad le gràs agus a ’call le urram, tha e ag ràdh. Bidh iad ag ionnsachadh gu bheil fàiligeadh ceart gu leòr, fhad ‘s a thogas tu thu fhèin agus a chumas tu ag obair.
Dha clann a-mach às an sgoil bhunasach, a ’dèanamh eacarsaich aig gym (no air uidheamachd gym) a bhith a ’cur ris a’ ghnìomhachd eile aca. Tha mi a ’smaoineachadh aig aois 12 gu 14 bliadhna gum faod clann tòiseachadh a’ faicinn eacarsaich foirm buannachd cheart ann an gym, arsa Rizzo. Is e deagh dhòigh a th ’ann a bhith ag amas air prògram eacarsaich a chuidicheas iad gu bhith barraichte air an raon. Ach feumaidh iad a mhealtainn, gus gaol fad-beatha a leasachadh airson gnìomhachd chorporra.
Comhairle Rizzo airson do phàiste a thoirt don gym: Cùm e sìmplidh. Chan fheum leanabh mòran uidheamachd, tha e ag ràdh. Tha fòcas air cothromachadh, sùbailteachd, agus calisthenics luachmhor dha clann. Tha seo a ’toirt a-steach eacarsaichean leithid putadh-ups, squats, jacks leum, ruith, sprintichean, gluasadan taobhach.
Tha Glazer a ’toirt fa-near gu bheil na riaghailtean aca fhèin aig cuid de gyms a thaobh clann. Tha mi air a bhith ag obair aig grunn gyms, agus tha e gu math àbhaisteach gum feum duine fo aois 18 cead inbheach fhaighinn, thuirt i. Feumaidh mòran gyms cuideachd inbheach no trèanair a bhith còmhla ris a ’phàiste rè an obair-obrach ma tha iad fo 14 no 16. Tha e air adhbhar math, tha i a’ mìneachadh. Faodaidh uidheamachd gym a bhith cunnartach mura cleachdar e gu ceart - agus chan eil mòran den uidheamachd air a dhèanamh airson tomhasan bodhaig leanaibh & apos; Faodaidh seo atharrachadh a dhèanamh air an raon gluasad agus suidheachadh ceart ann an dòigh cunnartach.
Co-dhiù a thòisicheas tu do phàiste air spòrs tràth, leig leis no leatha a dòigh fhèin a lorg airson gluasad air an raon-cluiche, no an leanabh as sine agad a thoirt a-steach don talla-spòrs, bu chòir an amas agad a bhith an-còmhnaidh gam brosnachadh gus gnìomhachd a tha iad dèidheil air a lorg, agus cumail a ’dol . Na cuir thairis e, arsa Rizzo. Dìreach cùm iad gnìomhach!
